.png)
Uvolnění napětí v oblasti „ohryzku“
Tato metoda slouží k uvolnění polykacích svalů, při němž dochází k uvolnění jazylky. Cvičení je vhodné provádět při problémech s polykáním, čelistí a žvýkacím kloubem.
Cíle cvičení
- pomoci při problémech s polykáním, čelistí a žvýkacím kloubem
- uvolnění polykacích svalů
- uvolnění napětí v oblasti jazylky („ohryzku“)
- uvolnění napětí svalů upínajících se na ohryzek
Videonávod
Nejčastější chyby
- příliš velký a ostrý tlak (netlačíme jemně a plošně celým bříškem palce)
- nedostatečně dlouhá doba relaxace při výdechu
Jak často provádět
- ideálně každý den
- vždy 3-5 opakování
Související cviky
Zadní protažení šíje
Protažení svalů okolo hrudní páteře
Aktivace hlubokých flexorů krku vleže na zádech na overballu
Související videa
Uvolnění napětí v oblasti „ohryzku“
Uvolnění obličejového svalstva
Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - asymetricky/jednostranně
Jemné uvolnění zevní rotace v rameni
Články, které by vás mohly zajímat
Torticollis – stočení hlavy k jedné straně krku
Torticollis označuje jednostranné svalové strnutí šíje. Více o této diagnóze i metodách léčby v tomto článku.
Bradu zasunout a narovnat se – problémy s krční páteří má polovina Čechů
Aktuálně jsme se podívali na nejčastější fyzioterapeutický problém, kterým je zablokovaná krční páteř a jak na rychlou úlevu.
Co vše může ovlivnit nestejná délka dolních končetin
Bolí Vás často hlava, krk nebo bederní páteř, ale není zjevné proč? Příčinou Vašich problémů může být jedna noha kratší.
Metoda MFK - Manuální Fyzioterapeutická Korekce
Metoda MFK je systematický postup, který fyzioterapeutovi umožňuje za použití moderní techniky. Více v našem článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Závrať od krční páteře?
Dobrý deň,rada by som sa na Vás obrátila ohľadom dotazu na BPPV. Chcem sa teda spýtať, ak môžem, či závrat (jedná sa práve o dosť silný závrat v leže, s nepríjemným pocitom v žaludku až rozbúšením srdca) môže mať príčinu od n…
Blokáda SI skloubení
Dobrý den,prosím o radu, kam se obrátit s potížemi pohybového aparátu - blokáda L-S vert., SI skloubení, atd. Nechci hodiny vysedávat na příjmových ambulancích a pak dostat injekci na bolest. Najde se někdo, kdo mě přijme bez čeká…
Lupání čelistního kloubu
Dobrý den,před týdnem jsem zaznamenal při jídle lupání levého čelistního kloubu, zatím bez bolesti. Ve spánku občas zabolí levé ucho. Jsem objednán na stomachirurgickou poradnu, ale až na listopad. Poradíte, co do té doby?Děkuji.