Automobilizace C/Th a horního žebra
Tento cvik uvolňuje blokádu prvního žebra a přechod krční a hrudní páteře. Zároveň při něm dochází k uvolnění svalů na přední straně šíje. Je vhodné jej provádět při akutní blokádě žeber, blokádě přechodu krční a hrudní páteře či při bolestech šíje a hlavy.
Cíle cvičení
- úleva od bolesti v oblasti klíčku, ramene a krční páteře
- pomoc při blokádě CTh (přechodu krční a hrudní páteře) a 1. žebra
Videonávod
Nejčastější chyby
- "ujíždění" hlavy do strany při zatlačení dlaní do tváře
- neudržení napřímené páteře vytažené do výšky
Jak často provádět
- při obtížích v oblasti krční páteře, žeber či horních končetin cvičte 2-3x denně
Související cviky
Související videa
Cvičení s Propriomedem - základní kmit oběma rukama
Mobilizace 12. žebra
Uvolnění svalu v oblasti ucha při bolestech při žvýkání, zívání, ale i u migrén apod.
Masáž hrudníku ulevující astmatikům
Články, které by vás mohly zajímat
Manuální medicína – technika měkkých tkání – mobilizace a manipulace
Znáte pojem manuální medicína nebo techniky měkkých tkání? V tomto článku se dozvíte potřebné informace těchto metodách.
Blokáda žebra, akutní bolest na hrudníku
Cítíte výraznou bolest na hrudníku nebo mezi lopatkami? Nemůžete se nadechnout? Možná máte zablokovaná žebra. Více v článku.
Torticollis – stočení hlavy k jedné straně krku
Torticollis označuje jednostranné svalové strnutí šíje. Více o této diagnóze i metodách léčby v tomto článku.
Aktivní jizva v břišní stěně – bolesti zad
Případová studie jednoho z našich klientů a informace o možnosti rychlé a efektivní léčby.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Blokáda krční páteře
Dobrý den,mám prosbu. Jsem 6 týdnu po porodu a asi 4 týdny, zvlášť na levé straně, se mi velmi špatně mi otáčí hlava. Při určitém pohybu mi bolest proletí až do spánku. Zkoušela jsem masáže, cvičení, i když s malým není toho času…
Bolest zad, žeber a hrudníku
Dobrý den,chci se zeptat. Trápí mě bolesti zad, hlavně žebra a hrudník. Nevím, co by bylo pro mě správné cvičit, aby bolesti ustupovaly. Chodím už rok na rehabilitace, ale moc mi to nepomáhá a také mám sedavé zaměstnání.…
Blokáda bederní páteře
Dobrý den, mám takový problém. Už asi pátý den mě strašně bolí nohy od stehen až ke kotníkům. Asi před třemi týdny jsem byla na obstřicích zad, myslíte že i nyní je problém stále od zad? Záda občas stále pobolívají, ale již n…