Alexandrova technika je jedním z typických zástupců léčebných technik založených na komplementárním propojení duše a těla. Způsob, jakým se pohybujeme a jaké je držení našeho těla je velmi úzce propojeno s vnitřními emocionálními a myšlenkovými postoji. To dále ovlivňuje to, jak se cítíme zdraví nebo nemocní a jak o sobě přemýšlíme.
Komu jsou určeny a čemu slouží návody níže:
- Návody níže jsou určeny pro klienty, kteří již mají s Alexandrovou technikou zkušenosti, nicméně v rámci precizního provedení cviku potřebují zopakovat zásady správného provedení jednotlivých cviků.
- Samotné cviky vycházejí z přirozené fyziologie držení těla, proto mohou přinést úlevu komukoliv, kdo má na pohybovém aparátu dysbalance či odchylky od správného držení těla.
K čemu návody nejsou určeny?
Návody níže nenahrazují návod na Alexandrovu techniku v celé jeho komplexnosti. Podobně jako má jóga svou duchovní a fyzickou rovinu, můžete si prostřednictvím cvičení jednotlivých pozic ulevovat od bolesti pohybového aparátu, ale komplexnímu pojetí by Vás měl naučit certifikovaný instruktor.
Alexandrova technika v těhotenství a při porodu
Alexandrova technika je formou rehabilitace, která učí, jak se zbavit zakořeněných zlozvyků a vyvarovat se stresovým situacím, jež se většinou projevují zdravotními problémy, například bolestmi v zádech, krční páteři, bolestmi hlavy či psychickými a emocionálními problémy jako podrážděnost a deprese. Tato technika využívá nácviky správného držení těla a pohybových vzorů tak, aby těžiště, které se mění při rostoucím bříšku, nezatěžovalo tzv. "osový orgán" maminky. Jedná se tedy jednak o fyzioterapeutické cvičení, ale také o výuku držení těla v těhotenství při běžných denních situacích.