.png)
Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - symetricky
Toto relaxační cvičení slouží k uvolnění svalů v oblasti čelistního kloubu. Techniku je vhodné používat v případě bolestí při žvýkání či zívání, při bruxismu (skřípání zubů) a zvýšeném napětí žvýkacích svalů způsobeném zejména stresem nebo komplikovanějším zubařským zákrokem.
Cíle cvičení
- relaxace čelistního svalu
- zvýšení rozsahu pohybu při otevírání úst
Videonávod
Nejčastější chyby
- před protahováním není provedeno stažení spodní čelisti
- při lehu je hlava v záklonu
- protažení není provedeno s nádechem
Jak často provádět
- při potížích cvičte každý den
Související cviky
PIR a protažení flexorů předloktí a ruky
Senzomotorická stimulace plosek - uvolňování chodidla pomocí ježka
Protažení svalů beder, kyčlí a stehen
Související videa
Masáž hrudníku ulevující astmatikům
Protažení pronátorů předloktí
Manuální facelifting
Uvolnění napětí v oblasti „ohryzku“
Články, které by vás mohly zajímat
Metody pro odbourání stresu
Jak stres působí na náš organismus a jaké existují metody pro jeho zmírnění?
Diagnostika a terapie funkčních poruch podle Aloise Bruggera
Cílem této fyzioterapeutické metody je dosáhnout vzpřímeného držení těla. Více v článku.
Psychosomatika svalových křečí - důvod vzniku
Svalové křeče, víte, že jde o časté onemocnění, které postihuje až 95 % lidí? Výskyt je vyšší u žen a zvyšuje se s věkem...
Problémy s čelistmi
Trápí Vás bolest čelistí? Pravděpodobně se jedná o temoporomandibulární kloub. Více informací o léčbě se dozvíte v článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Nález MRI
Prosím jak lze zabojovat s následujícím nálezem MR ?- víceetážové protruze disků do 5 mm- foraminostenozy na kombin. podkladě- pokročilá spondylartroza- Baastrup fenomen L3-S1, spin. stenozy na až ř. mm.- maximum změn L4-S1 bilat.…
Co dělat s nateklou jizvou?
Dobrý den,jsem dva roky po porodu sekcí a jizva je oteklá (ne na povrchu, ale hlouběji - takový pruh...). Lze s tím ještě něco dělat?Děkuji.
Blokáda obratlů
Dobrý den,usnula jsem ve vlaku v dost strnulé poloze a od té doby mám bolesti zad střílející na na levé straně "po lampasu", chodit mohu, sedím na podložce, na balonu a na klekačce (střídavě). Na RTG mi bylo oznámeno že "nejsou zm…