Plavání kojenců ve věku 0-6 měsíců

V článku "Proč s miminky plavat?" jsem popsala, proč by měly rodiče začít plavat s miminky a podporovat plavání i v batolecím a předškolním věku. Nyní bych se chtěla zaměřit na ukázku, jaká cvičení a proč jsou vhodná v jednotlivých věkových skupinách. Respektive jednotlivá hraní jsou závislá podle psychomotorického vývoje miminka. Uvažujte tedy, prosím, v uvedených věkových skupinách jen orientačně.

Držení dítěte ve vodě

Manipulace s dítětem musí odpovídat jeho psychomotorickému vývoji (přečtěte si náš podrobný seriál článků). Prakticky až do doby, kdy dítě sedí samo, by mělo být nošeno, přenášeno, chováno svinuté v klubíčku. Tento princip manipulace je samozřejmě platný i pro manipulaci s dítětem mimo vodní prostředí. Nejpřirozenějším a nejzdravější polohou je, kdy dítě držíte v klubíčku a je opřené hlavičkou a zády o Váš hrudník.

Děti od cca 3 týdnů do 3 měsíců

CLditeplavanizadaDítě držte jednou rukou pod hlavičkou, krku se však nedotýkejte. Šíjové svaly mají četná nervová senzitivní vlákna a dítě by po jejich podráždění reflexně zaklánělo hlavičku.

Druhou rukou držte dítě pod zadečkem tak, že mi sedí na dlani a palcem ruky si je jistěte za stehýnko. Dítě takto držené postupně houpavými pohyby ponořte do vody až po ramena. Tato poloha je pro děti velmi relaxační.

Mlýnek

Dítě držte v klubíčku a pohybujte jím do kruhu. Kružte s dítětem ve vaně stále čelem v jednom směru. Vhodnou říkankou může být "Melu, melu kávu"

Plování

Pusťte ruku pod zadečkem. Dítě tak musí aktivitou břišních svalů přitáhnout mírně kolínka k bříšku. Pokud má dítě insuficienci (nedostatečnou sílu) břišních svalů, toto cvičení provádějte zpočátku velmi krátce, aby nedocházelo spíše k přetěžování nedostatečně aktivních břišních svalů. Jejich funkce je pak nahrazována svalem (m. iliopsoas) vedoucím od stehenní kosti k výběžkům bederních obratlů a tím je bederní páteř nepřirozeně prohýbána.

Hádek

Je variantou plování – dítě držte pouze za hlavičku a veďte tělíčko ve směru vlnovky na hladině. Varianty mohou být ve vašem držení:

    • oběma rukama – čelem k Vám či různými směry
    • dítě leží na hladině mezi Vašimi předloktími. Palce máte pod podpažím na ramínkách dítěte a své prsty podkládejte hlavičku.
    • držení oběma rukama – čelem ode mě
    • prsty pod lopatky, hlavička v dlaních, palce jistí ramínka

Pomůcky

Polštářek, svázané dva rukávky pod hlavičku a ramínka. Dítě tak plove, aniž by jste jej drželi, jen buďte na blízku a jistěte, aby se dítě nepřeklopilo.

3 – 4 měsíce

Dítě již drží hlavičku jistěji hlavičku v předo-zadní (resp. sagitální) rovině. Můžete ho tedy nechat plavat v leže na bříšku. Dítě si položte na své předloktí bradičkou a částí hrudníčku – jistěte tak, aby se nenapilo vody. Palcem zpevněte vzdálenější ramínko a prsty jistěte hrudník zboku. Druhou rukou můžete stlačovat zadeček pod vodu, aby se miminko neprohýbalo. Ruka, která drží hrudník a bradu by měla jít co nejvýše, tím se dítě samo prohýbat nebude a nožičky spolu se zadečkem budou pěkně pod hladinou.

Rozmístěte spoustu plovacích hraček před miminko, bude se kolem dívat a snažit se hračky uchopit. Plavání ho bude hodně bavit.

Plovací kruh

Hrudníček a pánev jsou na kruhu, nožičkama kope ve vodě.

Hádek

Dítě uchopte za hlavičku a zadeček a posouvejte jím po hladině, jako když se kroutí had, básničkou může být "Rak leze z díry, vystrkuje kníry" ...

