Plavání kojenců ve věku 0-6 měsíců

V článku "Proč s miminky plavat?" jsem popsala, proč by měly rodiče začít plavat s miminky a podporovat plavání i v batolecím a předškolním věku. Nyní bych se chtěla zaměřit na ukázku, jaká cvičení a proč jsou vhodná v jednotlivých věkových skupinách. Respektive jednotlivá hraní jsou závislá podle psychomotorického vývoje miminka. Uvažujte tedy, prosím, v uvedených věkových skupinách jen orientačně.

Držení dítěte ve vodě

Manipulace s dítětem musí odpovídat jeho psychomotorickému vývoji (přečtěte si náš podrobný seriál článků). Prakticky až do doby, kdy dítě sedí samo, by mělo být nošeno, přenášeno, chováno svinuté v klubíčku. Tento princip manipulace je samozřejmě platný i pro manipulaci s dítětem mimo vodní prostředí. Nejpřirozenějším a nejzdravější polohou je, kdy dítě držíte v klubíčku a je opřené hlavičkou a zády o Váš hrudník.

Děti od cca 3 týdnů do 3 měsíců

CLditeplavanizadaDítě držte jednou rukou pod hlavičkou, krku se však nedotýkejte. Šíjové svaly mají četná nervová senzitivní vlákna a dítě by po jejich podráždění reflexně zaklánělo hlavičku.

Druhou rukou držte dítě pod zadečkem tak, že mi sedí na dlani a palcem ruky si je jistěte za stehýnko. Dítě takto držené postupně houpavými pohyby ponořte do vody až po ramena. Tato poloha je pro děti velmi relaxační.

Mlýnek

Dítě držte v klubíčku a pohybujte jím do kruhu. Kružte s dítětem ve vaně stále čelem v jednom směru. Vhodnou říkankou může být "Melu, melu kávu"

Plování

Pusťte ruku pod zadečkem. Dítě tak musí aktivitou břišních svalů přitáhnout mírně kolínka k bříšku. Pokud má dítě insuficienci (nedostatečnou sílu) břišních svalů, toto cvičení provádějte zpočátku velmi krátce, aby nedocházelo spíše k přetěžování nedostatečně aktivních břišních svalů. Jejich funkce je pak nahrazována svalem (m. iliopsoas) vedoucím od stehenní kosti k výběžkům bederních obratlů a tím je bederní páteř nepřirozeně prohýbána.

Hádek

Je variantou plování – dítě držte pouze za hlavičku a veďte tělíčko ve směru vlnovky na hladině. Varianty mohou být ve vašem držení:

    • oběma rukama – čelem k Vám či různými směry
    • dítě leží na hladině mezi Vašimi předloktími. Palce máte pod podpažím na ramínkách dítěte a své prsty podkládejte hlavičku.
    • držení oběma rukama – čelem ode mě
    • prsty pod lopatky, hlavička v dlaních, palce jistí ramínka

Pomůcky

Polštářek, svázané dva rukávky pod hlavičku a ramínka. Dítě tak plove, aniž by jste jej drželi, jen buďte na blízku a jistěte, aby se dítě nepřeklopilo.

3 – 4 měsíce

Dítě již drží hlavičku jistěji hlavičku v předo-zadní (resp. sagitální) rovině. Můžete ho tedy nechat plavat v leže na bříšku. Dítě si položte na své předloktí bradičkou a částí hrudníčku – jistěte tak, aby se nenapilo vody. Palcem zpevněte vzdálenější ramínko a prsty jistěte hrudník zboku. Druhou rukou můžete stlačovat zadeček pod vodu, aby se miminko neprohýbalo. Ruka, která drží hrudník a bradu by měla jít co nejvýše, tím se dítě samo prohýbat nebude a nožičky spolu se zadečkem budou pěkně pod hladinou.

Rozmístěte spoustu plovacích hraček před miminko, bude se kolem dívat a snažit se hračky uchopit. Plavání ho bude hodně bavit.

Plovací kruh

Hrudníček a pánev jsou na kruhu, nožičkama kope ve vodě.

Hádek

Dítě uchopte za hlavičku a zadeček a posouvejte jím po hladině, jako když se kroutí had, básničkou může být "Rak leze z díry, vystrkuje kníry" ...

Polévání hlavičky

Cílem je, aby miminko po vyslovení hesla zpozornělo a naučilo se zavřít oči a zatajit dech. Jedná se o přípravu na potápění. Nejprve si musí zvyknout, že voda v obličeji nevadí.

5 – 6 měsíců

Dítě již drží lépe hlavičku i ve frontální rovině (tj hlavička nepadá vpravo-vlevo). Páteř je nadnášena vztlakovou silou vody, tudíž ve vodním prostředí sed, respektivě vertikální poloha nevadí.

CLmimivodahlava

Sed ve vodě

Dítě držte za hrudníček, palce vpředu, prsty na lopatkách. Uchop mějte spíše na dolních žebrech, než těsně v podpaží, neboť ramenní klouby jsou stále hodně chrupavčité a osifikují ("kalcifikují"). Kdybychom drželi dítě za ramínka, nebo ramínka příliš tlačili k uším, mohlo by tedy dojít k jejich poranění.

Hopsání

S dítětem pohupujte ve vodě ve vertikále, pravidelně, nepravidelně (občas „výskok“ nahoru, ze strany na stranu). Doprovodou říkankou může být např. "Skáče žába po blátě".

Přetáčení

Přehmatávejte dítě z jedné ruky do druhé tak, že přechytáváte hrudníček zboku čelem k Vám a otáčejte dítětem zády k Vám. To se tak točí kolem vlastní vertikální osy. Pro pestrost hry zpívejte např. „Kalamajka mik, mik, mik“.

