Proč s miminky plavat?

CLditemoreNapsat tento článek, mě inspirovala vlastní dcerka. Jako maminka chci své dceři dát vše nejlepší. Zároveň stále přemýšlím, jak vylepšit drobné chybičky v jejím pohybovém aparátu, které díky své profesi fyzioterapeuta, vidím. Chtěla bych tedy předat mnou získané informace všem rodičům, kteří mají stejně srdečný zájem o své miminko a zatím o plavání jen uvažují, informace o plavání kojenců a batolat vyhledávají, či hledají nejlepší centrum, klub…

Řekne-li se plavání kojenců a batolat, nejde o výuku plavání v pravém slova smyslu. Miminka nejsou schopna koordinačně zvládnout plavecký styl kraul, znak, prsa či motýlek, přesto, prý, bývají někteří rodiče, nad tímto zjištěním, zklamáni či dokonce překvapeni. Například „kraulové a znakové nohy“ zvládne opravdu velmi zručné dítě ve věku mezi 2 a 3 rokem, většinou však až 4 nebo 5tileté. Děti ve věku 6 až 7 let se učí styl prsa.

Vliv plavání na zdravý pohybový vývoj miminka

U kojenců a malých dětí se výuka zaměřuje především na to, aby si dítě zvyklo na vodu a vodní prostředí, na teplotu vody, její odpor, vztlak atd.. Z hlediska fyzioterapie jsou fyzikální síly vodního prostředí velmi přínosné. Například při působení vztlakové síly, lze dětem mnohé pohyby provádět snadněji. Například insuficientní (nedostatečné) břišní svaly nejsou ve vodním prostředí přetěžovány, naopak dochází k jejich mírnému posílení a tím tedy ke zlepšení postavení pánve ve směru retroverse (sklopení pánve vzad), která je důležitá pro další fyziologické vzpřimování dítěte.

Plavání kojenců a batolat lze doporučit jak pro zdravé děti, kdy plavání pozitivně ovlivní psychomotorický vývoj dítěte a posílí vazbu mezi ním a rodičem, tak i jako prostředek fyzioterapie pro všechny děti, které jsou nějakým způsobem handicapované. Například „hyperaktivní“ děti se často velice pěkně zklidní v příjemně teplé vodě.

Plavání umožňuje zlepšit jejich schopnost soustředit se a schopnost motorické koordinace. Hypotonus (snížené svalové napětí) či naopak hypertonus (zvýšené svalové napětí) pohybového aparátu lze ovlivnit vhodně zvolenými úchopy dítěte a vhodnou teplotou vody v bazénu. Kolikovité bolesti bříška lze také snadno ztišit v teplejší vodě. Zvyšuje se imunitní odolnost dítěte vůči infekčním nemocem, lepší se i respirační obtíže.

Díky vlhkému ovzduší v prostorách bazénu se dětem s bronchiálním astmatem snáze dýchá. U dětí učících se potápění a splývání pak připadá v úvahu vydechování vzduchu z plic proti odporu vody a tím se zvyšuje tonus (napětí) svalů zodpovědných za pohyby hrudníku při dýchání. Zlepšují se tzv. dynamické dechové objemy plic: vitální kapacita plic (objem vydechnutého vzduchu v litrech po přirozeném nádechu), modifikovaná vitální kapacita (maximální vydechnutý objem po maximálním nádechu), FEV 1,2 (maximální výdechová rychlost v 1. a 2. vteřině) a dechová frekvence se přiblíží k fyziologické normě.

Kdy začít?

CLmimivanazadaNěkteré kluby zabývající se plaváním kojenců a batolat doporučují začít s plaváním poté, co se dítěti zahojí pupečníková jizva (cca 2 – 3 týdny). K takovýmto miminkům dochází instruktorky plavání do domácího prostředí, či mohou miminka docházet plavat do klubu. Děti ve věku do šesti měsíců plavou v malém bazénku, nebo vaně určené pouze pro 1 dítě, popř. je v bazénku s maminkou. Důvodem jsou hygienická kritéria, neboť dítě do 6 měsíce nemá dobře vytvořený imunitní systém. Z tohoto důvodu by se vůbec kojenci neměly koupat ve veřejných plovárnách!

V klubech pro plavání kojenců a batolat by měla instruktorka plavání vodu po každém miminku vypustit a pro následující miminko se znovu napustit čistou pitnou vodu. Bazének či vana by se měla chemicky čistit denně po skončení plavání všech miminek. Kojenci starší 6ti měsíců už obvykle plavou ve skupinkách 3 – 4 miminek s maminkami v bazénu ošetřeném chlorem nebo ionizací. Toto záleží na rozhodnutí plaveckého klubu, nicméně vždy by měla být tato informace zveřejněna na klubovém webu.

Délka plavecké lekce

Velmi malá miminka nebo i starší kojenci, kteří s plaváním teprve začínají a nejsou na vodní prostředí zvyklí, bývají ve vodě kratší dobu tj. 5 – 10 minut a jejich pobyt ve vodě se postupně prodlužuje až na 30 minut. Děti starší šesti měsíců obvykle musí při plavání v bazénu používat plenkové kalhotky určené pro plavání ve vodě.

Vhodná teplota vody

Optimální teplota vody pro malá mimika se pohybuje okolo 37 st. Celsia. Avšak pokaždé by měla instruktorka napustit tak teplou vodu, na jakou je miminko zvyklé při koupání doma. Ohled se bere i na aktuální stav či diagnosu miminka.

