.png)
Brügger koncept - aplikace horké role na šíji
Použití Brüggerovy horké role je osvědčená metoda ulevující od bolesti a uvolňující přetížené svaly a svalové křeče. Nejčastěji se používá u akutních blokád a bolestí v oblasti bederní a krční páteře.
Zde je ukázka správného přikládání horké role na bolavou šíji. Aplikace horké role přináší poměrně rychlou úlevu od nepříjemné bolesti krční páteře a velice efektivně uvolňuje svalové křeče v oblasti šíje.
Cíle cvičení
- úleva od bolesti šíje
- uvolnění přetížených svalů a svalových křečí v oblasti šíje
Videonávod
Nejčastější chyby
- role je namočená úplně celá
- popálení pacienta přiložením příliš horké části ručníku
- nedostatečné prohřátí tkání
- vychladlou část ručníku taháme po „pacientových“ zádech (je dobré roli z druhé, již použité strany, opět srolovat)
Jak často provádět
- používejte k uvolnění ztuhlých svalů šíje 1-2 x denně
- opakujte přípravu role podle potřeby
- maximálně jedna role na jednu stranu a druhá role na druhou stranu
Související cviky
Správný sed na židli Adaptic + nastavení židle
Záklon šíje vleže na zádech při výhřezu meziobratlové ploténky v krční páteři
Automobilizace přechodu hlavy a krční páteře - retrakce vleže
Související videa
Automobilizace přechodu hlavy a krční páteře - retrakce vleže
Návod na správné posazení na posteli dle Aloise Brüggera
Uvolnění napětí v oblasti „ohryzku“
Správný sed na gymnastickém míči - Brüggerův koncept
Články, které by vás mohly zajímat
Jaké svalové potíže může nošení roušek způsobit?
Kdo by to řekl, že věc, která nás má chránit a pomoci nám, může zároveň i škodit a znepříjemňovat náš život? Více v článku.
Bolesti krční páteře - svalové dysbalance
Krční páteř je nejvíce namáhaným úsekem páteře. Jak předcházet přetížení a bolestem se dozvíte v našem článku.
Co vše může ovlivnit nestejná délka dolních končetin
Bolí Vás často hlava, krk nebo bederní páteř, ale není zjevné proč? Příčinou Vašich problémů může být jedna noha kratší.
Opěrkový syndrom – whiplash trauma
Opěrkový syndrom a možnosti léčby. Více informací neleznete v tomto článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Bolesti ramene a krku
Dobrý den, mám zhoršující se bolest v rameni již od léta loňského roku a bolesti krční páteře. Na podzim jsem vydatně hrabala listí a bolest v rameni mi to ztěžovala, v noci mám také potíže s obracením se pro bolesti za krkem…
Vyhřezlá ploténka krční páteře
Dobrý den.Asi 1/2 roku mám vyhřezlou ploténku krční páteře. Lékař vyhodnotil, že lze operaci odložit, ale že bude zřejmě nutná. Já se ale operace velice obávám pro možné následky. Je možné podstoupit jiný způsob řešení mého problé…
Závrať od krční páteře?
Dobrý deň,rada by som sa na Vás obrátila ohľadom dotazu na BPPV. Chcem sa teda spýtať, ak môžem, či závrat (jedná sa práve o dosť silný závrat v leže, s nepríjemným pocitom v žaludku až rozbúšením srdca) môže mať príčinu od n…