Potápění hlavičky

Navazuje na polévání hlavičky. Provádějte jen tehdy, když je dítě dobře naučené na předem určený povel včas zavřít oči a nadechnout se. Pokud mu voda v obličeji nevadí, můžete po vyslovení hesla na krátkou dobu (1-2 sekundy) dítě ponořit pod hladinu. Po vynoření miminko ohromě chvalte. Pozor! Musíte si být před ponořením jistí, že Vás dítě vnímalo. Pokud věnovalo pozornost hračce či jiné osobě, nebo je unavené či jinak rozmrzelé, potápění neprovádějte. Zbytečně by jste jej stresovali a nevodili nepříjemný zážitek.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole

Vliv plavání na zdravý vývoj miminka

Plavání kojenců a batolat je vhodné jako prostředek fyzioterapie pro nějakým způsobem handicapované děti. Hyperaktivní děti se často velice pěkně zklidní v příjemně teplé vodě. Zlepšuje se i jejich schopnost soustředit se a koordinace pohybů. Hypotonus či naopak hypertonus pohybového aparátu lze ovlivnit volenými úchopy dítěte a teplotou vody. Kolikovité bolesti bříška lze také snadno ztišit v teplejší vodě. Zvyšuje se imunitní odolnost dítěte vůči infekčním nemocem, lepší se i alergické respirační obtíže.

Díky vlhkému ovzduší v prostorách bazénu se dětem s astmatem snáze dýchá. U dětí učících se potápění a splývání pak připadá v úvahu vydechování vzduchu z plic proti odporu vody a tím se zvyšuje aktivita svalů zodpovědných za pohyby hrudníku při dýchání (mezižeberní svaly, bránice, svaly vedoucí od páteře na žebra). Zlepšují se dynamické dechové objemy plic - vitální kapacita plic a síla výdechovaného vduchu tzv. FEV 1,2.

Věřím, že si hru ve vodě užijete se svým miminkem báječně. Věřte, že vhodnější sportovní aktivita než plavání pro něj není v tomto věku možná a ani vhodná. Správně zvolenými a provedenými cviky maximálně přispějete pro jeho zdravý psychomotorický vývoj. Co více si mohou milující rodiče přát pro své mininko, než jeho plné zdraví!

 

Další díly

 

Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Mojžíšová - Kočičí hřbet - Varianta pro krční páteř

Co je cílem cvičení: mobilizace hrudní a bederní páteře Cvičíme…

Alexandrova technika - dřep

Fyzioterapeutické rehabilitační cvičení pro správné držení těla při běžných denních…

Mojžíšová - Kočičí hřbet - Varianta pro hrudní páteř

Co je cílem cvičení: mobilizace hrudní a bederní páteře CVIČÍME…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Mojžíšová - Na všech 4 - Písmeno C - Varianta pro bederní páteř

youtube

Alexandrova technika - klek

youtube

Mojžíšová - Kočičí hřbet - Varianta pro bederní páteř

Mohlo by Vás zajímat

Proč s miminky plavat?

Napsat tento článek, mě inspirovala vlastní dcerka. Jako maminka chci své dceři dát vše nejlepší. Zároveň stále přemýšlím, jak vylepšit…

Cvičení zvané "Rolling"

Jedná se o svalovo­-vazivovou uvolňovací metodu využívající jakýsi pěnový váleček. Od ostatních doplňků, které taktéž slouží k uvolnění svalového a vazivového…

Therapy for Scoliosis using Elements from Dr. Brügger’s Concept

Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha Summary This paper is the result of almost one-year’s research on the…

Vaše otázky a odpovědi

LCA a operace

OTÁZKA: Dobrý den,chtěla jsem se zeptat na LCA, který mi včera diagnostikovali na pohotovosti, stalo se mi poškození kolena při sjezdu na lyžích .Za jak dlouho je nejlepší tento zákrok odoperovat? Udělat artroskopii hned? Druhé koleno mi operovali až za…

Artróza II. stupně

OTÁZKA: Dobrý den,měl bych na Vás dotaz. Rentgen mi indikoval omarthrosis (artrózu) II.st. vpravo. Je mi 74 let a jsem důchodce.Které z nabízených terapií byste mi doporučili?Děkuji za odpověď.V. R. ODPOVĚĎ: Dobrý den, doporučuji terapii Fokusované rázové vlny. Více zde:…

Špatný došlap na nohu při sportu

OTÁZKA: Dobrý večer,dnes jsem při sportu špatně došlápl na nohu. Celé odpoledne to nebolelo, hybnost byla dobrá. Na večer však noha začala bolet, takže musím pokulhávat. Otok zatím není, mažu to Liotton 100 000 a mám to stáhnuté stahovacím obvazem.Poradíte…

Řekli o nás

Martin Maxa - zpěvák
Martin Maxa - zpěvák Martin Maxa - zpěvák "Na vlastní kůži jsem v posledních měsících zkoušel vše možné i nemožné, jen abych se zbavil bolesti. Jsem ochotný podstoupit opravdu kde co, než jsem našel skutečně funkční způsoby léčby potíží se zády a koleny. Doopravdy zabrala až fyzioterapie za…
Galen Rupp - běžec
Galen Rupp - běžec Galen Rupp - běžec Americký dálkový běžec, jež závodil na letních olympijských hrách v roce 2008 v Pekingu, 2012 v Londýně a 2016 v Rio de Janeiru. Časté tréningy, závodění a přespolní běhy tvoří podstatnou část jeho života.. Kdo je Galen Rupp?  Galen se…
Z emailů
Z emailů Z emailů PAN M. N. - PRAŽSKÝ PŮLMARATON, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
banner navody mob
chcete se léčit zdarma