.png)
Aktivace šikmých břišních svalů v šikmém sedu
Toto cvičení intenzivně posiluje šikmé břišní svaly, stabilizátory pánve a lopatky.
Cíle cvičení
- trénink šikmých břišních svalů, stabilizátorů pánve a rovnováhy
Videonávod
Nejčastější chyby
- vystrčení hýždí dozadu
- svěšené hýždě směrem dolů
- zavěšení se na rameno opěrné ruky
Jak často provádět
- v posilovací pozici vydržte tak dlouho, dokud jste schopni udržet správné nastavení těla
- pokuste se zopakovat výdrž 3x na každou stranu
- můžete cvičit denně
Související cviky
Cvičení na posilovacím závěsném systému - posílení velkého prsního svalu a tricepsů
Posilování břišních svalů se zvedáním kolen na závěsném posilovacím systému
Mobilizace horních žeber
Související videa
Cvičení na balanční podložce BOSU - podřep
Cvičení na závěsném posilovacím systému - posílení širokého svalu zádového a tricepsů
Cvičení na závěsném posilovacím systému - pánský klik
Posilovací guma Elastiband - napřímení páteře v diagonále
Články, které by vás mohly zajímat
Bolest zad - výhřez meziobratlové ploténky
Veškeré potřebné informace o výhřezu meziobratlové ploténky a léčbě zjistíte v našem článku.
Propriomed (vibrační tyč)
Jak užitečně využít terapeutickou tyč propriomed? Více se dozvíte v našem článku.
Viscero-somatické vztahy
Lidské tělo je kouzelný propojený celek, který je schopen fungovat i odlišně. Přečtěte si o viscero-somatických vztazích.
Terapie skolios s využitím prvků z konceptu dle Dr. Brüggera
Výzkum vlivu konceptu diagnostiky a terapie funkčních poruch pohybového systému podle Brüggera.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Závrať
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat. Na MRI mi zjistili poškozené krční obratle 2 až 7. Strašně mě bolí rameno a brní mi od prostředníčku k malíčku tři prsty. Neskutečně se mi motá hlava a bolí mě mezi lopatkami a samozřejmě krční pát…
Vyhřezlá ploténka krční páteře
Dobrý den.Asi 1/2 roku mám vyhřezlou ploténku krční páteře. Lékař vyhodnotil, že lze operaci odložit, ale že bude zřejmě nutná. Já se ale operace velice obávám pro možné následky. Je možné podstoupit jiný způsob řešení mého problé…
Rozsáhlé bolesti od kříže až po kolena
Dobrý den,můj muž má veliké bolesti od kříže, přes pánev, kyčle a třísla až do stehen a kolen a lékaři nemůžou stále přijít na to, kde je ložisko bolesti. Neporadíte?Děkuji.