.png)
Chůze vzad - nášlap na špičku, důraz na propnutí kolenního kloubu
Fyzioterapeutická metoda vhodná pro zvýšení stability a posílení svalů dolních končetin.
Cíle cvičení
- zlepšení stability
- posílení svalů dolních končetin
- zlepšení svalové spolupráce v pohybu
Videonávod
Nejčastější chyby
- neúplné protažení nohou a propnutí kolen
- kolena nejsou v ose s chodidly
- vtáčení špiček chodidel
Jak často provádět
- cvičte ideálně denně při nestabilitě chůze
- opakujte individuálně podle pocitu únavy a pocitu nestability
Související cviky
Cvičení na závěsném posilovacím systému - posilování hýždí a zadní strany stehen
Lví chůze
Stoj na balanční podložce kulaté
Související videa
Přenášení váhy ze špiček na paty v podřepu
Odtažení palce a správné nastavení podélné a příčné klenby nohy
Autoterapie - léčba BPPV cvik č. 3
Přetáčení ze zad na břicho s polohovacím klínem
Články, které by vás mohly zajímat
Proč mě bolí nárt / ploska nohy?
Trápí Vás bolesti plosky nohy a nártu? Pojďme si společně projít, co může být příčinou bolestí v této oblasti.
Zdravý vývoj dětské nohy
Jen malé procento dětí se rodí s vrozenými vadami, přesto přes 95 % dětí vstupujících do první třídy trpí deformitami nohou.
Poranění menisku
V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o poranění menisku, léčbě u fyzioterapeuta včetně návodů na cvičení.
Klinická typologie nohy podle Mertona L. Roota aneb máte dobré postavení hlezenních kloubů?
Funkční typologie nohy a její přínosy pro řešení deformit nohy.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
TEP - totální endoprotéza
Za jak dlouho po operaci TEP mohu začít našlapovat na operovanou nohu? A kdy začít odkládat berle?Děkuji.
Synovitida
Dobrý den,žena mi vás strašně doporučovala, nicméně než se objednám, radši bych se zeptal. Ortoped mi v pravém kolenním kloubu diagnostikoval chronickou hyperplastickou synovitidu a poslal mě na synovectomii. Česky - koleno mi pát…
Operace zlomeniny holenní kosti pod kolenem
Dobrý den,mám po operaci zlomeniny holenní kosti pod kolenem po 6. měsících ohebné koleno na 90 stupňů a nejde ohnout dále. Dají se šlachy ještě po této době natáhnout?PS. Věk 60 let a mám doporučení výměny kolenního kloubu.Díky