Pomůžeme od bolesti
Dnes je otevřeno 8:00-16:30
Volejte od 8:00-16:00

Stabilizace kolen i trupu - balanční nákrok na BOSU

Cvičení je vhodné pro zlepšení rovnováhy

Cíle cvičení

  • zlepšení rovnováhy
  • stabilizace kotníků, kolen, kyčlí a pánve
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Nejčastější chyby

  • shrbená záda
  • kolena směřující k sobě (šilhající čéšky)
  • příliš rychlé, nesoustředěné pohyby
  • ve  fázi 2 a fázi 3 - pokles pánve, posun pánve, úklon trupu
     

Jak často provádět

  • cvičte každý den

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Klek na BOSU - posílení hlubokého stabilizačního systému

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Posilování břicha a tricepsu

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Pět Tibeťanů- Káča

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Korigovaný stoj na BOSU s pohyby horními končetinami

Články, které by vás mohly zajímat

Periferní vestibulární syndrom

Jak nás může potrápit porucha venstibulárního aparátu a jak lze tento problém řešit fyzioterapií? Více v článku.

Poruchy rovnováhy / závratě

Jaké mohou být příčiny poruch rovnováhy a závratí a jakým způsobem lze tento problém léčit? Pomůže fyzioterapie!

Balanční podložka aneb BOSU Balance Trainer

Znáte balanční podložku BOSU? Více Vám o ní povíme v tomto článku a ukážeme si i návody na cvičení.