Bruxismus - skřípání zubů

Skřípání zubů se odborně označuje odborným pojmem bruxismus. Zpozorovali jste skřípání zubů již na Vašich dětech anebo partnerovi? Čtěte dál a dozvíte se, které formy bruxismu se dají ovlivnit a jak tento "zlozvyk" negativně působí na naše zubní prostředí.

co to je bruxismus?

Jedná se o stav, kdy dochází k zatínání a zatěžování zubů a k jejich třecímu pohybu o sebe v čase mimo žvýkání a přijímání potravy. Zajímavostí je, že tato nadbytečná aktivita žvýkacího systému, při které zčásti působí opravdu velké síly,  je velmi rozšířená a u většiny populace se vyskytuje stejně tak často, jako nepříjemné chrápání. Zubovina a zubní fixační aparát se kvůli dlouhotrvajícímu přetěžování, kterého v této intenzivní formě nedosáhnete při běžném žvýkání, poškozují.  V psychicky napjatých situacích se bruxismus může objevovat také přes den, ale nejčastěji se s ním setkáváme především v noci. V "mělké" fázi spánku, v takzvaném spánku REM („rapid eye movement“ = rychlý pohyb očí),  charakterizovaném právě rychlými pohyby očí, nízkoúrovňovou svalovou aktivitou a nízkou mozkovou aktivitou, postižený skřípe zuby anebo je tlačí na sebe s poškozujícím trvalým zatěžováním od 50 do 70 sekund za hodinu. Tyto projevy se můžou objevovat už v raném dětském věku. Bruxismus je podvědomé chování, takže si většina postižených ani neuvědomuje, že jím trpí, obvykle až do té doby, než jsou upozornění spolunocležníkem. Lékařský pojem bruxismus zahrnuje nejen skřípání zubů, ale také tlak zubů.

Bolest hlavy jako následek bruxismu

dva typy bruxismu

Bruxismus dělíme na denní a noční.

  • Při denním bruxismu dochází k mimovolnému zatínání zubů, které však můžeme ovlivnit a sami mu zamezit.
  • Noční bruxismus, označovaný též jako vlastní, je skřípání a zatínání zubů ve spánku jako podvědomý zlozvyk, kterému sami nejsme schopní zabránit.

nebezpečí bruxismu

Nepříjemné skřípání zubů a zvýšení aktivity v ústech nám může způsobit řadu nepříjemností. Je ale opravdu nebezpečné? I když se to na první pohled nemusí hned zdát, odpověď zní ano. Bruxismus totiž poškozuje a přetěžuje čelistní klouby, ale nejen to, postihuje i žvýkací svaly a zuby. Možné je také napětí v oblasti hlavy a krku, jako i bolesti tváře a hlavy.

příčiny bruxismu

Příčin chronického skřípání zubů může být hned několik. Předpokládá se, že k hlavním důvodům patří stres a úzkost, potlačovaná frustrace či hněv. Jinými slovy, skřípání zubů bývá způsobeno psychickým přetažením. Problémy může zhoršovat také alkohol. Bruxismus není však jen problémem dospělých. Může se objevit také u dětí, převážně v průběhu infekčních onemocnění nebo při bolestech (např. při prořezávání zubů). Po vyléčení choroby bruxismus většinou sám vymizí bez trvalých následků.

Chránič proti skřípání zubů

Bohužel zatím není známá žádná terapie, která by pacienta trpícího na bruxismus „osvobodila“ od jeho chybných funkcí. Na druhé straně však existuje možnost jak zmírnit těžkosti vyplývajíci ze skřípání zubů a jak zabránit následným poškozením.

klasická konzervativní léčba

Zubař nám ve většině případů nabídne speciálně zhotovené "chrániče" proti skřípání zubů, kterými se řady zubů chrání. Postižený by však neměl průsvitné „dlahy“ nosit jen v noci, ale pokud je to možné i přes celý den.

Dále je zde možnost případného zbroušení rušivých zubních kontaktů, jež pomáhá zmenšit rozměr chybného zatěžování. 

Stomatologická opatření bohužel často zodpovídají pouze za zabránění poškození a bohužel se již dále nezabývají odstraněním jeho pravé příčiny.

Fyzioterapeutická léčba

Pro uvolnění žvýkacího svalstva slouží gymnastické cvičení, které vychází z vyhledávání stažených svalů v daných polohách a následného uvolněni a prodýchání v nepříjemné poloze. Pocit tahu se s každým dalším výdechem více a více uvolňuje a napětí se snižuje. S volbou a správným provedením cviků Vám pomůže odborný fyzioterapeut u nás ve FYZIOklinice.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole
Změnit obrázek
Opište prosím čísla z obrázku

Stejně tak důležité je také upozornění pacienta na jeho problematiku, aby si byl svých parafunkcí (nevědomě probíhajících a stereotypně opakovaných pohybů dolní čelisti) vědom.
Vzdorovat psychickým spouštěčům je často těžké. Pokud pacient netrpí jen přechodnou stresovou situací, měla by se v extrémních případech zvážit spolupráce s psychoterapeutem.

