Posilování boční strany břicha na overballu
Tento cvik je vhodný pro posílení svalů boční strany trupu.
Cíle cvičení
- posílení šikmých břišních svalů
Videonávod
Nejčastější chyby
- pohyb je prováděn švihově
- opíráte se o spodní horní končetinu
- v oblasti ramen se trup přetáčí vpřed/vzad
- prohýbání v bedrech
Jak často provádět
- lze cvičit denně
- lze provádět tolik opakování, dokud jste schopni správného provedení
Související cviky
Související videa
Cvičení s Propriomedem - základní kmit oběma rukama
Posilovací guma Pilates Band - posilování mezilopatkových svalů a rotace páteře: letadlo
Posilovací kolečko - posilování zadní strany stehen
Posilovací guma Elastiband - napřímení páteře v diagonále