.png)
Cvičení dle Klappovy metody - zaječí skok
Klappovo lezení vzniklo v Německu na počátku dvacátého století jako metoda pro léčbu idiopatické skoliózy. Jde o jednu z metod, které v současnosti proměňují konzervativní léčbu skoliózy i dalších projevů posturálních odchylek. Je vhodná jak pro dětské, tak i pro dospělé pacienty.
Hlavním rysem tohoto cvičení je lezení po čtyřech v různých variacích. Během lezení je páteř vystavena v jednom okamžiku mobilizujícímu, posilujícímu a korekčnímu vlivu.
Cíle cvičení
- napřímení páteře
- protažení prsních svalů
- prohloubení dýchání
Nejčastější chyby
- ztráta rozšířeného postavení horních končetin
- záklon hlavy
- zvedání ramen
- při kroku nedostatečné unožení s rotací
- ztráta linie trupu
Jak často provádět
- lze cvičit denně
- zpočátku méně opakování, při zvládnutí více
Související cviky
Cvičení dle Klappovy metody - lezení souhlasnými končetinami
Cvičení dle Klappovy metody - zaječí skok
Brunkow - vzpěr z polohy na břiše do polohy nízkého šikmého sedu
Související videa
Protažení středních vláken trapézu
Cvičení na gymnastickém míči - vzpřímený klek
Cvičení na gymnastickém míči - sed bez držení
Cvičení dle Klappovy metody - lezení nesouhlasnými končetinami
Články, které by vás mohly zajímat
Cvičení dle Klappovy metody
Ukázky cviků dle Klappovy metody. Chůze po kolenou, lezení, plížení, sunutí a plazení.
Dětská skolióza
V tomto článku se dozvíte, jak dětská skolióza vzniká, jakým způsobem je možné posoudit její rozsah a jak začít s léčbou.