Bruxismus - skřípání zubů

Skřípání zubů se odborně označuje odborným pojmem bruxismus. Zpozorovali jste skřípání zubů již na Vašich dětech anebo partnerovi? Čtěte dál a dozvíte se, které formy bruxismu se dají ovlivnit a jak tento "zlozvyk" negativně působí na naše zubní prostředí.

co to je bruxismus?

Jedná se o stav, kdy dochází k zatínání a zatěžování zubůa k jejich třecímu pohybu o sebe v čase mimo žvýkání a přijímání potravy. Zajímavostí je, že tato nadbytečná aktivita žvýkacího systému, při které zčásti působí opravdu velké síly,  je velmi rozšířená a u většiny populace se vyskytuje stejně tak často, jako nepříjemné chrápání. Zubovina a zubní fixační aparát se kvůli dlouhotrvajícímu přetěžování, kterého v této intenzivní formě nedosáhnete při běžném žvýkání, poškozují.  V psychicky napjatých situacích se bruxismus může objevovat také přes den, ale nejčastěji se s ním setkáváme především v noci. V "mělké" fázi spánku, v takzvaném spánku REM („rapid eye movement“ = rychlý pohyb očí),  charakterizovaném právě rychlými pohyby očí, nízkoúrovňovou svalovou aktivitou a nízkou mozkovou aktivitou, postižený skřípe zuby anebo je tlačí na sebe s poškozujícim trvalým zatěžováním od 50 do 70 sekund za hodinu. Tyto projevy se můžou objevovat už v ranném dětském věku. Bruxismus je podvědomé chování, takže si většina postižených ani neuvědomuje, že jím trpí, obvykle až do té doby, než jsou upozornění spolunocležníkem. Lékařský pojem bruxismus zahrnuje nejen skřípání zubů, ale také tlak zubů.

Bolest hlavy jako následek bruxismu

dva typy bruxismu

Bruxismus dělíme na denní a noční.

  • Při denním bruxismu dochází k mimovolnému zatínání zubů, které však můžeme ovlivnit a sami mu zamezit.
  • Noční bruxismus, označovaný též jako vlastní, je skřípání a zatínání zubů ve spánku jakopodvědomý zlozvyk, kterému sami nejsme schopní zabránit.

nebezpečí bruxismu

Nepříjemné skřípání zubů a zvýšení aktivity v ústech nám může způsobit řadu nepříjemností. Je ale opravdu nebezpečné? I když se to na první pohled nemusí hned zdát, dpověď zní ano. Bruxismus totiž poškozuje a přetěžuje čelistní klouby, ale nejen to, postihuje i žvýkací svaly a zuby. Možné je také napětí v oblasti hlavy a krku, jako i bolesti tváře a hlavy.

příčiny bruxismu

Příčin chronického skřípání zubů může být hned několik. Předpokládá se, že k hlavním důvodům patří stres a úzkost, potlačovaná frustrace či hněv. Jinými slovy, skřípání zubů bývá způsobeno psychickým přetažením. Problémy může zhoršovat také alkohol. Bruxismus není však jen problémem dospělých. Může se objevit také u dětí, převážně v průběhu infekčních onemocnění nebo při bolestech (např. při prořezávání zubů). Po vyléčení choroby bruxismus většinou sám vymizí bez trvalých následků.

Chránič proti skřípání zubů

Bohužel zatím není známá žádná terapie, která by pacienta trpícího na bruxismus „osvobodila“ od jeho chybných funkcí. Na druhé straně však existuje možnost jak zmírnit těžkosti vyplývajíci ze skřípání zubů a jak zabránit následným poškozením.

klasická konzervativní léčba

Zubař nám ve většině případů nabídne speciálně zhotovené "chrániče" proti skřípání zubů, kterými se řady zubů chrání. Postižený by však neměl průsvitné „dlahy“ nostit jen v noci, ale pokud je to možné i přes celý den.

Dále je zde možnost případného zbroušení rušivých zubních kontaktů, jež pomáhá zmenšit rozměr chybného zatěžování. 

Stomatologická opatření bohužel často zodpovídají pouze za zabránění poškození a bohužel se již dále nezabývají odstraněním jeho pravé příčiny.

Fyzioterapeutická léčba

Pro uvolnění žvýkacího svalstva slouží gymnastické cvičení, které vychází z vyhledávání stažených svalů v daných polohách a následného uvolněni a a prodýchání v nepříjemné poloze. Pocit tahu se s každým dalším výdechem více a více uvolňuje a napětí se snižuje. S volbou a správným provedením cviků Vám pomůže odborný fyzioterapeut u nás ve FYZIOklinice.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole

Stejně tak důležité je také upozornění pacienta na jeho problematiku, aby si byl svých parafunkcí (nevědomě probíhajících a stereotypně opakovaných pohybů dolní čelisti) vědom.
Vzdorovat psychickým spouštěčům je často těžké. Pokud pacient netrpí jen přechodnou stresovou situací, měla by se v extrémních případech zvážit spolupráce s psychoterapeutem.

Často je účinný jistý druh kalendáře, do kterého pacient sám zaznamenává nadměrné orální aktivity vyplývající z uvolňování nahromaděné negativí energie, jež sám na sobě zpozoroval. Má tak možnost zpětně popřemýšlet, jak by se stresovým situacím daného dne dalo plynule předejít. A pokud to na nočním skřípání zubů nic nezmění, tak se dají pozitívně ovlivnit alespoň nevědomé zvyky v průběhu dne.

