.png)
Jógová pozice krávy- Gomukhásana
Tato pozice zvyšuje flexibilitu dolních končetin a působí na křížovou oblast.
Cíle cvičení
- působí na křížovou oblast a SI skloubení
- zvyšuje flexibilitu dolních končetin
Videonávod
Nejčastější chyby
- páteř není napřímená
- kolena nejsou nad sebou
- úklon trupu
- posun pánve
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů, stejně i na opačnou stranu
- lze cvičit denně
Související cviky
Pránajáma - Nádí šódhana
Cvičení je vhodné pro navození pocitu vnitřní rovnováhy, střídavý dech pomáhá srovnat dech a energii…
Ohnutí a napřímení páteře
Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí. Optimální postavení a pohyblivost kyčlí má vliv na…
Jógová pozice krávy- Gomukhásana
Tato pozice zvyšuje flexibilitu dolních končetin a působí na křížovou oblast.
Související videa
Rotace páteře v kleče na jedné noze
Pět Tibeťanů - „svíčka“
Jógová pozice motýla/ševce (baddha konasana)
Jógová pozice holuba (éka páda rádžakapotásana)
Články, které by vás mohly zajímat
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.