FLOWIN ® – využití ve fyzioterapii

Cvičení na FlowinuFLOWIN je z jedné strany hladká deska o rozměrech 1 × 1,4 m. Po desce se kloužete pomocí podložek pro ruce a nohy a tření podložky o desku vytváří odpor proti síle svalu, který umožňuje posilovat konkrétní svaly či svalové skupiny. Tento odpor si můžete dávkovat podle vlastní fyzické kondice – k posilování využíváte pouze váhu svého těla, což se v moderním pojetí posilování jeví jako nejšetrnější forma cvičení vzhledem k zátěži kloubů a svalových skupin. Neposilujete jen konkrétní svaly, ale aktivujete svalové řetězce v celém jejich průběhu od předloktí až po dolní končetiny a zároveň posilujete i tzv. hluboký stabilizační systém.

Při cvičení na FLOWIN se aktivují jak povrchové svaly, tak i hluboké svaly na páteři a hluboký stabilizační systém. FLOWIN, vynález švédské firmy, byl v roce 2007 vyvinut pro trénink desetibojařů, kteří potřebují všestranné posilování pro perfektní souhru všech svalových skupin. FLOWIN se dostal do České Republiky na konci roku 2009. Dnes nachází široké uplatnění jak u profesionálních sportovců, tak ve fitness i fyzioterapii.

Chcete se zeptat?

Zadejte platný e-mail
Zvolte kraj
Napište vzkaz
Potvrďte, že jste člověk.

FLOWIN se vyrábí ve 3 provedeních:

  • základní srolovatelná a snadno přenosná podložka v černé barvě,
  • pevná deska s vyšší životností oproti základní variantě, taktéž v černé barvě,
  • profesionální pevná deska s odolností proti UV záření (vhodná i na cvičení venku) v bílé barvě.

Cvičení na FlowinuNa FYZIOklinice využíváme profesionální desky FLOWIN v rámci hodiny Fyzioterapie či Fyzioterapie All-Inclusive pro klienty, kteří chtějí zlepšit svůj fyzický stav a preventivně předcházet bolestem zad a kloubů. Vždy nejprve diagnostikujeme případné funkční obtíže pohybového aparátu a pak řadíme cílené cviky tak, aby se vyrovnaly svalové dysbalance, napravily funkční změny a ulevily bolesti.

V čem může cvičení na FLOWIN pomoci?

  • bolesti zad
  • potíže způsobené sedavým či jednostranně zatěžujícím zaměstnáním
  • jednostranně zaměřený sport
  • poúrazové stavy (od těžkých autonehod až po distorzi/podvrtnutí zápěstí)
  • pooperační stavy (operace orgánů v břišní dutině včetně gynekologických, kloubní, kostní a svalové operace)
  • po porodu aj.

 

Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Pozn.: Články prezentované fyzioterapeuty na webu fyzioklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta.
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Napřímení páteře vkleče s nataženými koleny

Co je cílem cvičení: napřímené držení páteře a hlavy aktivace…

Napřímení páteře a nitrobřišní tlak ve dřepu

Co je cílem cvičení: napřímené držení páteře a hlavy aktivace…

Aktivace správného dechového stereotypu

Co je cílem cvičení: správné postavení a funkce bederní páteře…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Aktivace správného dechového stereotypu

Aktivace správného dechového stereotypu

youtube Napřímení páteře a nitrobřišní tlak ve dřepu

Napřímení páteře a nitrobřišní tlak ve dřepu

youtube Cvičení na BOSU a Flowin pro stabilizaci kloubů a posílení svalů dolních končetin

Cvičení na BOSU a Flowin pro stabilizaci kloubů a posílení svalů dolních končetin

Vaše otázky a odpovědi

Problémy s bránicí

Otázka: Dobrý den, chtěla bych se zeptat.. mám už několik let problémy s bránicí. Svírání a tím způsobované zhoršené dýchání. Dále mám výrůstky na páteři. Je možné, že tyto problémy jsou způsobeny právě tímto problémem? Můžete mi poradit, jak tento…

Mohlo by Vás zajímat

Bolesti hrudní páteře

Hrudní páteř je nejméně pohyblivým a současně nejstabilnějším úsekem páteře. Obtíže v této oblasti nebývají tak časté jako bolesti krční…

Prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph.D.

Pavel Kolář se narodil v roce 1963 v Praze. V letech 1983–1987 studoval obor rehabilitace na Fakultě tělesné výchovy a sportu…

Brániční dýchání

Obrovské množství lidí, převážně žen, vypouští z funkce nejdůležitější dýchací sval, kterým je bránice. Neustálé přetěžování horních dýchacích svalů v…

Řekli o nás

Z běžeckých závodů
Z běžeckých závodů Z běžeckých závodů Pan M. N. - Pražský půlmaraton, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Jiří Homoláč – vytrvalostní běžec
Jiří Homoláč – vytrvalostní běžec Jiří Homoláč – vytrvalostní běžec Jeho cílem je neustále překonávat své limity a jako běžecký závodník se dostat na významné světové akce. Běh tvoří podstatnou část jeho života a zároveň je i jeho vášní, protože rád překonává hranice svých možností. Je řeč o Jiřím Homoláčovi……
Barbora Veselá – atletka
Barbora Veselá – atletka Barbora Veselá – atletka „Na FYZIOkliniku jsem poprvé přišla s akutním zánětem plantární fascie, který mě zastihl uprostřed závodní sezóny. Díky rázové vlně jsem se během týdne zbavila limitující bolesti a mohla jsem plnohodnotně absolvovat letní soustředění a zúročit tak tréninkovou dřinu v podzimní části…
Návody na cvičení
Hledáme fyzioterapeuty
Pomoc obětem nehody