Bruxismus - skřípání zubů

Skřípání zubů se odborně označuje odborným pojmem bruxismus. Zpozorovali jste skřípání zubů již na Vašich dětech anebo partnerovi? Čtěte dál a dozvíte se, které formy bruxismu se dají ovlivnit a jak tento "zlozvyk" negativně působí na naše zubní prostředí.

co to je bruxismus?

Jedná se o stav, kdy dochází k zatínání a zatěžování zubů a k jejich třecímu pohybu o sebe v čase mimo žvýkání a přijímání potravy. Zajímavostí je, že tato nadbytečná aktivita žvýkacího systému, při které zčásti působí opravdu velké síly,  je velmi rozšířená a u většiny populace se vyskytuje stejně tak často, jako nepříjemné chrápání. Zubovina a zubní fixační aparát se kvůli dlouhotrvajícímu přetěžování, kterého v této intenzivní formě nedosáhnete při běžném žvýkání, poškozují.  V psychicky napjatých situacích se bruxismus může objevovat také přes den, ale nejčastěji se s ním setkáváme především v noci. V "mělké" fázi spánku, v takzvaném spánku REM („rapid eye movement“ = rychlý pohyb očí),  charakterizovaném právě rychlými pohyby očí, nízkoúrovňovou svalovou aktivitou a nízkou mozkovou aktivitou, postižený skřípe zuby anebo je tlačí na sebe s poškozujícím trvalým zatěžováním od 50 do 70 sekund za hodinu. Tyto projevy se můžou objevovat už v raném dětském věku. Bruxismus je podvědomé chování, takže si většina postižených ani neuvědomuje, že jím trpí, obvykle až do té doby, než jsou upozornění spolunocležníkem. Lékařský pojem bruxismus zahrnuje nejen skřípání zubů, ale také tlak zubů.

Bolest hlavy jako následek bruxismu

dva typy bruxismu

Bruxismus dělíme na denní a noční.

  • Při denním bruxismu dochází k mimovolnému zatínání zubů, které však můžeme ovlivnit a sami mu zamezit.
  • Noční bruxismus, označovaný též jako vlastní, je skřípání a zatínání zubů ve spánku jako podvědomý zlozvyk, kterému sami nejsme schopní zabránit.

nebezpečí bruxismu

Nepříjemné skřípání zubů a zvýšení aktivity v ústech nám může způsobit řadu nepříjemností. Je ale opravdu nebezpečné? I když se to na první pohled nemusí hned zdát, odpověď zní ano. Bruxismus totiž poškozuje a přetěžuje čelistní klouby, ale nejen to, postihuje i žvýkací svaly a zuby. Možné je také napětí v oblasti hlavy a krku, jako i bolesti tváře a hlavy.

příčiny bruxismu

Příčin chronického skřípání zubů může být hned několik. Předpokládá se, že k hlavním důvodům patří stres a úzkost, potlačovaná frustrace či hněv. Jinými slovy, skřípání zubů bývá způsobeno psychickým přetažením. Problémy může zhoršovat také alkohol. Bruxismus není však jen problémem dospělých. Může se objevit také u dětí, převážně v průběhu infekčních onemocnění nebo při bolestech (např. při prořezávání zubů). Po vyléčení choroby bruxismus většinou sám vymizí bez trvalých následků.

Chránič proti skřípání zubů

Bohužel zatím není známá žádná terapie, která by pacienta trpícího na bruxismus „osvobodila“ od jeho chybných funkcí. Na druhé straně však existuje možnost jak zmírnit těžkosti vyplývajíci ze skřípání zubů a jak zabránit následným poškozením.

klasická konzervativní léčba

Zubař nám ve většině případů nabídne speciálně zhotovené "chrániče" proti skřípání zubů, kterými se řady zubů chrání. Postižený by však neměl průsvitné „dlahy“ nosit jen v noci, ale pokud je to možné i přes celý den.

Dále je zde možnost případného zbroušení rušivých zubních kontaktů, jež pomáhá zmenšit rozměr chybného zatěžování. 

Stomatologická opatření bohužel často zodpovídají pouze za zabránění poškození a bohužel se již dále nezabývají odstraněním jeho pravé příčiny.

Fyzioterapeutická léčba

Pro uvolnění žvýkacího svalstva slouží gymnastické cvičení, které vychází z vyhledávání stažených svalů v daných polohách a následného uvolněni a a prodýchání v nepříjemné poloze. Pocit tahu se s každým dalším výdechem více a více uvolňuje a napětí se snižuje. S volbou a správným provedením cviků Vám pomůže odborný fyzioterapeut u nás ve FYZIOklinice.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole

Stejně tak důležité je také upozornění pacienta na jeho problematiku, aby si byl svých parafunkcí (nevědomě probíhajících a stereotypně opakovaných pohybů dolní čelisti) vědom.
Vzdorovat psychickým spouštěčům je často těžké. Pokud pacient netrpí jen přechodnou stresovou situací, měla by se v extrémních případech zvážit spolupráce s psychoterapeutem.

