Plavání kojenců ve věku 0-6 měsíců

Ohodnotit tento článek
(2 hlasů)

V článku "Proč s miminky plavat?" jsem popsala, proč by měly rodiče začít plavat s miminky a podporovat plavání i v batolecím a předškolním věku. Nyní bych se chtěla zaměřit na ukázku, jaká cvičení a proč jsou vhodná v jednotlivých věkových skupinách. Respektive jednotlivá hraní jsou závislá podle psychomotorického vývoje miminka. Uvažujte tedy, prosím, v uvedených věkových skupinách jen orientačně.

Držení dítěte ve vodě

Manipulace s dítětem musí odpovídat jeho psychomotorickému vývoji (přečtěte si náš podrobný seriál článků). Prakticky až do doby, kdy dítě sedí samo, by mělo být nošeno, přenášeno, chováno svinuté v klubíčku. Tento princip manipulace je samozřejmě platný i pro manipulaci s dítětem mimo vodní prostředí. Nejpřirozenějším a nejzdravější polohou je, kdy dítě držíte v klubíčku a je opřené hlavičkou a zády o Váš hrudník.

Děti od cca 3 týdnů do 3 měsíců

CLditeplavanizadaDítě držte jednou rukou pod hlavičkou, krku se však nedotýkejte. Šíjové svaly mají četná nervová senzitivní vlákna a dítě by po jejich podráždění reflexně zaklánělo hlavičku.

Druhou rukou držte dítě pod zadečkem tak, že mi sedí na dlani a palcem ruky si je jistěte za stehýnko. Dítě takto držené postupně houpavými pohyby ponořte do vody až po ramena. Tato poloha je pro děti velmi relaxační.

Mlýnek

Dítě držte v klubíčku a pohybujte jím do kruhu. Kružte s dítětem ve vaně stále čelem v jednom směru. Vhodnou říkankou může být "Melu, melu kávu"

Plování

Pusťte ruku pod zadečkem. Dítě tak musí aktivitou břišních svalů přitáhnout mírně kolínka k bříšku. Pokud má dítě insuficienci (nedostatečnou sílu) břišních svalů, toto cvičení provádějte zpočátku velmi krátce, aby nedocházelo spíše k přetěžování nedostatečně aktivních břišních svalů. Jejich funkce je pak nahrazována svalem (m. iliopsoas) vedoucím od stehenní kosti k výběžkům bederních obratlů a tím je bederní páteř nepřirozeně prohýbána.

Hádek

Je variantou plování – dítě držte pouze za hlavičku a veďte tělíčko ve směru vlnovky na hladině. Varianty mohou být ve vašem držení:

    • oběma rukama – čelem k Vám či různými směry
    • dítě leží na hladině mezi Vašimi předloktími. Palce máte pod podpažím na ramínkách dítěte a své prsty podkládejte hlavičku.
    • držení oběma rukama – čelem ode mě
    • prsty pod lopatky, hlavička v dlaních, palce jistí ramínka

Pomůcky

Polštářek, svázané dva rukávky pod hlavičku a ramínka. Dítě tak plove, aniž by jste jej drželi, jen buďte na blízku a jistěte, aby se dítě nepřeklopilo.

3 – 4 měsíce

Dítě již drží hlavičku jistěji hlavičku v předo-zadní (resp. sagitální) rovině. Můžete ho tedy nechat plavat v leže na bříšku. Dítě si položte na své předloktí bradičkou a částí hrudníčku – jistěte tak, aby se nenapilo vody. Palcem zpevněte vzdálenější ramínko a prsty jistěte hrudník zboku. Druhou rukou můžete stlačovat zadeček pod vodu, aby se miminko neprohýbalo. Ruka, která drží hrudník a bradu by měla jít co nejvýše, tím se dítě samo prohýbat nebude a nožičky spolu se zadečkem budou pěkně pod hladinou.

Rozmístěte spoustu plovacích hraček před miminko, bude se kolem dívat a snažit se hračky uchopit. Plavání ho bude hodně bavit.

Plovací kruh

Hrudníček a pánev jsou na kruhu, nožičkama kope ve vodě.

Hádek

Dítě uchopte za hlavičku a zadeček a posouvejte jím po hladině, jako když se kroutí had, básničkou může být "Rak leze z díry, vystrkuje kníry" ...

