Jógová pozice přechod bojovník I - bojovník II (virabhadrásana I/II)
Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí, svalů dolních končetin i na protažení zad.
Cíle cvičení
- uvolnění a zvýšení rozsahu pohybu v kyčelním kloubu
- protažení svalů dolních končetin
- napřímení páteře
Videonávod
Nejčastější chyby
- váha pouze na palcové hraně chodidla
- koleno přes špičku nebo povolené dovnitř
- vysazená pánev a prohnutá záda
- prominující spodní žebra
- ramena u uší
- hlezenní kloub zadní nohy mimo osu dolní končetiny
Jak často provádět
- opakujte 5x
- v každé pozici setrvejte na 5 dechů
- lze cvičit denně
Související cviky
Související videa
Pět Tibeťanů - „most“
Jógová pozice kobra - Bhudžangásana
Jógová pozice ješterky (utthan pristhásana)
Jógová pozice blaženosti (supta baddha konasana)
Články, které by vás mohly zajímat
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.