.png)
Cvičení dle Klappovy metody - chůze po kolenou s prodloužením trupu
Klappovo lezení vzniklo v Německu na počátku dvacátého století jako metoda pro léčbu idiopatické skoliózy. Jde o jednu z metod, které v současnosti proměňují konzervativní léčbu skoliózy i dalších projevů posturálních odchylek. Je vhodná jak pro dětské, tak i pro dospělé pacienty.
Hlavním rysem tohoto cvičení je lezení po čtyřech v různých variacích. Během lezení je páteř vystavena v jednom okamžiku mobilizujícímu, posilujícímu a korekčnímu vlivu.
Cíle cvičení
- korekce křivky páteře
- zlepšení mobility páteře
- zlepšení stability trupu a pánve
Nejčastější chyby
- špatné ovládání těla proti gravitaci
- prohnutí páteře v oblasti beder
- překlopení pánve směrem vpřed
Jak často provádět
- lze cvičit denně
- zpočátku provádějte méně opakování (4-6), které se zvládnutím cviku postupně navyšujte
Související cviky
Cvičení na gymnastickém míči - stabilizace trupu, nohou a zadní strany stehen
Cvičení na gymnastickém míči - sed bez držení
Cvičení na gymnastickém míči - posilování tricepsu
Související videa
Napřímení páteře vkleče a posílení stehenního svalstva
Cvičení na gymnastickém míči - trakař
Cvičení na gymnastickém míči - posilování tricepsu
Protažení středních vláken trapézu
Články, které by vás mohly zajímat
Cvičení dle Klappovy metody
Ukázky cviků dle Klappovy metody. Chůze po kolenou, lezení, plížení, sunutí a plazení.
Dětská skolióza
V tomto článku se dozvíte, jak dětská skolióza vzniká, jakým způsobem je možné posoudit její rozsah a jak začít s léčbou.