.png)
Automobilizace přechodu hlavy a krční páteře - retrakce vleže
Automobilizační cvičení retrakce šíje v leže na zádech je cvik vhodný při bolestech krční páteře, při brnění v typických neurologických zónách a dalších případech. Díky tomuto cvičení dochází ke snížení intenzity bolesti, posunu nervového dráždění z končetin směrem k páteři a zvýšení rozsahu pohybu.
Cíle cvičení
- uvolnění šíjových svalů
- automobilizace blokád krční páteře
Videonávod
Nejčastější chyby
- při předsunu se vysouvají ramena dopředu a propadá se hrudník
- při zasouvání tlačíte bradu příliš do krku
Jak často provádět
- lze provádět i 2-3x denně po 10 opakováních
Související cviky
Aktivace hlubokých flexorů krku vleže na zádech na overballu
Uvolňování drobných kloubů nohy a prstů na noze
Automobilizace křížokyčelního kloubu - kroužení nohou v lehu
Související videa
Automobilizace přechodu hlavy a krční páteře mimo stůl
Protažení svalů okolo hrudní páteře
Zadní protažení šíje
Zvýšení hybnosti (mobilizace) hrudní páteře a žeber
Články, které by vás mohly zajímat
Bradu zasunout a narovnat se – problémy s krční páteří má polovina Čechů
Aktuálně jsme se podívali na nejčastější fyzioterapeutický problém, kterým je zablokovaná krční páteř a jak na rychlou úlevu.
Radikulární dráždění z oblasti krční páteře
Radikulární syndromy vznikají kvůli stlačení nervového kořene v meziobratlovém prostoru.
Torticollis – stočení hlavy k jedné straně krku
Torticollis označuje jednostranné svalové strnutí šíje. Více o této diagnóze i metodách léčby v tomto článku.
Opěrkový syndrom – whiplash trauma
Opěrkový syndrom a možnosti léčby. Více informací neleznete v tomto článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Vyhřezlá ploténka a SONO?
Dobrý den,je možné se objednat na vyšetření ultrazvuku páteře (zejména krční páteře)? Byl jsem na pohotovosti a tam na RTG chirurg zlomený obratel neviděl. Nyní už připadá v úvahu pouze magnetická rezonance.Máte krásný článek…
Osteochondróza
Dobrý den,po rentgenu mi byla sdělena diagnoza osteochodbrosa c 5-6 s blokovým postavením spondylisa a spondylirtritida těžkého stupně. Mám před dalšími vyšetřeními. Je něco, s čím by mi mohla pomoci vaše terapie fokusovanou…
Závrať
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat. Na MRI mi zjistili poškozené krční obratle 2 až 7. Strašně mě bolí rameno a brní mi od prostředníčku k malíčku tři prsty. Neskutečně se mi motá hlava a bolí mě mezi lopatkami a samozřejmě krční pát…