Propriomed

Téměř u každého z nás převládá během dne určité monotónní držení těla, jako je sezení nebo stání spojené se stereotypními pohyby. Těmito opakujícími se pohyby dochází k přetěžování svalstva trupu, ramenního a pánevního pletence a svalů nosných kloubů. Vznikají svalové dysbalance a nestability kloubů, které vedou k bolestem zejména těch částí těla, které musejí neustále stabilizovat přímé držení proti gravitaci.

Pro stabilní držení těla je nutným předpokladem synergická aktivace svalů (koaktivace), kterou řídí centrální nervová soustava. Tato synergická aktivace svalů má velký význam pro úspornou stabilizaci držení a pohybů proti gravitaci. Cvičení s tyčí PROPRIOMED tuto synergickou svalovou součinnost podporuje.

PROPRIOMED je tréninková a terapeutická tyč, která je vyrobena ze speciálních high-tech materiálů. Vývoj přístroje probíhal ve spolupráci s MUDr. Eugenem Raševem, zakladatelem koncepce „posturální terapie”. V tyči jsou zamontované tlumícími díly, které snižují zatížení kloubů. Na konci tyče jsou ručně nastavitelné regulátory frekvence, pomocí kterých se mění frekvence kmitů obou konců tyče podle individuálního stupně výkonnosti.

Princip cvičení spočívá v rozkmitání konců tyče v definované frekvenci s kontrolou tlumení. Ke svalům se v určitých stimulačních dávkách dostávají eferentní impulzy, které způsobují stimulaci synergické aktivace svalů - koaktivaci.

Správným výběrem příslušných cviků, zvolením nastavení polohy tyče a změnami výchozího držení trupu lze procvičit celé tělo v jeho stabilizační funkci. Cvičení zajišťuje aktivaci nožního, hýžďového, břišního, prsního, zádového, pažního a ramenního svalstva. Dochází ke zvýšené kontrole svalstva se zlepšenou koordinací, svaly přetížené monotónním držením těla se znovu uvolní. Cvičení také pomáhá odstranit kloubní nestability po zranění a operacích, celkově potlačuje funkční poruchy pohybového systému.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole

 

 léčba rameno rázová vlna

 

Průběh cvičení

Cvičící klient zaujme základní postoj (optimální držení těla) a uchopí tyč v jejím středu. Pomocí neustálých krátkých impulzů se pokouší rozkmitat koncové části tyče a kmit udržet. Části těla jako je hlava a ramenní a pánevní pletenec by měly během cvičení vykazovat nejmenší známky pohybu, pohyb rukou by měl být co nejmenší, největší síla a energie by měla být vydávána ze středu těla.

   Propriomed   Propriomed   Propriomed

Další díly

 

Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Uvolňující cvičení na ramenní pletenec - protažení svalů zadní strany trupu

Co je cílem cvičení: zbavení pocitu nekomfortu při pohybu v…

Automobilizace C/Th a horního žebra

Co je cílem techniky: úleva od bolesti v oblasti klíčku,…

Protahování vzpřimovače trupu, prsních svalů a svalů v oblasti ramenních kloubů

PROTAŽENÍ NA GYMNASTICKÉM MÍČI Co je cílem cvičení: protažení vzpřimovače…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Core training - Vzpor neboli "Plank"

youtube

Cvičení na balanční podložce BOSU - Boční most

youtube

Stabilizační cvičení podle KABATA - Posilovací cvik v kleku na 4 - varianta: rameno

Mohlo by Vás zajímat

Jak se správně otužovat

Otužování jako přirozený zdroj obrany celého těla a mysli Konec léta nám přináší chladnější počasí spolu s nejbarevnějším ročním obdobím.…

Uvolňující cvičení na ramenní pletenec

V případě pocitu diskomfortu při pohybu nebo ztuhlosti v oblasti ramene je dobré zapojit uvolňující cvičení do chodu běžného dne.…

Působení fyzikálních sil na utváření kostí, svalů, vazů, chrupavek a šlach

  Vliv fyzikálních sil působících na růst a vývoj měkkých tkání Sval, vaz, šlacha, kloubní pozdra, menisky a chrupavky patří…

Vaše otázky a odpovědi

Impingement syndrom

Otázka: Dobrý den, měla bych pár dotazů k tomuto problému: Impingement syndrom.Již od loňského roku trpím velmi podobnými obtížemi, jak je zde popisováno. Zároveň se rekreačně věnuji badmintonu, což jsou přesně švihy raketou nad hlavou. Letos v dubnu jsem z…

Pichlavá bolest vystřelující do ramene

OTÁZKA: Dobrý večer,chtěla jsem se zeptat, občas mě trápí nepříjemně pichlavá bolest vystřelující do levého ramene. Dříve mě to trápilo při běhání, v poslední době jsem si všimla, že tato nepříjemná bolest přichází, když se najím po příliš dlouhé době,…

Léčba zmrzlého ramene jinde než u nás

Otázka: Jsem po rehab. cvičení a jelikož nebylo účinné i následné artroskopii pr. rameno z důvodu dlouhodobé bolesti a omezené pohyblivosti. Nyní týden po výkonu mě ortoped zase poslal na rehabilitační cvičení a řekl mi, abych hned po operaci cvičil.…

Řekli o nás

Barbora Veselá - atletka
Barbora Veselá - atletka Barbora Veselá - atletka „Na FYZIOkliniku jsem poprvé přišla s akutním zánětem plantární fascie, který mě zastihl uprostřed závodní sezóny. Díky rázové vlně jsem se během týdne zbavila limitující bolesti a mohla jsem plnohodnotně absolvovat letní soustředění a zúročit tak tréninkovou dřinu v podzimní…
Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec
Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec Jeho cílem je neustále překonávat své limity a jako běžecký závodník se dostat na významné světové akce. Běh tvoří podstatnou část jeho života a zároveň je i jeho vášní, protože rád překonává hranice svých možností. Je řeč o Jiřím Homoláčovi...…
Anna Dušková - krasobruslařka
Anna Dušková - krasobruslařka Anna Dušková - krasobruslařka "Měla jsem dlouhodobě vážné problémy s úponem zadního stehenního svalu, které mi vůbec nedovolovaly zaujmout pozici v Biellmann piruetě. S těmito bolestmi mi jinde nedokázali pomoci. Začala jsem navštěvovat paní Mgr. Bílkovou a nebýt fyzioterapie s ní kombinované s fokusovanou…
banner navody mob
chcete se léčit zdarma