  • Pro děti od 6 měsíců je vhodná teplota vody mezi 35 a 36 stupni Celsia.
  • Pro děti starší 1 roku je vhodná teplota okolo 30 stupnů Celsia.

Ve veřejných bazénech je teplota vody ještě nižší z důvodu hygieny. Malé děti, díky ještě nevyzrálé termoregulaci, velice rychle prochladnou či se přehřejí, proto je nutné udržovat teplotu vody podobnou teplotě jádra těla a teprve postupně děti přivykat chladnějšímu prostředí.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole
Změnit obrázek
Opište prosím čísla z obrázku

Co se učí předškolní a školní děti

Bohužel děti často končí plavání v předškolním věku. Nejčastějším důvodem bývá nástup do školky a tudíž odpadá volné dopoledne. Avšak některé plavecké kluby umožňují plavání i v odpoledních a večerních hodinách a mnoho klubů organizuje své kurzy i o víkendech. V těchto klubech se děti učí základním prvkům plavání jako je splývání, potápění, lovení předmětů na dně. Děti se naučí skok do vody, vyplavání na hladinu a na hladině se chytí desky, se kterou poté doplavou pomocí kraulových či znakových nohou ke břehu.

Dle organizátorů plavání dochází k "ochabnutí" zájmu kombinací fyzické, psychické i finanční náročnosti několikaleté docházky na plavání. Zároveň se následným plaváním pro starší děti se zabývají až profesionální kluby, které učí děti klasickým plaveckým stylům. Tyto styly však předškolní děti motoricky nezvládají. Jejich koordinace pohybu se zatím stále vyvíjí.

V následujícím článku se dočtete jaká cvičení jsou vhodná, jak je správně provádět a jaký efekt na Vaše dítě mohou mít.

Další díly

 

Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Mojžíšová - Uvolnění oblasti beder vleže na zádech s koleny přitaženými k bříšku

Co je cílem cvičení: intenzivní uvolnění svalů kolem bederní páteře…

Mojžíšová - Klubíčko

Co je cílem cvičení: povolení oblasti beder a pánevního dna

Mojžíšová - Mobilizační cvičení žabák

Co je cílem cvičení: protažení svalů, které přinožují a pokrčují…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Mojžíšová - Kočičí hřbet - Varianta pro bederní páteř

youtube

Mojžíšová - Na všech 4 - Písmeno C - Varianta pro bederní páteř

youtube

Alexandrova technika - poloha "na všech čtyřech"

Mohlo by Vás zajímat

Relaxační masáž pro těhotné maminky

Milé maminky, cítíte větší napětí v zádech tím, jak se vám stále víc zvětšuje bříško a celkově roste miminko? Bolí…

Kdy zajít k fyzioterapeutovi na rehabilitaci?

Základní pravidlo pro nejrychlejší nápravu zní: jednejte okamžitě. Pokud Vás začne něco akutně bolet, neodkládejte návštěvu fyzioterapeuta až do doby,…

Psychomotorický vývoj dítěte – 19. až 24. měsíc

V dalším díle seriálu o psychomotorickém vývoji dětí se zaměříme na období mezi 19. a 24. měsícem. I dnes si…

Vaše otázky a odpovědi

Skolióza páteře a těhotenství

OTÁZKA: Dobrý den,chci se zeptat, jestli můžu normálně otěhotnět, když jsem po operaci páteře tři a půl roku a jsem zdravotně v pořádku. Mám operovanou jen hrudní část, kde mám dvě titanové tyče, ale stále mám, i když teď už…

Výron u aktivního hráče fotbalu

OTÁZKA: Dobrý den,aktivně hraji fotbal a poslední rok jsem měl při špatném došlápnutí 2x výron. Mohu to nějak ovlivnit? Deset let hraji fotbal a nikdy jsem tyto problémy neměl.Děkuji. ODPOVĚĎ: Dobrý den,na zápasy a na tréninky bych kotník tapovala elastickou…

Bolest ramene a lopatky po luxaci ramene

OTÁZKA: Dobrý den,měla bych na Vás dotaz. Mám po luxaci ramene bolesti na lopatce. Na rehabilitace a magnetoterapii chodím. Rozsah pohybu se lepší, ale bolest přes den stále přetrvává , v noci není a při cvičení se rameno zvedá i…

Řekli o nás

Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec
Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec Jeho cílem je neustále překonávat své limity a jako běžecký závodník se dostat na významné světové akce. Běh tvoří podstatnou část jeho života a zároveň je i jeho vášní, protože rád překonává hranice svých možností. Je řeč o Jiřím Homoláčovi...…
Pomáháme profesionálním sportovcům
Pomáháme profesionálním sportovcům Pomáháme profesionálním sportovcům Jako soukromé centrum fyzio­te­ra­peu­tické péče jsme si vědomi toho, že naši klienti od nás očekávají maximální a profesionální péči. A to se snažíme dodržet a nezklamat Vaši důvěru. Naším cílem je Vám okamžitě a efektivně pomoci. A právě kvůli tomuto…
Barbora Veselá - atletka
Barbora Veselá - atletka Barbora Veselá - atletka „Na FYZIOkliniku jsem poprvé přišla s akutním zánětem plantární fascie, který mě zastihl uprostřed závodní sezóny. Díky rázové vlně jsem se během týdne zbavila limitující bolesti a mohla jsem plnohodnotně absolvovat letní soustředění a zúročit tak tréninkovou dřinu v podzimní…
Návody na cvičení
Jak se u nás léčit zdarma