Čapí chůze

Cvičení při chronických žilních onemocněních nebo udržování rozsahu pohybů kloubů dolní končetiny po operacích či úrazech.

Cíle cvičení

Nácvik tzv. trojflexe dolní končetiny (flexe kyčle, flexe kolene a dorzální flexe nohy) po úrazech či operacích.
Udržení rozsahů pohybu v hlezenním kloubu, což má za následek správné fungování lýtkového svalu, který funguje jako “žilní pumpa”.

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Nejčastější chyby

pokrčená noha při došlapu
došlapování přes špičku nebo přes celé chodidlo
nestabilní chůze

Jak často provádět

Cvičení je vhodné provádět 2-3x týdně. Je vhodné zkoušet i v bazénu, kde voda vytváří vhodný odpor a zároveň je dolní končetina odlehčena.

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.