Bolesti hlavy, migrény, hučení v uších (tinnitus), světélka před očima (scotomy)

CLbolihlavaV dnešní době se jen těžko hledá člověk, kterého by ani jednou v životě nebolela hlava. Bohužel jsou často bolesti hlavy a migrény řešeny léky pro co nejrychlejší utlumení příznaků. Avšak samotná podstata bolesti hlavy, která často vychází také z poruchy funkce horní krční páteře, již řešena není.

Tento článek se zaměřuje na problematiku bolestí hlavy z důvodu dysfunkce krční páteře a jeho cílem je ukázat, že i těchto problémů se lze dlouhodobě zbavit díky kvalitní fyzioterapii, kterou Vám můžeme poskytnout, a to uplně bez užívání léků, které vedou jen k otupení příznaků, ale nikdy nevyřeší podstatu problému.

Krční páteř je jednou z nejvíce namáhaných částí našeho těla. Nejen, že krční páteř dovoluje velké množství směrů a rozsahů pohybu oproti zbytku páteře, ale zároveň na ni nasedá hlava, což je zejména pro první a druhý krční obratel velká zátěž.

Vzhledem k velké mobilitě, která se zde schází s poměrně velkou hmotností lebky a mozku, je kloubní spojení mezi prvním krčním obratlem a lebkou (atlanto-occipitální skloubení - dále zde v článku uvádíme jako "AO skloubení") velmi zranitelným a často problematickým místem. Proto právě zde vznikají často blokády. Blokáda AO skloubení je jedním z častých problémů, které mohou způsobovat nepříjemné bolesti hlavy nebo migrény,  hučení v uších ("tinitus"), nebo pohybující se světélka v zorném poli ("scotom").

Povrchové vzpřimovače hlavy a horní krční páteře (extenzory šíje)

Jednou z příčin, díky kterým dochází také k blokádě AO skloubení, je nepřirozené držení hlavy a horní krční páteře. Nejvíce dochází k dlouhodobému neoptimálnímu postavení hlavy a krční páteře v našem zaměstnání. Několika hodinová práce u počítače, dlouhé sezení za volantem, ale i mnoho manuálně zaměřených pracovních pozic nás nutí držet hlavu v dlouhodobém předsunu a zároveň horní krční páteř v mírném záklonu.

Svaly krční páteře

Naší hlavu, vedle mnoha jiných svalů, drží takzvané "subokcipitální" svaly. Tyto svaly jsou velmi povrchové a proto dobře hmatatelné na spodním okraji naší lebky, často jsou na dotyk citlivé, což je známkou jejich přetěžování. Pro příklad, při dlouhodobém sezení u počítače, je nutné hlavu držet zpříma, tím pádem jsou tyto svaly ve stálém napětí.

Do každého svalu vede tepna, která daný sval vyživuje a přivádí kyslík. Sval funguje na principu pumpy. Pro optimální zajištění výživy je nutné stálé střídání kontrakce (zatětí svalu) a dekontrace (uvolnění svalu). Tím je výživa svalu plynule zajištěna. Při dlouhodobé kontrakci svalu je tepna stlačena a tím je průtok krve omezen, sval tedy není dostatečně okysličen a živen. "Nociceptory" (receptory oznamující poruchu) začnou vysílat do mozkové kůry informaci o nedostatečném okysličení svalu a mozková kůra vyšle zpět bolestivý impuls, který má vést k uvolnění svalu a tím k obnově průtoku krve (tedy i živin a kyslíku). 

Proto nás při delší kontrakci (stažení svalu) začne sval bolet, či se dostane do křeče. Stejně je tomu i u krátkých svalů, které drží hlavu. Pokud jsou tyto svaly každodenně vystavovány této velké dlouhodobé zátěži, vede to k jejich výraznému přetížení, což způsobuje bolesti hlavy a migrény.

Lebka žvýkací svaly

Tyto, ale i jiné povrchové vzpřimovače krční páteře, jsou spíše ve zvýšeném napětí. Proto tu vzniká svalová dysbalance mezi povrchovými a hlubokými svaly krční páteře. Je velmi nutné tuto dysbalanci vyrušit a pomocí funkčního cvičení optimálně aktivovat hluboké svaly krční páteře a dna ústního pro obnovení svalové harmonie.

