Cviky při bolestech beder a kříže s nutnou dopomocí druhé osoby

Zde vám přinášíme další návody na cvičení při bolesti v oblasti beder a kříže. Tentokrát se jedná o cviky, při kterých budete potřebovat pomoci od druhé osoby.


NÁVODY NA CVIČENÍ

Návody 1 - obrázek
Cílem tohoto cvičení je ošetření kůže a podkoží a uvolnění napětí v oblasti zad.
Návody 2 - obrázek
Cílem cvičení je úleva od bolesti zad, uvolnění napětí v oblasti zad, uvolnění thorakolumbální fascie a uvolnění oblasti beder.
Návody 3 - obrázek
Cílem této masáže je uvolnění vzpřimovačů páteře, snížení svalového napětí, relaxace zad a úleva od dechového diskomfortu.
Návody 4 - obrázek
Cílem cvičení je úleva od bolesti beder a uvolnění svalových křečí v oblasti beder.
Návody 5 - obrázek
Jemná masáž ulevující astmatikům, pomáhá při úlevě od dechového diskomfortu.
Návody 6 - obrázek
Cvik pro posílení svalů břišních, zádových, šíjových a zpevnění krční páteře a trupu.

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Jak se u nás léčit zdarma