.png)
Cvičení dle Klappovy metody - lezení souhlasnými končetinami
Klappovo lezení vzniklo v Německu na počátku dvacátého století jako metoda pro léčbu idiopatické skoliózy. Jde o jednu z metod, které v současnosti proměňují konzervativní léčbu skoliózy i dalších projevů posturálních odchylek. Je vhodná jak pro dětské, tak i pro dospělé pacienty.
Hlavním rysem tohoto cvičení je lezení po čtyřech v různých variacích. Během lezení je páteř vystavena v jednom okamžiku mobilizujícímu, posilujícímu a korekčnímu vlivu.
Cíle cvičení
- vyrovnání dvojitého zakřivení páteře ve tvaru "S"
Nejčastější chyby
- zvedání ramen
- záklon nebo předklon hlavy
- prohnutí v oblasti beder
- při lezení není současně zahájen a ukončen pohyb souhlasnými končetinami
Jak často provádět
- lze cvičit denně
- zpočátku méně opakování a při zvládnutí více
Související cviky
Posilování rotátorů trupu s využitím posilovací gumy Theraband
Brunkow - vzpěr z polohy na břiše do polohy nízkého šikmého sedu
Cvičení dle Klappovy metody - lezení souhlasnými končetinami
Související videa
Cvičení na gymnastickém míči - trakař
Cvičení na gymnastickém míči - posilování tricepsu
Klek na BOSU - posílení hlubokého stabilizačního systému
Protažení středních vláken trapézu
Články, které by vás mohly zajímat
Cvičení dle Klappovy metody
Ukázky cviků dle Klappovy metody. Chůze po kolenou, lezení, plížení, sunutí a plazení.
Dětská skolióza
V tomto článku se dozvíte, jak dětská skolióza vzniká, jakým způsobem je možné posoudit její rozsah a jak začít s léčbou.