Dlouhodobě neřešený problém vede k tomu, že velké napětí ve svalech se přenáší i na samotný skalp (povrch lebky). Napětí ve skalpu vede k velkým celistvým bolestem hlavy. Je zde zapotřebí jemných technik měkkých tkání k jeho uvolnění. Je známo, že již samotné promasírování skalpu či krátkých svalů pod hlavou přináší první úlevu od bolesti.

Žvýkací svaly a čelistní kloub

Další z častých příčin bolestí hlavy a migrén je přetížení žvýkacích svalů a blokáda čelistního kloubu (tzv. articulatio temporomandibularis). Ke zvýšenému napětí ve žvýkacích svalech či blokádě čelistního kloubu může dojít z několika různých příčin:

  • skřípání a cvakání zuby (bruxismus) – dochází také k velkému opotřebení čelistního kloubu

    Chcete se zeptat?

    Požadované pole
    Požadované pole
    Požadované pole
  • stres – ne nadarmo se říká, že člověk ve stresu zatne zuby
  • problémy s osmičkami (moudráky) či jejich nedávné odstranění – bolesti zubů způsobují zvýšené napětí ve žvýkacích svalech
  • časté záněty středního ucha – může souviset s blokádami čelistního kloubu
  • nesprávný skus – pokud je při žvýkání zatěžována více jedna strana čelisti oproti druhé

Zvýšené napětí žvýkacích svalů a blokáda čelistního kloubu spolu velmi úzce souvisí a často se doprovázejí. Obě funkční poruchy často vedou k sužujícím bolestem hlavy a migrénám, hučením v uších nebo drobným světélkám v zorném poli, které nelze zrakem zaměřit. Jako by neustále uhýbaly, pokud se na ně chceme přímo podívat.

Fyzioterapie

Terapie spočívá v jemných technikách měkkých tkání za účelem zmírnění napětí v obličeji, relaxace žvýkacích svalů a jemné mobilizaci čelistního kloubu. Následně je však nutné odstranit i příčinu vzniku problému. Tedy zaměřit se na optimalizaci stereotypu žvýkání a řešit problém komplexně, pro zabránění návratu obtíží. Na našem pracovišti užíváme velice dobře účinnou Radiální rázovou vlnu, která má za úkol v tomto případě snížit svalové napětí a tím umožnit větší rozsah v kloubu a nepřímo tím povolit blokádu krční páteře a čelistního kloubu.

Jelikož naše tělo reaguje velice komplexně přes svalové smyčky často nacházíme společně s blokádou čelistního kloubu také blokádu v AO skloubení. Samotné AO blokády jsou skoro vždy spojeny s přetěžováním povrchových zdvihačů (extenzorů) hlavy. Vedle samotného napětí žvýkacích svalů nacházíme také napětí povrchových svalů krční páteře atd. Tím se jen dokazuje, jak velice je náš pohybový aparát propojen a že pro úspěšnou terapii je vždy nutné, vedle samotného epicentra (ohniska) bolesti, řešit i na první pohled vzdálené poruchy, protože i ty mohou být spouštěčem bolestí.

videoukázka fyzioterapeutických metod a technik

Relaxace čelistního svaluUvolnění polykacích svalůUvolnění polykacích svalůUvolnění svalů v oblasti čelistního kloubuJemná trakce krční páteřeMetoda PNF pro hlavu a šíjiMobilizace prvních krčních obratlůRelaxace horních vláken trapézového svaluProtažení svalů pod lebkouUvolnění obličejového svalstvaProtažení šíjeZadní protažení šíje

 

Návody na cvičení:

 

 

Autor: Mgr. Kateřina Pešlová, Mgr. Iva Bílková FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Uvolnění obličejového svalstva

