Kryoterapie ve spojení s Fyzioterapií

Kryoterapie neboli léčba extrémním chladem je metoda, která spočívá v aplikaci suchého mrazu (od –110°C do –130°C) na povrch těla, a to po dobu 2 - 4 minut, což vyvolá fyziologickou odezvu organismu na chlad v podobě zvýšeného vyplavování endorfinů a hormonů stresové reakce. Prostřednictvím chladu dochází ke snížení nervosvalové dráždivosti. Krev se přerozděluje z periferie těla do centra, kde proudí a filtruje se pod vyšším tlakem, což podporuje vyplavení toxických složek. Na pobyt v kryokomoře ihned navazuje fáze, jejíž podstatou je intenzivní fyzická aerobní zátěž, která je založena na opačném jevu. V její čtvrté nebo páté minutě dochází k několikanásobnému prokrvení periferních částí a dostavuje se bouřlivá látková výměna, při které se vylučují toxiny, kyselina mléčná a volné radikály způsobující poškození a stárnutí buněk.

Účinky kryoterapie

  • Aktivní periferní prokrvení těla, zásadně zlepšující metabolismus tkání a urychlující vyplavování škodlivých produktů metabolismu.
  • Výrazné snížení vjemu bolesti, představující benefit zejména při léčbě postižení pohybového aparátu, revmatických onemocnění i zánětlivých onemocnění kloubů. 
  • Snížení vjemu bolesti umožňuje vyšší intenzitu a efektivitu rehabilitace.
  • Urychlení léčby měkkých tkání a kloubů po úrazech (luxace, pohmoždění, vyvrtnutí,..)
  • Eliminace otoků a podpora svalové relaxace a regenerace.
  • Pozitivní vliv na psychiku – výrazně klesá hladina úzkosti a dráždivosti.
  • Zvýšení odolnosti imunitního systému (zvýšením počtu T lymfocytů, které jsou podstatou specifické-získané buněčné imunity).
  • Obecně - vytvoření hormonální odezvy – vlivem působení extrémního chladu dochází k nárůstu hladin mnoha hormonů, např. noradrenalinu a dopaminu (zlepšení motorických funkcí, pozornosti a dobré nálady), kortizolu (zvýšení celkové pohotovosti organismu v zátěžových situacích a zmírnění účinků zánětů v těle), testosteronu u mužů (podpora sexuálního života) a v neposlední řadě vyplavení hormonu endorfinu – tzv. hormonu štěstí – a serotoninu (hormony navozující psychickou pohodu, upravující spánkový rytmus, navozují pocity psychické pohody).

    Chcete se zeptat?

    Požadované pole
    Požadované pole
    Požadované pole

Komu lze doporučit kryoterapii?

Pobyt v kryokomoře může absolvovat takřka každý člověk, který netrpí žádným závažným akutním nebo chronickým onemocněním a je s procedurou důkladně obeznámen. Platí jednoduché pravidlo, když si nejste svým zdravotním stavem stoprocentně jisti, měli byste se poradit s lékařem – stejně jako před namáhavým sportovním výkonem nebo před první návštěvou sauny.

Proč účinek fyzioterapie podpořit kryoterapií?

Ať už s fyzioterapeutem pracujete na řešení akutního úrazu kolene nebo pravidelně kompenzujete sedavé zaměstnání - s kterým si z práce často odnášíte migrény či bolest zad..- jakkoliv je péče fyzioterapeuta komplexní, Vaši společnou snahu můžete vylepšit právě touto celkovou procedurou, která pro Vás poprvé bude třeba jen adrenalinovým zážitkem, dál určitě ať už jako pro aktivního sportovce pravidelnou součástí regenerace či občasným dopingem energie, kterou zužitkuje doslova každá buňka Vašeho těla.

A naopak - proč kryo-regeneraci spojit s fyzioterapií?

Kryoterapie má zásadní regenerační efekt. Pokud však bojujete s konkrétním problémem jako je přetížená Achillova šlacha, pobolívající tříslo, tuhnoucí rameno nebo třeba věčně se vracející bolest beder, určitě hledejte konkrétní řešení, které Vám může nabídnout buď otevřená mysl a šikovné ruce fyzioterapeuta nebo dobře cílená aplikace Rázové vlny, jež cíleně ošetří daný problém, na který je sama kryoterapie krátká.