Často je účinný jistý druh kalendáře, do kterého pacient sám zaznamenává nadměrné orální aktivity vyplývající z uvolňování nahromaděné negativní energie, jež sám na sobě zpozoroval. Má tak možnost zpětně popřemýšlet, jak by se stresovým situacím daného dne dalo plynule předejít. A pokud to na nočním skřípání zubů nic nezmění, tak se dají pozitivně ovlivnit alespoň nevědomé zvyky v průběhu dne.

Pacient se sklonem ke skřípání zubů by měl brát na vědomí, že je třeba odstranit stres, protože když se znovu a znovu periodicky objevuje, může zanechat trvalé následky nejen na chrupu.

 videoukázka

Přinášíme Vám ukázku fyzioterapeutické metody pro uvolnění svalu v oblasti ucha a čelistního kloubu. Touto technikou si můžete sami pomoci a přinést úlevu v případě bolesti při žvýkání či zívání způsobenou zejména stresem, napětím a skřípáním zubů.

Videoukázka      Videoukázka

 

Autor: FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Masáž proti migréně

Masáž se provádí jemnými krouživými pohyby prsty proti sobě. Většinou…

Protažení svalů pod lebkou

Šetrné uvolnění stažených svalů na přechodu šíje a týlu Co…

Uvolnění obličejového svalstva

Tento cvik nám pomáhá uvolňovat obličejové a žvýkací svalstvo, bolest…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - symetricky

youtube

Protažení svalů pod lebkou

youtube

Uvolnění napětí v oblasti "ohryzku"

Mohlo by Vás zajímat

Příprava na běžecký závod

Běháte rádi a máte už leccos odtrénováno? Rádi byste naběhané kilometry zúročili v závodě? Je vskutku jedno, zda byste se chtěli…

Bolesti palce u ruky – de Quervainova nemoc

Máte bolesti na zevní straně palce nebo zápěstí? Nemůžete pro bolest pořádně uchopit jakýkoli předmět? Je oblast Vašeho palce oteklá…

Problémy při onemocnění cukrovkou

Přestože je diabetes - tedy cukrovka řazena mezi civilizační onemocnění, ve skutečnosti se jedná o jednu z nejstarších popsaných chorob.…

Vaše otázky a odpovědi

Lymfatická masáž a ulcerózní kolitida

otázka: Dobrý den,chtěla jsem se zeptat, zda můžu jít na lymfatickou masáž, když mám ulcerozní kolitidu?Děkuji. ODPOVĚĎ: Dobrý den,lymfodrenáž, ať manulání či přístrojovou, můžete podstoupit v klidové fázi. Jakýkoli akutní zánět (včetně nachlazení) je kontraindikací pro lymfodrenáž.Při vyhledání centra, ve…

Míčkování

Otázka: Dobrý den,Dostala jsem doporučení na metodu míčkování pro své děti, syny – 5,5 let a 4 měsíce. Starší syn od doby co navštěvuje školku neustále bojuje s kašlem a rýmou a mladší to od něho chytá.Bylo by to pro…

Kýla stehenního svalu

OTÁZKA: Dobrý den,jsem po operaci TEP - 8 měsíců. Po odstranění stehů jsem zjistila na konci jizvy poměrně dost velkou bouli na vnější fascii stehenního svalu. Byla jsem lékařem ujištěna, že se jedná o pooperační hematom a že se v…

Řekli o nás

Barbora Veselá - atletka
Barbora Veselá - atletka Barbora Veselá - atletka „Na FYZIOkliniku jsem poprvé přišla s akutním zánětem plantární fascie, který mě zastihl uprostřed závodní sezóny. Díky rázové vlně jsem se během týdne zbavila limitující bolesti a mohla jsem plnohodnotně absolvovat letní soustředění a zúročit tak tréninkovou dřinu v podzimní…
Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec
Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec Jeho cílem je neustále překonávat své limity a jako běžecký závodník se dostat na významné světové akce. Běh tvoří podstatnou část jeho života a zároveň je i jeho vášní, protože rád překonává hranice svých možností. Je řeč o Jiřím Homoláčovi...…
Anna Dušková - krasobruslařka
Anna Dušková - krasobruslařka Anna Dušková - krasobruslařka "Měla jsem dlouhodobě vážné problémy s úponem zadního stehenního svalu, které mi vůbec nedovolovaly zaujmout pozici v Biellmann piruetě. S těmito bolestmi mi jinde nedokázali pomoci. Začala jsem navštěvovat paní Mgr. Bílkovou a nebýt fyzioterapie s ní kombinované s fokusovanou…
banner navody mob
chcete se léčit zdarma