.png)
Automobilizace přechodu hlavy a krční páteře mimo stůl
Automobilizační cvičení retrakce šíje v leže na zádech s hlavou mimo lehátko je cvik vhodný při bolesti krční páteře a při brnění v typických neurologických zónách. Díky tomuto cvičení dochází ke snížení intenzity bolesti, posunu nervového dráždění z končetin směrem k páteři a zvýšení rozsahu pohybu.
Cíle cvičení
- uvolnění šíjových svalů
- automobilizace blokád krční páteře
Videonávod
Nejčastější chyby
- při předsunu s vysouvají ramena dopředu a propadá se hrudník
- při zasouvání tlačíte bradu příliš do krku
Jak často provádět
- ideálně cvičte pětkrát denně po 10 opakováních
Související cviky
Uvolnění kloubního pouzdra při zmrzlém rameni
Automobilizace přechodu krční a hrudní páteře
Mobilizace 12. žebra
Související videa
Mobilizace horních žeber
Automobilizace křížokyčelního kloubu - zanožení
Cvičení na gymnastickém míči - protažení přední strany břicha, stehen a hrudníku
Automobilizace přechodu hlavy a krční páteře - retrakce vleže
Články, které by vás mohly zajímat
Bradu zasunout a narovnat se – problémy s krční páteří má polovina Čechů
Aktuálně jsme se podívali na nejčastější fyzioterapeutický problém, kterým je zablokovaná krční páteř a jak na rychlou úlevu.
Jaké svalové potíže může nošení roušek způsobit?
Kdo by to řekl, že věc, která nás má chránit a pomoci nám, může zároveň i škodit a znepříjemňovat náš život? Více v článku.
Co vše může ovlivnit nestejná délka dolních končetin
Bolí Vás často hlava, krk nebo bederní páteř, ale není zjevné proč? Příčinou Vašich problémů může být jedna noha kratší.
Torticollis – stočení hlavy k jedné straně krku
Torticollis označuje jednostranné svalové strnutí šíje. Více o této diagnóze i metodách léčby v tomto článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Závrať
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat. Na MRI mi zjistili poškozené krční obratle 2 až 7. Strašně mě bolí rameno a brní mi od prostředníčku k malíčku tři prsty. Neskutečně se mi motá hlava a bolí mě mezi lopatkami a samozřejmě krční pát…
Poruchy rovnováhy a závratě
Dobrý den,zkoušela jsem si test na centrální a periferní závrať. Při testu jsem se otočila méně než o 45st. Znamená to tedy poruchu v uchu? Pociťuji krátce trvající závratě někdy i několikrát denně (některý den skoro vůbec), řekla…
Whiplash syndrom
Dobrý den, syn před rokem utrpěl zranění krční páteře na pouťové atrakci. Doc. Hahn klasifikoval jeho stav jako whiplash, syn absolvoval rehabilitace, lázeňskou léčbu. Stav se mu zhoršuje ve vlnách. Trpí častými blokádami c1…