 

Autor: Mgr Ludmila Chasáková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Posilování boční strany břicha na overballu

Tento cvik je vhodný pro posílení svalů boční strany trupu. Cíl cvičení: posílení šikmých břišních svalů

Posilovací guma elastiband - Posilování stehen

Tento cvik je primárně určen k posílení svalů stehen. Díky stoji na jedné dolní končetině zároveň pracujete na zlepšování vaší rovnováhy a stabilizaci kloubů stojné dolní končetiny. Cíl cvičení: posílení svalů stehen (přední, zevní a zadní strany)

Uvolnění beder - kolébka na overballu

Tento cvik je vhodný u lidí, kteří mají obtíže v oblasti bederní páteře, křížokyčelního kloubu a kyčlí. Cíl cvičení: uvolnění bederní páteře uvolnění křížokyčelního kloubu uvolnění kyčelních kloubů

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Balanční podložka Abdo Gain - Posilování břišních svalů sedy-lehy

youtube

Posilovací guma pilates band - Cvik na protažení přední strany předloktí

youtube

Balanční deska - Klik

Mohlo by Vás zajímat

Shiatsu masáž

Shiatsu a thajská masáž jsou terapeutické techniky, které používají znalosti tradiční východní medicíny. Provádí se bez použití emulzí, přes pohodlné bavlněné oblečení, na podložce na zemi za doprovodu tiché relaxační hudby. Používá se technik tlaku prstů, přikládání dlaní, tepání, válení…

Ganglion - vznik a obvyklá léčba

Našli jste si v oblasti zápěstí či dlaně vazivovou bulku? Bolí vás tento kulovitý útvar nebo bezbolestně omezuje hybnost Vašeho kloubu? Vadí Vám při práci na počítači nebo v běžných denních činnostech? Trápí Vás vzhled vyboulené kůže v místě bulky?…

Jak se správně otužovat

Otužování jako přirozený zdroj obrany celého těla a mysli Konec léta nám přináší chladnější počasí spolu s nejbarevnějším ročním obdobím. Podzim a zima pro náš imunitní systém představují značnou zátěž. Celoroční vitalitu si užijeme především tehdy, když jsme zdraví a nemusíme doma…

Vaše otázky a odpovědi

Bolest zad, žeber a hrudníku

OTÁZKA: Dobrý den,chci se zeptat. Trápí mě bolesti zad, hlavně žebra a hrudník. Nevím, co by bylo pro mě správné cvičit, aby bolesti ustupovaly. Chodím už rok na rehabilitace, ale moc mi to nepomáhá a také mám sedavé zaměstnání. Bolesti neustupují. Po něterých…

Pánevní dysbalance

Otázka: Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně vyšetření kostrče. Před 5 lety jsem spadla ze schodů, bolela mě tenkrát ještě asi měsíc spodní část zad, pak mě to přešlo aniž bych šla k doktorovi. Od té doby ale mívám hodně…

Problémy s kyčelním kloubem

OTÁZKA: Dobrý den,jednou jsem seskočil z osobního automobilu Pick-up a od té doby mám problémy s kyčelním kloubem pravé nohy. Chodím na Magnetoterapii. Chvilku po terapii mne kyčel tolik nebolel. Pomůže mi nějaké cvičení?Děkuji za radu. ODPOVĚĎ: Dobrý den,cvičení, kdy…
banner navody mob
chcete se léčit zdarma

Řekli o nás

Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec Jeho cílem je neustále překonávat své limity a jako běžecký závodník se dostat na významné světové akce. Běh tvoří podstatnou část jeho života a zároveň je i jeho vášní, protože rád překonává hranice svých možností. Je řeč o Jiřím Homoláčovi...…
Martin Maxa - zpěvák Martin Maxa - zpěvák "Na vlastní kůži jsem v posledních měsících zkoušel vše možné i nemožné, jen abych se zbavil bolesti. Jsem ochotný podstoupit opravdu kde co, než jsem našel skutečně funkční způsoby léčby potíží se zády a koleny. Doopravdy zabrala až fyzioterapie za…
Galen Rupp - běžec Galen Rupp - běžec Americký dálkový běžec, jež závodil na letních olympijských hrách v roce 2008 v Pekingu, 2012 v Londýně a 2016 v Rio de Janeiru. Časté tréningy, závodění a přespolní běhy tvoří podstatnou část jeho života.. Kdo je Galen Rupp?  Galen se…