Polévání hlavičky

Cílem je, aby miminko po vyslovení hesla zpozornělo a naučilo se zavřít oči a zatajit dech. Jedná se o přípravu na potápění. Nejprve si musí zvyknout, že voda v obličeji nevadí.

5 – 6 měsíců

Dítě již drží lépe hlavičku i ve frontální rovině (tj hlavička nepadá vpravo-vlevo). Páteř je nadnášena vztlakovou silou vody, tudíž ve vodním prostředí sed, respektivě vertikální poloha nevadí.

CLmimivodahlava

Sed ve vodě

Dítě držte za hrudníček, palce vpředu, prsty na lopatkách. Uchop mějte spíše na dolních žebrech, než těsně v podpaží, neboť ramenní klouby jsou stále hodně chrupavčité a osifikují ("kalcifikují"). Kdybychom drželi dítě za ramínka, nebo ramínka příliš tlačili k uším, mohlo by tedy dojít k jejich poranění.

Hopsání

S dítětem pohupujte ve vodě ve vertikále, pravidelně, nepravidelně (občas „výskok“ nahoru, ze strany na stranu). Doprovodou říkankou může být např. "Skáče žába po blátě".

Přetáčení

Přehmatávejte dítě z jedné ruky do druhé tak, že přechytáváte hrudníček zboku čelem k Vám a otáčejte dítětem zády k Vám. To se tak točí kolem vlastní vertikální osy. Pro pestrost hry zpívejte např. „Kalamajka mik, mik, mik“.

Potápění hlavičky

Navazuje na polévání hlavičky. Provádějte jen tehdy, když je dítě dobře naučené na předem určený povel včas zavřít oči a nadechnout se. Pokud mu voda v obličeji nevadí, můžete po vyslovení hesla na krátkou dobu (1-2 sekundy) dítě ponořit pod hladinu. Po vynoření miminko ohromě chvalte. Pozor! Musíte si být před ponořením jistí, že Vás dítě vnímalo. Pokud věnovalo pozornost hračce či jiné osobě, nebo je unavené či jinak rozmrzelé, potápění neprovádějte. Zbytečně by jste jej stresovali a nevodili nepříjemný zážitek.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole

Vliv plavání na zdravý vývoj miminka

Plavání kojenců a batolat je vhodné jako prostředek fyzioterapie pro nějakým způsobem handicapované děti. Hyperaktivní děti se často velice pěkně zklidní v příjemně teplé vodě. Zlepšuje se i jejich schopnost soustředit se a koordinace pohybů. Hypotonus či naopak hypertonus pohybového aparátu lze ovlivnit volenými úchopy dítěte a teplotou vody. Kolikovité bolesti bříška lze také snadno ztišit v teplejší vodě. Zvyšuje se imunitní odolnost dítěte vůči infekčním nemocem, lepší se i alergické respirační obtíže.

Díky vlhkému ovzduší v prostorách bazénu se dětem s astmatem snáze dýchá. U dětí učících se potápění a splývání pak připadá v úvahu vydechování vzduchu z plic proti odporu vody a tím se zvyšuje aktivita svalů zodpovědných za pohyby hrudníku při dýchání (mezižeberní svaly, bránice, svaly vedoucí od páteře na žebra). Zlepšují se dynamické dechové objemy plic - vitální kapacita plic a síla výdechovaného vduchu tzv. FEV 1,2.

Věřím, že si hru ve vodě užijete se svým miminkem báječně. Věřte, že vhodnější sportovní aktivita než plavání pro něj není v tomto věku možná a ani vhodná. Správně zvolenými a provedenými cviky maximálně přispějete pro jeho zdravý psychomotorický vývoj. Co více si mohou milující rodiče přát pro své mininko, než jeho plné zdraví!

