.png)
Uvolnění obličejového svalstva
Tento cvik spočívá v manuálním uvolnění žvýkacího a obličejového svalstva, jež může být ve zvýšeném napětí např. v důsledku stresu či migrén. Techniku doporučujeme využívat pro úlevu od bolestí šíje, očí a zubů.
Cíle cvičení
- uvolnění obličejového svalstva
- zmírnění bolesti šíje
- zmírnění bolesti očí
- zmírnění bolesti zubů
- zmírnění migrény
Videonávod
Nejčastější chyby
- neprovádí se bříšky prstů - kontakt může být nepříjemný až bolestivý
- příliš silný/slabý tlak prstů
- nedostatečná relaxace ošetřované osoby
- neprovádí se krouživé pohyby
- příliš rychlé pohyby při "kroužení"
- "klouzání" prsty po kůži
Jak často provádět
- lze provádět každý den
Související cviky
Protažení tricepsu
Procvičování očních svalů - šilhání
Protažení svalů na přední straně krku s dopomocí druhé osoby
Související videa
Protažení svalů okolo hrudní páteře
Senzomotorická stimulace plosek - uvolňování chodidla pomocí ježka
Oční jóga - mrkání
Protažení svalů okolo páteře/šíje
Články, které by vás mohly zajímat
Ménièrova choroba
Slyšeli jste už o Ménièrově chorobě? V tomto článku se dozvíte vše potřebné nejen o léčbě.
Paréza lícního nervu
Případová studie jedné z našich klientek a informace o možnostech rychlé a efektivní léčby parézy lícního nervu.
Botulotoxin jako jed, lék a vše kolem
Slyšeli jste už o botulotoxinu? V našem článku Vám prozradíme, kde všude se s ním můžete setkat a jaké jsou jeho účinky.
Mimické vrásky
Vznik vrásek kromě genetiky ovlivňuje kouření, kolísání hmotnosti a vystavování se UV záření.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Závrať od krční páteře?
Dobrý deň,rada by som sa na Vás obrátila ohľadom dotazu na BPPV. Chcem sa teda spýtať, ak môžem, či závrat (jedná sa práve o dosť silný závrat v leže, s nepríjemným pocitom v žaludku až rozbúšením srdca) môže mať príčinu od n…
Blokáda SI skloubení
Dobrý den,prosím o radu, kam se obrátit s potížemi pohybového aparátu - blokáda L-S vert., SI skloubení, atd. Nechci hodiny vysedávat na příjmových ambulancích a pak dostat injekci na bolest. Najde se někdo, kdo mě přijme bez čeká…
Cviky při léčbě tinnitu
Dobrý den,byl mi diagnostikován horní zkřížený syndrom dle Jandy, a to na základě tinnitu, který mě trápí asi 10 dní a nedovoluje mi se pořádně vyspat. Ráda bych se dozvěděla, kterými cviky se tinnitu mohu zbavit, nebo alespoň zmí…