Tento cvik nám pomáhá uvolňovat obličejové a žvýkací svalstvo, bolest šíje, očí, zubů a uvolňuje migrénu. Co je cílem techniky: uvolnění obličejového svalstva uvolnění napětí v oblasti obličeje, žvýkacího svalstva uvolnění migrény uvolnění bolesti šíje uvolnění bolesti očí uvolnění bolesti…

Manuální FaceLifting

Ukázka techniky prováděné pomocí masážních hmatů. Využíváme ji za účelem uvolnění svalového napětí mimických svalů, čímž dochází k zjemnění vrásek v obličeji. Co je cílem masáže: uvolnění vrásek na čele a spáncích

Uvolnění napětí v oblasti "ohryzku"

Co je cílem techniky: Pomoci při problémech s polykáním, čelistí a žvýkacím kloubem Uvolnění polykacích svalů Uvolnění napětí v oblasti jazylky/"ohryzku" Uvolnění napětí svalů upínajících se na ohryzek

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Uvolnění napětí v oblasti "ohryzku"

youtube

Manuální FaceLifting

youtube

Protažení svalů pod lebkou

Mohlo by Vás zajímat

Léčba nehojících se zlomenin pomocí fokusované rázové vlny (ESWT)

Pro jednoduché vysvětlení účinků fokusované rázové vlny na svalově kostěný (muskuloskeletální) aparát, využiji Vaší představivosti. Jde o působení fyzikální síly stimulující kostní buňky a kostní trámčinu (vláknité útvary, které tvoří v tkáních podpůrnou síť), která zpevňuje kost. JAK MŮŽE POMOCI…

Kombinovaná klasická masáž s lávovými kameny

Pro masáž lávovými kameny se využívají nerosty z čediče lávového původu. Nejčastěji se užívají horniny těžené na Havajských nebo Kanárských ostrovech. Tyto kameny jsou výjímečné pro svoji velkou tepelnou kapacitu, tj. dlouho teplo drží a pomalu jej uvolňují. Jak masáž…

Jak si pomoci při akutní blokádě BEDERNÍ páteře - první pomoc a návod na cvičení

Probudili jste se ráno a nemůžete se narovnat? Chtěli jste zvednout něco těžkého a od té doby Vás bolí v bedrech? Máte za sebou cestu vozem několik hodin, nebo jste prochladli u otevřeného okna a bolí Vás nyní v zádech?…

Vaše otázky a odpovědi

Léčba erektilní disfunkce fokusovanou rázovou vlnou

Otázka Dobrý den.Již asi rok na sobě pozoruji zhoršenou kvalitu ztopořeni penisu. Byl jsem u našeho pana doktora a ten říkal, že to je běh na dlouhou trať a předepsal mi na moje problémy pilulky, ale ty řeší jen kvalitu…

Bolest zad, žeber a hrudníku

OTÁZKA: Dobrý den,chci se zeptat. Trápí mě bolesti zad, hlavně žebra a hrudník. Nevím, co by bylo pro mě správné cvičit, aby bolesti ustupovaly. Chodím už rok na rehabilitace, ale moc mi to nepomáhá a také mám sedavé zaměstnání. Bolesti neustupují. Po něterých…

Lymfodrenáž po endoprotéze kolene

OTÁZKA: Dobrý den,chtěla bych se zeptat, zda je vhodná přístrojová lymfodrenáž po endoprotéze kolene.Děkuji za odpověď. ODPOVĚĎ: Dobrý den,přístrojová i manuální lymfodrenáž po endoprotéze je jednoznačně vhodná. Operací došlo k poničení lymfatických cest a otokům kolene s pocitem tuhosti. Horka…
banner navody mob
chcete se léčit zdarma

Řekli o nás

Z emailů Z emailů PAN M. N. - PRAŽSKÝ PŮLMARATON, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec Jeho cílem je neustále překonávat své limity a jako běžecký závodník se dostat na významné světové akce. Běh tvoří podstatnou část jeho života a zároveň je i jeho vášní, protože rád překonává hranice svých možností. Je řeč o Jiřím Homoláčovi...…
Z běžeckých závodů Z běžeckých závodů Pan M. N. - Pražský půlmaraton, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…