Často je účinný jistý druh kalendáře, do kterého pacient sám zaznamenává nadměrné orální aktivity vyplývající z uvolňování nahromaděné negativní energie, jež sám na sobě zpozoroval. Má tak možnost zpětně popřemýšlet, jak by se stresovým situacím daného dne dalo plynule předejít. A pokud to na nočním skřípání zubů nic nezmění, tak se dají pozitivně ovlivnit alespoň nevědomé zvyky v průběhu dne.

Pacient se sklonem ke skřípání zubů by měl brát na vědomí, že je třeba odstranit stres, protože když se znovu a znovu periodicky objevuje, může zanechat trvalé následky nejen na chrupu.

 videoukázka

Přinášíme Vám ukázku fyzioterapeutické metody pro uvolnění svalu v oblasti ucha a čelistního kloubu. Touto technikou si můžete sami pomoci a přinést úlevu v případě bolesti při žvýkání či zívání způsobenou zejména stresem, napětím a skřípáním zubů.

Videoukázka      Videoukázka

 

Autor: FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - asymetricky/jednostranně

Toto cvičení je součástí fyzioterapeutické metody pro uvolnění svalů v…

Uvolnění obličejového svalstva

Tento cvik nám pomáhá uvolňovat obličejové a žvýkací svalstvo, bolest…

Uvolnění napětí v oblasti "ohryzku"

Co je cílem techniky: Pomoci při problémech s polykáním, čelistí…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Uvolnění obličejového svalstva

Uvolnění obličejového svalstva

youtube Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - symetricky

Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - symetricky

youtube Masáž proti migréně

Masáž proti migréně

Vaše otázky a odpovědi

Fraktura hlezenního kloubu

OTÁZKA: Dobrý den,zlomila jsem si hlezenní kloub. Jedná se vlastně o vícefragmentovou frakturu. Provedli mi v celkové anestezii Os talu a dali mi tam dva šrouby. Po tří měsíčním nedošlapu jsem pak začala cvičit pomocí rehabilitace, ale kámen úrazu je, že…

Blokáda SI skloubení

OTÁZKA: Dobrý den,prosím o radu, kam se obrátit s potížemi pohybového aparátu - blokáda L-S vert., SI skloubení, atd. Nechci hodiny vysedávat na příjmových ambulancích a pak dostat injekci na bolest. Najde se někdo, kdo mě přijme bez čekání několik…

Bolest ramen v okolí krční páteře vystřelující až do hlavy

OTÁZKA: Dobrý den,mám problém, bolí mě ramena okolo krční páteře s výstřelem až do čela a hlavy a s pálením očí. Cvičím a posiluji svaly, ale nic se nelepší.Poradíte, co dělat? Děkuji. ODPOVĚĎ: Dobrý den,může se jednat o blokádu krční…

Mohlo by Vás zajímat

Osteoporóza

Způsobili jste si nedávno zlomeniny bez zjevných příčin? Trápí Vás ostré bolesti zad, máte pocit, že se stále více hrbíte,…

Jak na zkrácené svalstvo

Často Vás trápí nepříjemný tah, ztuhlost až bolest svalů? Máte problém provést nějaký pohyb? Cítíte napětí a máte pocit, jako…

Bolesti krční páteře – svalové dysbalance

Krční páteř je nejpohyblivější úsek páteře. Přechází v páteř hrudní, která je naopak úsekem nejméně pohyblivým, jelikož na ni nasedá…

Řekli o nás

Reference od našich klientů
Reference od našich klientů Reference od našich klientů Paní P. O.  Milá Ivo - paní Bílková,ráda bych vám popřála k ocenění, které se dostalo vaší společnosti, a o kterém jsem se dočetla v časopise Klíč. Ocenění mě těší o tolik více, že jsem sama na sobě a na…
Z běžeckých závodů
Z běžeckých závodů Z běžeckých závodů Pan M. N. - Pražský půlmaraton, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Barbora Veselá - atletka
Barbora Veselá - atletka Barbora Veselá - atletka „Na FYZIOkliniku jsem poprvé přišla s akutním zánětem plantární fascie, který mě zastihl uprostřed závodní sezóny. Díky rázové vlně jsem se během týdne zbavila limitující bolesti a mohla jsem plnohodnotně absolvovat letní soustředění a zúročit tak tréninkovou dřinu v podzimní…
Návody na cvičení
Hledáme fyzioterapeuty
Pomoc obětem nehody