.png)
Automobilizace AO na zádech na overballu
Tento cvik je vhodný trpíte-li bolestmi krční páteře, tuhostí v oblasti šíje, častými bolestmi hlavy.
Cíle cvičení
- uvolnění skloubení mezi lebkou a prvním krčním obratlem (atlasem)
Videonávod
Nejčastější chyby
- overball je přefouknutý, tudíž je hlava příliš ohnuta v oblasti krční páteře
- pohyb je vykonáván v příliš velkém rozsahu pohybu, dochází k pohybu i v nižších krčních obratlích
- dochází ke sklouzávání hlavy do rotace
- pohyb je prováděn příliš rychle
- zadržování dechu
Jak často provádět
- lze cvičit 2-3x denně
- pohyb do úklonu opakujte 6-8x na každou stranu
Související cviky
Brügger koncept - aplikace horké role na šíji
Mobilizace horních žeber
Fyzioterapeutická metoda při akutní blokádě žeber nebo hrudní páteře
Související videa
Uvolnění obličejového svalstva
Cvičení na gymnastickém míči - rotace páteře
Napřimování v sedu
Mojžíšová - mobilizační cvičení žabák
Články, které by vás mohly zajímat
Ménièrova choroba
Slyšeli jste už o Ménièrově chorobě? V tomto článku se dozvíte vše potřebné nejen o léčbě.
Cervikokraniální syndrom
Trápí Vás bolest za krkem, která postupuje do hlavy až k čelu? Možná máte CC syndrom. Informace i metody léčby v tomto článku
Bolest a poruchy žvýkacího kloubu
Trápí Vás bolesti hlavy, zubů nebo krční páteře? Na vině může být čelistní kloub.
Co pomáhá při bolesti hlavy? Zkuste masáž.
V tomto článku se věnujeme tématu bolesti hlavy, proč vzniká a tipy, jak si můžeme pomoci.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Problém s krční páteří
Dobrý den,chtěl bych se zeptat, zda můj problém může souviset s krční páteří. Již sedm let pociťuji silné škrcení a tlačení v oblasti ohryzku a krční jamky, a lékaři nejsou schopni určit příčinu. Tento stav se zhoršuje při fyzické…
Spondylóza a její léčba
Dobrý den,mám problém s krční páteří, na RTG vyšetření mi byla zjištěna deformační spondylosa - jemné osteofyty dorzálně, meziobratlové prostory zachovány. Nemám žádanku od lékaře a nevím, zda je nutné ji mít, protože jsem u…
Točení hlavy
Dobrý den, chtěla bych se poradit. Pečuji o 92letého tchána. Před 3 týdny jsme ho přestěhovali z jeho rodného domu do našeho RD. Tchán už několik let bere 2x denně Betaserc 16mg a již 10 dní si stěžuje na točení hlavy. N…