Proč s miminky plavat?

Dítě u mořeK napsání tohoto článku mě inspirovala vlastní dcerka. Jako maminka chci své dceři dát to nejlepší. Zároveň stále přemýšlím, jak vylepšit drobné chybičky v jejím pohybovém aparátu, které díky své profesi fyzioterapeuta vidím. V tomto článku se chci podělit o svoje poznatky s rodiči, kteří mají stejně srdečný zájem o své miminko a zatím o plavání jen uvažují, hledají informace o plavání kojenců a batolat nebo hledají nejlepší místo, kam by s dítětem chodili plavat.

Plavání kojenců a batolat není výuka plavání v pravém slova smyslu. Miminka nejsou schopna zvládnout plavecký styl kraul, znak, prsa nebo motýlek. Některé rodiče prý toto zjištění přesto překvapí, nebo dokonce zklame. Například „kraulové a znakové nohy“ zvládne opravdu velmi zručné dítě mezi 2 a 3 rokem, většinou však až 4 nebo 5leté. Děti ve věku 6 až 7 let se učí styl prsa.

Vliv plavání na vývoj miminka

U kojenců a malých dětí se výuka zaměřuje především na to, aby si dítě zvyklo na vodu, její teplotu, odpor, vztlak atd. Z hlediska fyzioterapie jsou fyzikální síly vodního prostředí velmi přínosné. Vztlakové síly dětem umožňují mnohé pohyby provádět snadněji. Například insuficientní (nedostatečné) břišní svaly nejsou ve vodním prostředí přetěžovány, naopak se mírně posílí a tím se zlepší postavení pánve ve směru retroverze (sklopení pánve vzad), která je důležitá pro další přirozené vzpřimování dítěte.

Plavání kojenců a batolat je možné doporučit jak pro zdravé děti, kdy plavání pozitivně ovlivní psychomotorický vývoj dítěte a posílí vazbu s rodičem, tak i jako prostředek fyzioterapie pro všechny děti, které jsou nějakým způsobem handicapované. Například „hyperaktivní“ děti se často v příjemně teplé vodě pěkně zklidní. Plavání umožňuje zlepšit jejich schopnost soustředit se a schopnost motorické koordinace. Hypotonus (snížené svalové napětí) či naopak hypertonus (zvýšené svalové napětí) pohybového aparátu je možné ovlivnit vhodně zvolenými úchopy dítěte a vhodnou teplotou vody v bazénu. Kolikovité bolesti bříška dokáže snadno ztišit teplejší voda. Při plavání se zvyšuje imunita dítěte vůči infekčním nemocem, lepší se i respirační obtíže.

Díky vlhkému ovzduší v prostorách bazénu se dětem s bronchiálním astmatem snáze dýchá. U dětí učících se potápění a splývání pak připadá v úvahu vydechování vzduchu z plic proti odporu vody, kterým se zvyšuje tonus (napětí) svalů zodpovědných za pohyby hrudníku při dýchání. Zlepšují se tzv. dynamické dechové objemy plic: vitální kapacita plic (objem vydechnutého vzduchu v litrech po přirozeném nádechu), modifikovaná vitální kapacita (maximální vydechnutý objem po maximálním nádechu), FEV 1,2 (maximální výdechová rychlost v 1. a 2. vteřině) a dechová frekvence se přibližuje k fyziologické normě.

Miminko ve vaněKdy začít

Některé kluby zabývající se plaváním kojenců a batolat doporučují začít s plaváním poté, co se dítěti zahojí pupečníková jizva (cca 2–3 týdny). K takovýmto miminkům dochází instruktorky plavání do domácího prostředí nebo mohou miminka docházet plavat do klubu. Děti ve věku do šesti měsíců plavou v malém bazénku nebo vaně určené pouze pro 1 dítě, popř. jsou v bazénku s maminkou. Důvodem jsou hygienická kritéria, neboť dítě do 6. měsíce nemá dobře vytvořený imunitní systém. Z tohoto důvodu by se kojenci vůbec neměli koupat ve veřejných plovárnách!

V klubech pro plavání kojenců a batolat by měla instruktorka vodu po každém miminku vypustit a dalšímu miminku napustit čistou pitnou vodu. Bazének či vana by se měla chemicky čistit denně po skončení plavání všech miminek. Kojenci starší než 6 měsíců už obvykle plavou ve skupinkách 3–4 miminek s maminkami v bazénu ošetřeném chlorem nebo ionizací. Toto záleží na rozhodnutí plaveckého klubu, nicméně vždy by měla být tato informace zveřejněna, např. na klubovém webu.

Délka plavecké lekce

Velmi malá miminka nebo i starší kojenci, kteří s plaváním teprve začínají a nejsou na vodní prostředí zvyklí, bývají ve vodě kratší dobu, tj. 5–10 minut, a jejich pobyt ve vodě se postupně prodlužuje až na 30 minut. Děti starší šesti měsíců obvykle musí při plavání v bazénu používat plenkové kalhotky určené pro plavání.

Vhodná teplota vody

Optimální teplota vody pro malá mimika se pohybuje okolo 37 °C. Instruktorka by však měla pokaždé napustit vodu o teplotě, na jakou je miminko zvyklé při koupání doma. Ohled se bere i na aktuální stav či diagnózu miminka.

