.png)
Cvičení s FLOWIN - chůze
Cvičení je vhodné pro posílení svalů dolních končetin, pánve a břicha.
Cíle cvičení
- rozehřátí pohybového systému před cvičením
- posílení svalů dolních končetin, pánve a břicha
- zpevnění hlubokých stabilizačních svalů páteře
- zlepšení koordinace svalové aktivity
Nejčastější chyby
- příliš rychlý pohyb
- neprecizní cvičení
Jak často provádět
- cvičte každý den
Související cviky
Balanční podložka Abdo Gain - posilování břicha: jízda na kole
Cvičení na závěsném posilovacím systému - vzpor na předloktí
Cvičení na závěsném posilovacím systému - dřep
Související videa
Brunkow - vzpěr a stabilizace o kořeny rukou a pat vsedě na balanční podložce
Napřímení páteře a nitrobřišní tlak ve dřepu
Posturomed - stoj na jedné noze
Cvičení na gymnastickém míči - pouštění nohou a rukou křížem
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Jak správně posilovat břicho
V tomto článku se dozvíte, jak správně posilovat břicho a kterým cvikům se raději vyhnout.
Hluboký stabilizační systém
V tomto článku se dozvíte co je hluboký stabilizační systém a jak jej aktivovat.
Syndrom přesýpacích hodin
Věnujete se cvičení břišních svalů? Slyšeli jste už o syndromu přesýpacích hodin? Přečtěte si náš článek, kde se dozvíte víc.
Propriomed (vibrační tyč)
Jak užitečně využít terapeutickou tyč propriomed? Více se dozvíte v našem článku.