Polévání hlavičky

Cílem je, aby miminko po vyslovení hesla zpozornělo a naučilo se zavřít oči a zatajit dech. Jedná se o přípravu na potápění. Nejprve si musí zvyknout, že voda v obličeji nevadí.

5 – 6 měsíců

Dítě již drží lépe hlavičku i ve frontální rovině (tj hlavička nepadá vpravo-vlevo). Páteř je nadnášena vztlakovou silou vody, tudíž ve vodním prostředí sed, respektivě vertikální poloha nevadí.

CLmimivodahlava

Sed ve vodě

Dítě držte za hrudníček, palce vpředu, prsty na lopatkách. Uchop mějte spíše na dolních žebrech, než těsně v podpaží, neboť ramenní klouby jsou stále hodně chrupavčité a osifikují ("kalcifikují"). Kdybychom drželi dítě za ramínka, nebo ramínka příliš tlačili k uším, mohlo by tedy dojít k jejich poranění.

Hopsání

S dítětem pohupujte ve vodě ve vertikále, pravidelně, nepravidelně (občas „výskok“ nahoru, ze strany na stranu). Doprovodou říkankou může být např. "Skáče žába po blátě".

Přetáčení

Přehmatávejte dítě z jedné ruky do druhé tak, že přechytáváte hrudníček zboku čelem k Vám a otáčejte dítětem zády k Vám. To se tak točí kolem vlastní vertikální osy. Pro pestrost hry zpívejte např. „Kalamajka mik, mik, mik“.

Potápění hlavičky

Navazuje na polévání hlavičky. Provádějte jen tehdy, když je dítě dobře naučené na předem určený povel včas zavřít oči a nadechnout se. Pokud mu voda v obličeji nevadí, můžete po vyslovení hesla na krátkou dobu (1-2 sekundy) dítě ponořit pod hladinu. Po vynoření miminko ohromě chvalte. Pozor! Musíte si být před ponořením jistí, že Vás dítě vnímalo. Pokud věnovalo pozornost hračce či jiné osobě, nebo je unavené či jinak rozmrzelé, potápění neprovádějte. Zbytečně by jste jej stresovali a nevodili nepříjemný zážitek.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole

Vliv plavání na zdravý vývoj miminka

Plavání kojenců a batolat je vhodné jako prostředek fyzioterapie pro nějakým způsobem handicapované děti. Hyperaktivní děti se často velice pěkně zklidní v příjemně teplé vodě. Zlepšuje se i jejich schopnost soustředit se a koordinace pohybů. Hypotonus či naopak hypertonus pohybového aparátu lze ovlivnit volenými úchopy dítěte a teplotou vody. Kolikovité bolesti bříška lze také snadno ztišit v teplejší vodě. Zvyšuje se imunitní odolnost dítěte vůči infekčním nemocem, lepší se i alergické respirační obtíže.

Díky vlhkému ovzduší v prostorách bazénu se dětem s astmatem snáze dýchá. U dětí učících se potápění a splývání pak připadá v úvahu vydechování vzduchu z plic proti odporu vody a tím se zvyšuje aktivita svalů zodpovědných za pohyby hrudníku při dýchání (mezižeberní svaly, bránice, svaly vedoucí od páteře na žebra). Zlepšují se dynamické dechové objemy plic - vitální kapacita plic a síla výdechovaného vduchu tzv. FEV 1,2.

Věřím, že si hru ve vodě užijete se svým miminkem báječně. Věřte, že vhodnější sportovní aktivita než plavání pro něj není v tomto věku možná a ani vhodná. Správně zvolenými a provedenými cviky maximálně přispějete pro jeho zdravý psychomotorický vývoj. Co více si mohou milující rodiče přát pro své mininko, než jeho plné zdraví!