Pacient se sklonem ke skřípání zubů by měl brát na vědomí, že je třeba odstranit stres, protože když se znovu a znovu periodicky objevuje, může zanechat trvalé následky nejen na chrupu.

 videoukázka

Přinášíme Vám ukázku fyzioterapeutické metody pro uvolnění svalu v oblasti ucha a čelistního kloubu. Touto technikou si můžete sami pomoci a přinést úlevu v případě bolesti při žvýkání či zívání způsobenou zejména stresem, napětím a skřípáním zubů.

Videoukázka      Videoukázka

 

Autor: FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Uvolnění napětí v oblasti "ohryzku"

Co je cílem techniky: Pomoci při problémech s polykáním, čelistí a žvýkacím kloubem Uvolnění polykacích svalů Uvolnění napětí v oblasti jazylky/"ohryzku" Uvolnění napětí svalů upínajících se na ohryzek

Masáž proti migréně

Masáž se provádí jemnými krouživými pohyby prsty proti sobě. Většinou se nepoužívá žádný masážní olej či emulze. Co je cílem techniky: uvolnění napětí v oblasti šíje a hlavy snížení stresu odbourání spouštěčů migrenózních záchvatů Masáž doporučujeme: při bolesti hlavy a migréně…

Uvolnění obličejového svalstva

Tento cvik nám pomáhá uvolňovat obličejové a žvýkací svalstvo, bolest šíje, očí, zubů a uvolňuje migrénu. Co je cílem techniky: uvolnění obličejového svalstva uvolnění napětí v oblasti obličeje, žvýkacího svalstva uvolnění migrény uvolnění bolesti šíje uvolnění bolesti očí uvolnění bolesti…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Uvolnění obličejového svalstva

youtube

Manuální FaceLifting

youtube

Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - asymetricky/jednostranně

Mohlo by Vás zajímat

Nordic Walking

Co si představíte, když uslyšíte slovní spojení „chůze o holi“? Pravděpodobně Vám hlavou proletí slova, jako jsou úraz, bolest, nemoc nebo stáří. Jenomže nejsou hole jako hole. Znáte ty na Nordic Walking?Nordic Walking neboli Severská chůze se stala v posledních letech…

Míčkování (míčková facilitace) dle Zdeny Jebavé

(Zdena Jebavá, nar. 1946) Tato fyzioterapeutická technika byla vypracovaná  roku 1993 pro děti trpící astmatem. Hlazením měkkým molitanovým míčkem dochází ke snížení napětí mezižeberních svalů, svalů kolem průdušnic, svalů kolem dýchacích cest. Pomáhá k uvolnění nahromadění hlenu, snadnému odkašlávání. Tlumí…

Metoda Ludmily Mojžíšové

(Ludmila Mojžíšová 1932-1992) Popis: Fyzioterapeutická metoda pro diagnostiku a léčbu pohybových obtíží původně vypracovaná pro rehabilitaci pacientů s bolestmi zad. Je založena na odstranění svalového napětí, vyrovnání svalové nerovnováhy, obzvláště hlubokého stabilizačního systému. Součástí jsou techniky mobilizace žeber, páteře, kostrče…

Vaše otázky a odpovědi

Bolestivá jizva

Otázka: Dobrý den.Potřebuji poradit ohledně "bolestivé jizvy". Asi před 17 lety jsem si propíchl chodidlo (téměř skrz), plocha jizvy je asi 2x5cm. Tehdy mi tam dali nějakou umělou výplň (nevím, možná jen gázu). Teď po tak dlouhé době mě to…

Lymfomasáž pro posílení imunity

OTÁZKA: Dobrý den,v posledních dvou letech mám opakovaně zánět pravého oka, zánět nosních dutin a chřipku. Mám diagnostikován antigen HLA B25. Jsou pro mě vhodné Lymfatické masáže pro zvýšení imunity? Již téměř půl roku užívám Wobenzym (3 až 5 tablet…

Bolest trapézového svalu

OTÁZKA: Dobrý den,je mi 21 let a před 3 týdny jsem začal pracovat v kuchyni. Od té doby mě v průběhu práce začínají bolet trapézové svaly na levé i pravé straně. Myslíte si, že je to tím, že zvedám těžké…
banner navody mob
chcete se léčit zdarma

Řekli o nás

Martin Maxa - zpěvák Martin Maxa - zpěvák "Na vlastní kůži jsem v posledních měsících zkoušel vše možné i nemožné, jen abych se zbavil bolesti. Jsem ochotný podstoupit opravdu kde co, než jsem našel skutečně funkční způsoby léčby potíží se zády a koleny. Doopravdy zabrala až fyzioterapie za…
Pomáháme profesionálním sportovcům Pomáháme profesionálním sportovcům Jako soukromé centrum fyzioterapeutické péče jsme si vědomi toho, že naši klienti od nás očekávají maximální a profesionální péči. A to se snažíme dodržet a nezklamat Vaši důvěru. Naším cílem je Vám okamžitě a efektivně pomoci. A právě kvůli tomuto…
Z emailů Z emailů PAN M. N. - PRAŽSKÝ PŮLMARATON, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…