První pomoc při bolestech beder a kříže

Ohodnotit tento článek
(0 hlasů)
Trápí Vás silná bolest v oblasti beder a kříže? Velice často bolest vzniká v důsledku špatného držení těla či při špatných pohybových návycích. Bolest může být také způsobena přetížením svalů a vazů při těžké manuální práci. Zde je několik cviků které by Vám mohly od bolesti ulevit.  

Návody na cvičení

Návody 1 - obrázek
Cílem tohoto cvičení je správné postavení a funkce bederní páteře a spolupráce pánevního dna a bránice.
Návody 2 - obrázek
Cílem tohoto cvičení je aktivace hluboko uložených svalů držících správné postavení tělakorekce postavení těla, napřímení páteře a vytvoření nitrobřišního tlaku.
Návody 4 - obrázek
Tento cvik je určený k povolení oblasti beder a pánevního dna.

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Copyright: Využití materiálů textových, obrazových, filmových zveřejněných na tomto webu není povoleno.

Neoprávněné kopírování obsahu bude postihováno v souladu se zákonem. V případě zájmu o spolupráci, prosím, kontaktujte společnost FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o..

banner clanky mob
RV banner
chcete se léčit zdarma