.png)
Jógová pozice strom - Vrkšásana.
Cvičení je vhodné pro rozvíjení rovnováhy a pocitu vnitřní stability.
Cíle cvičení
- rozvíjení rovnováhy
- budování pocitu vnitřní stability
- posílení dolních končetin
- otvírání třísel
Nejčastější chyby
- zapírání chodidla o protilehlé koleno
- boky nejsou v jedné linii
- posun pánve
- úklon trupu
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů, to samé na druhou stranu
- lze cvičit denně
Související cviky
Jóga prstů - mudra Atmanjali
Tato duchovní mudra podporuje soustředění, vyrovnanost a přináší klid a mír. Poloha prstů nám regul…
Lotosový sed - Padmásana
Cvičení je vhodné pro zklidnění nervového systému.
Protažení zádových svalů - „pozice dítěte“
Cvičení vhodné k protažení zádových svalů a uvolnění napětí přetížených svalů zad.
Související videa
Pět Tibeťanů - „svíčka“
Pět Tibeťanů - „hora“
Jógová pozice motýla/ševce (baddha konasana)
Jógová pozice ješterky (utthan pristhásana)
Články, které by vás mohly zajímat
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.