 

Další díly

 

Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Mojžíšová - Uvolnění oblasti beder vleže na zádech s koleny přitaženými k bříšku

Co je cílem cvičení: intenzivní uvolnění svalů kolem bederní páteře mobilizace přechodu bederní páteře v kost křížovou posílení velkého prsního svalu

Alexandrova technika - poloha "opice"

Fyzioterapeutické rehabilitační cvičení pro správné držení těla při běžných denních situacích a při samotném porodu. Využívat je možné téměř při všech činnostech jako je přechod ze sedu do stoje a obráceně, při ohýbání se pro předměty či při práci v kuchyni díky…

Alexandrova technika - poloha "na všech čtyřech"

Fyzioterapeutické rehabilitační cvičení pro správné držení těla při běžných denních situacích a při porodu. Co je cílem cvičení: správné držení těla naučení správných pohybových vzorů zbavení zakořeněných nesprávných zlozvyků v pohybových stereotypech vyvarování se stresovým situacím (psychické a emocionální problémy,…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Mojžíšová - Klubíčko

youtube

Mojžíšová - "Letadlo" - Varianta pro krční páteř

youtube

Mojžíšová - Podsazení pánve

Mohlo by Vás zajímat

Bolest zad - výhřez meziobratlové ploténky

Trápí Vás bolest zad nebo specifičtěji bolest páteře? Tlačí Vaše meziobratlová destička do páteřního kanálu nebo na kořen nervu, případně vznikl z útlaku zánět nervu? Máte na RTG či MRI nález degenerativní změny na páteři? Prošli jste rehabilitací, ale přesto…

Studie ověřující účinnost léčby Peyronieho choroby pomocí Fokusované rázové vlny

Co je Peyronieho choroba? Jde o získanou poruchu tvaru penisu se sníženou schopností erekce. Vada je způsobena poškozením obalu topořivých tělísek a přilehlých měkkých tkání penisu. V těchto tkáních vznikají charakteristické tuhé vazivové plaky, které mění anatomii a funkčnost penisu.…

Když je po porodu nemožné chodit neboli co je to symfyzeolýza

Slyšeli jste již někdy o odstrašujícich případech, kdy ženy ještě v době těhotenství bolestí nedokázali chodit a ani po porodu se to nevrátilo do normálu? Za vším je málo zmiňovaná diagnóza zvaná symfyzeolýza. Jak vypadají pánevní spoje? Stydké kosti jsou vpředu spojené hrubou…

Vaše otázky a odpovědi

Zvládání bolestí páteře v těhotenství

OTÁZKA: Dobrý den,je mi 29 let, s partnerem máme 10-ti letou dceru a pokoušeli jsme se dlouho o další miminko. Jenže problém byl v tom, že jsem jako antikoncepci měla injekci s názvem DEPO-PROVERA. Po nějakých pěti letech se mi…

Opakované zranění stehenního svalu

OTÁZKA: Dobrý den,minulý měsíc mě při fotbale ve sprintu píchlo v zadním stehenním svalu na levé noze. Nedalo se pokračovat. Píchnutí se ozývalo při většině typů pohybů. Doktor mi po prozkoumání řekl, že se jedná o nějakou trhlinku/prasklinku ve svalu.…

Kostní výrůstky na chodidle

OTÁZKA: Dobrý den,prosím o zprávu, zda je možné odstranit kostní výrůstky na spodní části chodidla - revmatického původu, artritidy - ultrazvukem.Děkuji za zprávu. R.K. ODPOVĚĎ: Dobrý den,kostní výrustky ultrazvukem odstranit nelze.Co však odstranit lze Fokusovanou rázovou vlnou, je zánět v…
banner navody mob
RV banner
chcete se léčit zdarma

Řekli o nás

Z emailů Z emailů PAN M. N. - PRAŽSKÝ PŮLMARATON, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Martin Maxa - zpěvák Martin Maxa - zpěvák "Na vlastní kůži jsem v posledních měsících zkoušel vše možné i nemožné, jen abych se zbavil bolesti. Jsem ochotný podstoupit opravdu kde co, než jsem našel skutečně funkční způsoby léčby potíží se zády a koleny. Doopravdy zabrala až fyzioterapie za…
Barbora Veselá - atletka Barbora Veselá - atletka „Na FYZIOkliniku jsem poprvé přišla s akutním zánětem plantární fascie, který mě zastihl uprostřed závodní sezóny. Díky rázové vlně jsem se během týdne zbavila limitující bolesti a mohla jsem plnohodnotně absolvovat letní soustředění a zúročit tak tréninkovou dřinu v podzimní…