Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Protažení na gymnastickém míči - protažení svalů trupu a svalů na zadní straně nohou

Cvičení s gymnastickým míčem "Gymball" pro protažení vnitřní strany stehen, třísel a zad.

Cíle cvičení

  • protažení svalů trupu a svalů na zadní straně nohou
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • předklánění trupu
  • shrbená páteř
  • špičky a kolena utíkají dovnitř
     

Jak často provádět

  • opakujte 4–8x
  • cvičte kdykoliv, každý den, bez omezení
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Posílení hýžďových svalů a zadní strany stehen s overballem

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na gymnastickém míči- Štír

Pro zobrazení klikněte na

Jemné uvolnění zevní rotace v rameni

Pro zobrazení klikněte na

Protažení svalů v chodidle na malíkové i palcové straně

Články, které by vás mohly zajímat

Gymball - Gymnastický míč

Poznejte kouzlo gymnastického míče, možná budete překvapeni jaké dopady může mít sezení na gymballu na Vaše tělo.

Protahování

Proč je pravidelné protahování tak důležité? To se dozvíte v našem článku.

Diagnostika a terapie funkčních poruch podle Aloise Bruggera

Cílem této fyzioterapeutické metody je dosáhnout vzpřímeného držení těla. Více v článku.

Senzomotorická stimulace a Instruktáž cvičení na velkém míči

Jak správně cvičit na míči, aby došlo k aktivaci svalů pro správné držení těla a fixaci správných pohybových vzorců?