Klasická neboli švédská masáž

Co je tedy klasická masáž?

Klasická masáž je zářivě populární. Její technika může být nazývána jako univerzální – je vhodná pro lidi různého pohlaví a věku, s různými potřebami a vlastnostmi těla.

Nazývá se také „švédská“ – jedná se o manuální masáž celého povrchu těla (celotělová masáž), nebo jeho jednotlivých částí, která podporuje relaxaci nebo naopak redukuje napětí v těle v závislosti na síle a trvání účinku. Klasická masáž má příznivý účinek na krevní oběh, v důsledku čehož má stimulační a regenerační účinek na tělo jako celek. Masáž také pomáhá zmírnit únavu a napětí, zlepšit celkovou pohodu a obnovit výkon. Je to vynikající nástroj pro posílení zdraví, uvolnění těla, zvýšení celkové úrovně funkčního stavu těla, prevenci nemocí a úspěšný doplněk k dalším druhům masáží.

Masáž podle klasické techniky zahrnuje aktivní účinek na tkáně těla klienta. Signály z receptorů vstupují do centrálního nervového systému, postupně dochází k relaxaci, paralelně se zvyšuje koncentrace kyslíku v krvi.  Masér se věnuje kůži, kloubům a svalům, včetně těch, které v každodenním životě používáme minimálně. Klasická technika je složitá, pozornost je věnována všem oblastem těla: krk, záda, končetiny. Po relaxaci se tělo probudí a pacient pocítí nárůst síly a vitální energie. V klasické verzi práce s tělem a obličejem masér nepoužívá žádné nástroje kromě vlastních rukou, téměř všechny techniky jsou založeny na pohybu dlaní na kůži pacienta. V případě potřeby lze použít masážní olej, gel nebo krém.

Všechny pohyby rukou směřují k lymfatickým uzlinám. Pokud se provádí masáž celého těla, začínáme od oblasti krku až po dolní část zad. Nejprve se věnuje pozornost takovým oblastem, jako jsou ramena, záda, pak paže a nohy. Žádoucí je masáž provádět na holé kůži, tělo pak ochotněji reaguje na jednotlivý dotyky a pohyby, což výrazně zvyšuje účinnost a zvyšuje relaxační účinek.

Technika klasické masáže

Při tomto druhu masáže kombinujeme následující techniky.

• Hlazení zmírňuje svalovou hypertonicitu, činí pokožku pružnější, zvyšuje prokrvení ošetřované oblasti. Intenzivnější verze hlazení je stlačení a to zařazujeme před technikou tření.
• Třecí pohyby jsou nezbytné k obnovení citlivosti a pohyblivosti tkání, s jejich pomocí jsou eliminovány stagnující jevy a normalizován průtok krve. Techniky založené na tření mají hojivý účinek při osteochondróze.
• Hnětení tkání je srovnatelné se statickou gymnastikou. Díky tomu se urychlují metabolické procesy – to je zvlášť důležité pro rychlou rehabilitaci po úrazech.
• Techniky, které vytvářejí vibrace, pracují na rozšíření nebo zúžení cév, navíc pomáhají tlumit bolest. Hluboké působení vibrací působí na vnitřní orgány, což má pozitivní vliv na jejich stav.
• Mírně odlišný od vibrací je pohyb, který odborníci nazývají klepání – práce se provádí klouby, vytváří malé rytmy kontrolované intenzity, čímž ovlivňuje centrální nervový systém.

Kombinace technik určuje odborník na základě potřeb konkrétního klienta a cíle masáže.

Indikace 

• vysoká fyzická a psychická zátěž
• zotavení ze zranění
• pro zlepšení pevnosti a pružnosti pokožky
• snížení výskytu celulitidy
• podporuje rozklad tuků
• eliminace bolesti, otoků a patologických spojení mezi tkáněmi a orgány
• kůže se stává pevnou a elastickou

Kontraindikace

• nachlazení
• novotvary
• krvácení
• těhotenství
• menstruace
• pohlavně přenosné nemoci
• kožní onemocnění
• onemocnění břišních orgánů
• křečové žíly, tuberkulóza, žlučníkové a ledvinové kameny

Přínosy masáže pro naše tělo

Při pravidelných návštěvách kvalifikovaného a zkušeného specialisty můžete dosáhnout následujícího:

• uvolnění napětí ze svalů
• normalizace emočního stavu
• stabilizace krevního tlaku
• normalizace spánku
• odstranění nervového napětí
• celkové zvýšení vitality
• aktivace obranyschopnosti těla
• zlepšení přívodu krve do tkání
• zlepšení toku lymfy
• zvýšená elasticita pokožky
• vyhlazení vrásek

Co Vám můžeme nabídnout ve FYZIOklinice?

Na klasickou regenerační masáž se můžete u nás objednat přímo zde: Klasická regenerační masáž ve FYZIOklinice.

A v dalším článku se podíváme na rozdíly mezi sportovní a klasickou masáží, co mají podobného a co rozdílného. 

Autor: FYZIOklinika s.r.o., Praha

Zdroje: Dlouholetá odborná praxe v masérském oboru, vzdělávání v oblasti masáží.

Pozn.: Články prezentované na webu FYZIOklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Masáž proti migréně

Masáž se provádí jemnými krouživými pohyby prsty proti sobě. Většinou se nepoužívá žádný masážní ole…

Technika Kiblerovy řasy

Technika je vhodná pro volnění napětí v oblasti zad.

Masáž zad ulevující astmatikům

Fyzioterapeutická technika v podobě jemné masáže zad přinášející úlevu u dechového diskomfortu, zejm…