Cviky při bolestech hlavy a migrénách

Ohodnotit tento článek
(1 Hlasovat)
Hlava, důležitá část lidského těla, ve které se nachází většina smyslových orgánů společně s centrem nervové soustavy - mozkem. Nacházejí se zde centra zraku, sluchu, chuti, čichu a velmi jemná hmatová zakončení po celém obličeji, především v oblasti úst.


Obličej tvoří dvě hlavní skupiny svalstva - svaly mimické a svaly žvýkacíŽvýkací svaly se nachází v místech, kde se spojuje horní a dolní čelist. Podílejí se na žvýkání potravy a posilujete je tedy při každém jídle. Mimické svaly zajišťují informační a komunikační charakter tváře. Výraz tváře slouží k vyjadřování emocí, které by měli být schopni ostatní lidé rozluštit. Mnohdy se stává, že i když neslyšíme hlas druhého člověka, přesto na základě výrazu v obličeji odhadneme, co se s ním právě děje či na co myslí. Prostřednictvím mimických svalů komunikujeme a sdělujeme okolí, jak se cítíme, co právě prožíváme. Zajímavostí je, že signály obličeje jsou lidmi chápány stejně ve všech světových kontinentech, napříč celou planetou. Mimických svalů máme mnoho, ale jen některé z nich aktivně využíváme. Jejich procvičování má hned několik výhod. Zejména se díky cvičení prokrvuje pokožka a kontury pleti se zpevňují.

Nachází se zde i otvor pro přijímání potravy a zároveň i pro dýchání. Proto bychom ani svaly hlavy neměly podceňovat. Mnohdy se stává, že v důsledku každodenního stresu apod., jsou svaly očí, žvýkací svaly a svaly mimické ve velkém napětí a potřebují uvolnit. V důsledku toho může pak docházet k nejrůznějším nepříjemným bolestem a problémům, jež se můžou začít postupně projevovat.

Více informací naleznete v našich článcích

 

NÁVODY NA CVIČENÍ

Návody 1 - obrázek
Toto cvičení je součástí fyzioterapeutické metody pro uvolnění svalů v oblasti čelistního kloubu. Techniku můžete používat v případě bolestí při žvýkání či zívání způsobeného především stresem, napětím svalů a skřípáním zubů.
Návody 2 - obrázek
Toto cvičení je součástí fyzioterapeutické metody pro uvolnění svalů v oblasti čelistního kloubu. Techniku můžete používat v případě bolestí při žvýkání či zívání způsobeného především stresem, napětím svalů a skřípáním zubů.
Návody 3 - obrázek
Tato metoda je využívána při bolestech zad, bolesti krční páteře, bolesti hlavy, při brnění v typických neurologických zónách a dalších případech.  Díky tomuto cvičení dochází ke snížení intenzity bolesti, posunu nervového dráždění z končetin směrem k páteři a zvýšení rozsahu pohybu.
Návody 4 - obrázek
Toto cvičení je vhodné pro uvolnění zádových a krčních svalů, pro napřímení páteře a pro zapojení svalů trupu. Cvik je také vhodný při bolestech hlavy a migrénách.  
Návody 5 - obrázek
Cílem tohoto cvičení je především správné postavení a funkce bederní páteře a spolupráce pánevního dna a bránice.
Návody 6 - obrázek
Cílem tohoto cvičení je napřímené držení páteře a hlavyaktivace hlubokého stabilizačního systému a posílení stabilizačních svalů lopatek a ramen.

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Copyright: Využití materiálů textových, obrazových, filmových zveřejněných na tomto webu není povoleno.

Neoprávněné kopírování obsahu bude postihováno v souladu se zákonem. V případě zájmu o spolupráci, prosím, kontaktujte společnost FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o..

banner clanky mob
RV banner
chcete se léčit zdarma