.png)
Pozice mrtvoly - Šavásana
Cvičení je vhodné po psychické nebo po fyzické zátěži a před spaním.
Cíle cvičení
- blahodárně působí na mysl
- navozuje pocit hluboké relaxace
- je výhodná po náročném dni, po psychické nebo po fyzické zátěži a před spaní
Nejčastější chyby
- nejsou zavřené oči
- tělo není uvolněné
- hýbání tělem během praktikování pozice
- zádrž dechu
Jak často provádět
- lze provádět každý den
- minimální doba pozice 5 minut (čím déle, tím lépe)
Související cviky
Ohnutí a napřímení páteře
Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí. Optimální postavení a pohyblivost kyčlí má vliv na…
Jógová pozice krokodýl - Nakrásana
Cvičení je vhodné pro posílení zádových svalů.
Jógová pozice hole - Dandásana
Cvičení je vhodné pro napřímení páteře a správné držení těla.
Související videa
Jógová pozice motýla/ševce (baddha konasana)
Jógová pozice s předklonem stranou (džánušíršásana)
Jógová pozice blaženosti (supta baddha konasana)
Jógová pozice holuba (éka páda rádžakapotásana)
Články, které by vás mohly zajímat
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.