Návody na cvičení
Bolí mě
Vyberte část těla
Vyberte si návod na cvičení
První pomoc při bolestech beder a kříže
Trápí Vás silná bolest v oblasti beder a kříže? Velice často bolest vzniká v důsledku špatného držení těla či při špatných pohybových návycích. Bolest může být také způsobena přetížením svalů a vazů při těžké manuální práci. Zde je několik cviků které by Vám mohly od bolesti ulevit.