.png)
Napřímení páteře vleže na břiše
Cvičení je vhodné pro napřímené držení páteře a hlavy, aktivaci hlubokého stabilizačního systému a posílení stabilizačních svalů lopatek a ramen.
Cíle cvičení
- napřímené držení páteře a hlavy
- aktivace hlubokého stabilizačního systému
- posílení stabilizačních svalů lopatek a ramen
Videonávod
Nejčastější chyby
- zvedání ramen k uším
- záklon hlavy
- prohnutá bedra
- lopatky stažené k páteři
Jak často provádět
- cvičte každý den
Související cviky
Cvičení na balanční podložce BOSU - zkracovačky
Napřímení páteře vsedě s dolními končetinami před sebou
Brunkow - vzpěr z nákroku do stoje pomocí židle
Související videa
Extenze vstoje
Pozice 3. měsíc na zádech
Posturomed - chůze
Vzpor vleže na břiše - varianta cviku s větším rozsahem pohybu
Články, které by vás mohly zajímat
Kazuistika u stenózy páteřního kanálu a mnohočetných výhřezů v bederní páteři
Výrazné bolesti bederní páteře a diagnóza výhřezu ploténky? Jde to i bez operace. Případ našeho klienta z praxe.
Prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph.D.
Víte, kdo je Prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph.D.? Více informací zjistíte po přečtení našeho článku.
Konzervativní léčba a moderní fyzioterapie skolióz v dětském věku
Diagnostikoval lékař Vašemu dítku skoliózu? V tomto článku se dozvíte potřebné informace o možnostech léčby.
Scheuermannova nemoc – juvenilní kyfóza
Všímáte si, že se Váš dospívající syn stále nápadně hrbí? Příčinou může být i Scheuermannova nemoc.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Bolest pod pravou lopatkou
Dobrý den,mám dotaz. Už dva měsíce pociťuji bolest pod pravou lopatkou. Děje se tak při prudším pohybu, nadechnutí, ale nejhorší je to při kýchnutí. Myslím, že to je skříplý nerv, ale nejsem si jistý, tak se Vás ptám.Děkuji za odp…
Závrať
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat. Na MRI mi zjistili poškozené krční obratle 2 až 7. Strašně mě bolí rameno a brní mi od prostředníčku k malíčku tři prsty. Neskutečně se mi motá hlava a bolí mě mezi lopatkami a samozřejmě krční pát…
Blokáda obratlů
Dobrý den,usnula jsem ve vlaku v dost strnulé poloze a od té doby mám bolesti zad střílející na na levé straně "po lampasu", chodit mohu, sedím na podložce, na balonu a na klekačce (střídavě). Na RTG mi bylo oznámeno že "nejsou zm…