 

Další díly

 

Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Mojžíšová - Na všech 4 - Písmeno C - Varianta pro krční páteř

Co je cílem cvičení: mobilizace bederní a dolní hrudní páteře do úklonu otevření hrudníku, žeber, oblasti mezižebří zvýšení mobility hrudníku Cvičíme ve 3 polohách: na dlaních - nejvíce cvičí hrudní páteř na předloktí - nejvíce cvičí krční páteř na dlaních…

Mojžíšová - Kočičí hřbet - Varianta pro krční páteř

Co je cílem cvičení: mobilizace hrudní a bederní páteře Cvičíme ve 3 polohách: na dlaních - nejvíce cvičí hrudní páteř na předloktí - nejvíce cvičí krční páteř na dlaních ve zvýšené poloze (20 cm např. knihy) - nejvíce cvičí bederní…

Alexandrova technika - dřep

Fyzioterapeutické rehabilitační cvičení pro správné držení těla při běžných denních situacích v průběhu těhotenství a při porodu Co je cílem cvičení: správné držení těla naučení správných pohybových vzorů zbavení zakořeněných nesprávných zlozvyků v pohybových stereotypech vyvarování se stresovým situacím (psychické…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Mojžíšová - Mobilizační cvičení žabák

youtube

Alexandrova technika - výpad

youtube

Mojžíšová - Podsazení pánve

Mohlo by Vás zajímat

Porucha erekce

Porucha erekce neboli Erektilní dysfunkce je jedna z nejčastějších sexuálních dysfunkcí. Bývá strašákem, kterého se obávají především muži po čtyřicítce. Mnohdy však trápí i mladší ročníky a proto se s tímto problémem alespoň dočasně po určitou dobu života setkává většina…

Pojem "Pražská škola"

Jde o termín, který je využívaný pro metodiku či přístup ve fyzioterapii, kterým se odlišila fyzioterapie v Československu oproti okolnímu světu. Zakladateli tzv. Pražské školy, respektivě nového smýšlení, moderní funkční diagnostiky a zakladateli myoskeletální medicíny v ČR jsou lékaři: Prof. MUDr. Karel…

Mikroruptury svalů

Na úvod je důležité připomenout, že svalová poranění si můžete přivodit poměrně snadno a to především v době, kdy si většina lidí dává předsevzetí, že začne více sportovat. Proto, prosím, dbejte, abyste ve snaze dostat se co nejrychleji do kondice,…

Vaše otázky a odpovědi

Lymfomasáž pro posílení imunity

OTÁZKA: Dobrý den,v posledních dvou letech mám opakovaně zánět pravého oka, zánět nosních dutin a chřipku. Mám diagnostikován antigen HLA B25. Jsou pro mě vhodné Lymfatické masáže pro zvýšení imunity? Již téměř půl roku užívám Wobenzym (3 až 5 tablet…

Opakované zranění stehenního svalu

OTÁZKA: Dobrý den,minulý měsíc mě při fotbale ve sprintu píchlo v zadním stehenním svalu na levé noze. Nedalo se pokračovat. Píchnutí se ozývalo při většině typů pohybů. Doktor mi po prozkoumání řekl, že se jedná o nějakou trhlinku/prasklinku ve svalu.…

Lékaři mi nevěří mou bolest

OTÁZKA: Dobrý den,už rok mi připadá, že mi lékaři nevěří. Mám ohromnou bolest od krku přes levé rameno. Podle výsledků jsem však zdravá a nemůže mě nic bolet.Jsem 67 letá paní.Děkuji za radu. ODPOVĚĎ: Dobrý den,s bolestí jsme schopni Vám…
banner navody mob
chcete se léčit zdarma

Řekli o nás

Martin Maxa - zpěvák Martin Maxa - zpěvák "Na vlastní kůži jsem v posledních měsících zkoušel vše možné i nemožné, jen abych se zbavil bolesti. Jsem ochotný podstoupit opravdu kde co, než jsem našel skutečně funkční způsoby léčby potíží se zády a koleny. Doopravdy zabrala až fyzioterapie za…
Barbora Veselá - atletka Barbora Veselá - atletka „Na FYZIOkliniku jsem poprvé přišla s akutním zánětem plantární fascie, který mě zastihl uprostřed závodní sezóny. Díky rázové vlně jsem se během týdne zbavila limitující bolesti a mohla jsem plnohodnotně absolvovat letní soustředění a zúročit tak tréninkovou dřinu v podzimní…
Z běžeckých závodů Z běžeckých závodů Pan M. N. - Pražský půlmaraton, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…