Návody na cvičení

Bolí mě Posílení/stabilizace Po úrazu Po operaci Přetížení tkáně

Diagnózy Těhotenství Profese Sport Cvičební pomůcky

Bolí mě

Vyberte část těla

Hlava Krk Rameno Loket Hrudník a žebra Bedra SI skloubení Kyčel Koleno Lýtko Kotník Pata Chodidlo

Vyberte si návod na cvičení

První pomoc při bolestech beder a kříže

Trápí Vás silná bolest v oblasti beder a kříže? Velice často bolest vzniká v důsledku špatného držení těla či při špatných pohybových návycích. Bolest může být také způsobena přetížením svalů a vazů při těžké manuální práci. Zde je několik cviků které by Vám mohly od bolesti ulevit.

Cviky při bolestech beder a kříže

Bolesti v oblasti dolní bederní páteře a kříže jsou vzhledem k dnešnímu stylu života stále častějším problémem. Často jsou tyto bolesti mírné, nijak významně neomezující, a proto je přecházíme. Ale musíme brát na vědomí, že i tyto, ze začátku mírné obtíže, jsou pro nás důležitou informací o tom, že dochází k přetěžování a tím pádem i poškozování určitých struktur. Je potřeba udělat vše proto, aby k opětovnému přetěžování nedocházelo.

Cviky při bolestech beder a kříže s nutnou dopomocí druhé osoby

Zde vám přinášíme další návody na cvičení při bolesti v oblasti beder a kříže. Tentokrát se jedná o cviky, při kterých budete potřebovat pomoci od druhé osoby.