FLOWIN ® - využití ve fyzioterapii

Cvičení na FlowinuJde o vynález švédské firmy v podobě z jedné strany hladké desky o rozměrech 1x1,4m. Po desce se kloužete pomocí podložek pro ruce a nohy a zároveň tlakem, který vyvíjíte proti podložce vzniká tření, jímž vytváříte odpor proti síle svalu a tím posilujete konkrétní svaly či svalové skupiny. Tento odpor si můžete dávkovat podle vlastní fyzické kondice. K posilování využíváte tedy pouze vlastní váhy těla, což se jeví v moderním pojetí posilování jako nejšetrnější forma vůči zátěži kloubů a přetížení svalových skupin. Neposilujete jen konkrétní svaly, ale aktivujete svalové řetězce v celém jejich průběhu od předloktí až po dolní končetiny a zároveň posilujete i tzv. hluboký stabilizační systém.

Při cvičení na FLOWIN se aktivují jak povrchové svaly, tak i hluboké svaly na páteři i komplexní tzv. hluboký stabilizační systém. Původně byl FLOWIN vyvinut v roce 2007 pro trénink desetibojařů tak, aby jejich posilování bylo všestranné, neboť potřebují perfektní souhru všech svalových skupin. FLOWIN se dostal do České Republiky na konci roku 2009. Dnes nachází široké uplatnění jak u profesionálních sportovců, tak ve fitness i fyzioterapii.

FLOWIN se vyrábí ve 3 provedeních:

  • základní srolovatelná a snadno přenosná podložka v černé barvě,
  • pevná deska s vyšší životností oproti základní variantě, taktéž v černé barvě
  • a profesionální pevná deska s odolností i proti UV záření (vhodná tedy i na cvičení venku) v bílé barvě

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole
Změnit obrázek
Opište prosím čísla z obrázku

Na naší FYZIOklinice využíváme profesionální desky FLOWIN v rámci hodiny Fyzioterapie či Fyzioterapie All-Inclusive pro klienty, kteří chtějí zlepšit svůj fyzický stav, preventivně předcházet bolestem zad a kloubů, kdy nejprve diagnostikuje případné funkční obtíže pohybového aparátu a pak řadíme cílené cviky tak, aby došlo k vyrovnání svalové dysbalance a nápravě funkčních změn a bolestí.

Cvičení na Flowinu

V čem může cvičení na FLOWIN pomoci?

  • bolesti zad
  • potíže způsobené sedavým či jednostranně zatěžujícím zaměstnáním
  • jednostranně zaměřený sport
  • poúrazové stavy (od těžkých autonehod až po distorzi/podvrtnutí zápěstí)
  • pooperační stavy (operace orgánů v břišní dutině včetně gynekologických, kloubní, kostní a svalové operace)
  • po porodu aj.

 

 

Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Cvičení s FLOWIN - Chůze

Co je cílem cvičení: rozehřátí pohybového systému před cvičením posílení…

Cvičení na BOSU a Flowin pro stabilizaci kloubů a posílení svalů dolních končetin

Co je cílem cvičení: celkové posílení hlubokého stabilizačního svalstva páteře…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Cvičení na BOSU a Flowin pro stabilizaci kloubů a posílení svalů dolních končetin

Mohlo by Vás zajímat

Když je po porodu nemožné chodit neboli co je to symfyzeolýza

Slyšeli jste již někdy o odstrašujícich případech, kdy ženy ještě v době těhotenství bolestí nedokázali chodit a ani po porodu se to nevrátilo…

Kinesiotaping

Trápí Vás nepříjemné a často i dlouhodobé bolesti šlach, svalů nebo kloubů? Pomoci Vám může populární a efektivní metoda tapování…

MUDr. Rudolf Klapp – Klappovo lezení

Klappovo lezení vzniklo v Německu na počátku dvacátého století jako metoda pro léčbu idiopatické skoliózy. Tento koncept vytvořil ortoped Bernhard…

Vaše otázky a odpovědi

Pánevní dysbalance

Otázka: Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně vyšetření kostrče. Před 5 lety jsem spadla ze schodů, bolela mě tenkrát ještě asi měsíc spodní část zad, pak mě to přešlo aniž bych šla k doktorovi. Od té doby ale mívám hodně…

Poškození kloubního pouzdra, vazů a šlach nohy při fotbale

OTÁZKA: Dobrý den,dnes při fotbalové zápase, když už jsem byl připraven střílet, mi na poslední chvíli protihráč vložil před balon nohu a došlo ke střetu. Zápas jsem normálně dohrál, ale poté, co jsem přišel domů, noha začala bolet. Pod vnějším…

Dornova metoda na vbočený palec

OTÁZKA: Dobrý den,trápí mě vbočený palec. Pomůže mi s tímto problémem Dornova metoda?Děkuji. ODPOVĚĎ: Dobrý den,vbočený palec je častou deformitou způsobenou spadlou nožní klenbou. Dornova metoda může částečně pomoci zabránit progresi, ale doporučila bych navštívit fyzioterapeuta, který Vám vyšetří nohy…

Řekli o nás

Z emailů
Z emailů Z emailů PAN M. N. - PRAŽSKÝ PŮLMARATON, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Galen Rupp - běžec
Galen Rupp - běžec Galen Rupp - běžec Americký dálkový běžec, jež závodil na letních olympijských hrách v roce 2008 v Pekingu, 2012 v Londýně a 2016 v Rio de Janeiru. Časté tréningy, závodění a přespolní běhy tvoří podstatnou část jeho života.. Kdo je Galen Rupp?  Galen se…
Barbora Veselá - atletka
Barbora Veselá - atletka Barbora Veselá - atletka „Na FYZIOkliniku jsem poprvé přišla s akutním zánětem plantární fascie, který mě zastihl uprostřed závodní sezóny. Díky rázové vlně jsem se během týdne zbavila limitující bolesti a mohla jsem plnohodnotně absolvovat letní soustředění a zúročit tak tréninkovou dřinu v podzimní…
Návody na cvičení
Jak se u nás léčit zdarma