Svaly zadní strany stehen (ischiokrurální svaly, hamstringy) jsou často zkráceny, toto zkrácení může způsobit bolest zad nebo kolen. Z toho důvodu je vhodné tyto svaly preventivně protahovat.
Co je cílem cvičení:
- protažení svalů na zadní straně stehna
- uvolnění oblasti bederní páteře
- obnova správného postavení pánve