  • Pro děti od 6 měsíců je vhodná teplota vody mezi 35 a 36 stupni Celsia.
  • Pro děti starší 1 roku je vhodná teplota okolo 30 stupňů Celsia.

Ve veřejných bazénech bývá teplota vody z hygienických důvodů ještě nižší. Malé děti kvůli ještě nevyzrálé termoregulaci velice rychle prochladnou nebo se přehřejí, proto je nutné udržovat teplotu vody podobnou teplotě jádra těla a teprve postupně děti přivykat chladnějšímu prostředí.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole
Invalid Input

Co se učí předškolní a školní děti

Bohužel, děti často končí s plaváním v předškolním věku. Nejčastějším důvodem bývá nástup do školky, se kterým odpadá volné dopoledne. Některé plavecké kluby ovšem umožňují plavání i v odpoledních a večerních hodinách a mnoho klubů organizuje své kurzy i o víkendech. V těchto klubech se děti učí základním prvkům plavání, jako je splývání, potápění nebo lovení předmětů na dně. Děti se naučí skok do vody a vyplavání na hladinu, kde se chytí desky, se kterou pomocí kopání nohama doplavou ke břehu.

Organizátoři plavání vidí důvod klesajícího zájmu v kombinací fyzické, psychické i finanční náročnosti několikaleté docházky na plavání. Plaváním pro starší děti se zabývají až profesionální kluby. Ty učí děti klasickým plaveckým stylům, které však předškolní děti ještě motoricky nezvládají, protože se jejich koordinace pohybu zatím stále vyvíjí.

V následujícím článku se dočtete jaká cvičení jsou vhodná, jak je správně provádět a jaký efekt na Vaše dítě mohou mít.

Další díly

 

Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Mojžíšová - Protažení do dálky

Co je cílem cvičení: protažení svalů kolem celé páteře a…

Alexandrova technika - poloha "opice"

Fyzioterapeutické rehabilitační cvičení pro správné držení těla při běžných denních…

Mojžíšová - Kočičí hřbet - Varianta pro hrudní páteř

Co je cílem cvičení: mobilizace hrudní a bederní páteře CVIČÍME…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Mojžíšová - Kočičí hřbet - Varianta pro krční páteř

Mojžíšová - Kočičí hřbet - Varianta pro krční páteř

youtube Alexandrova technika - klek

Alexandrova technika - klek

youtube Mojžíšová - Kočičí hřbet - Varianta pro bederní páteř

Mojžíšová - Kočičí hřbet - Varianta pro bederní páteř

Vaše otázky a odpovědi

Léčba erektilní disfunkce fokusovanou rázovou vlnou

Otázka Dobrý den.Již asi rok na sobě pozoruji zhoršenou kvalitu ztopořeni penisu. Byl jsem u našeho pana doktora a ten říkal, že to je běh na dlouhou trať a předepsal mi na moje problémy pilulky, ale ty řeší jen kvalitu…

Bolest lopatky a hrudi

OTÁZKA: Dobrý večer,chtěla jsem se zeptat, co byste mi poradili. Bolí mě na pravé lopatce a na pravé straně hrudi, nemohu ani hlasitě promluvit, jinak je bolest ještě větší. Nevím jak se mi to stalo. Děkuji za radu. Nevím, zda…

Zvládání bolestí páteře v těhotenství

OTÁZKA: Dobrý den,je mi 29 let, s partnerem máme 10-ti letou dceru a pokoušeli jsme se dlouho o další miminko. Jenže problém byl v tom, že jsem jako antikoncepci měla injekci s názvem DEPO-PROVERA. Po nějakých pěti letech se mi…

Mohlo by Vás zajímat

Stabilizace ramenního pletence s posilovací gumou

Zaměříme se na soubor jednoduchých a účinných cviků, založených na aktivaci svalových spirál. Ukážeme si cvičení k prevenci a korekci…

Mechanická diagnostika a terapie dle Robina Anthonyho McKenzieho

Robin Anthony McKenzie se narodil v roce 1931 na Novém Zélandu, kde v květnu roku 2013 také zemřel. V 50.…

Alexandrova technika v těhotenství a při porodu

Alexandrova technika je forma rehabilitace, která učí, jak se zbavit zakořeněných zlozvyků a vyvarovat se stresových situací, jež se většinou…

Řekli o nás

Galen Rupp - běžec
Galen Rupp - běžec Galen Rupp - běžec Americký dálkový běžec, jež závodil na letních olympijských hrách v roce 2008 v Pekingu, 2012 v Londýně a 2016 v Rio de Janeiru. Časté tréningy, závodění a přespolní běhy tvoří podstatnou část jeho života.. Kdo je Galen Rupp?  Galen se…
Z běžeckých závodů
Z běžeckých závodů Z běžeckých závodů Pan M. N. - Pražský půlmaraton, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Martin Maxa - zpěvák
Martin Maxa - zpěvák Martin Maxa - zpěvák "Na vlastní kůži jsem v posledních měsících zkoušel vše možné i nemožné, jen abych se zbavil bolesti. Jsem ochotný podstoupit opravdu kde co, než jsem našel skutečně funkční způsoby léčby potíží se zády a koleny. Doopravdy zabrala až fyzioterapie za…
Návody na cvičení
Hledáme fyzioterapeuty
Pomoc obětem nehody