.png)
Nácvik chůze s využitím posilovací gumy Theraband a balanční podložky Airex
Theraband klade při chůzi jemný odpor dolním i horním končetinám, čímž zlepšuje jejich uvědomění, a tedy i jejich zapojení do samotného stereotypu chůze.
Chcete-li zvýšit náročnost cviku, můžete přidat i balanční podložku Airex.
Cíle cvičení
- uvědomění si základních pohybů horních i dolních končetin, které se při chůzi dějí
- posílení svalů podílejících se na chůzi
- zlepšení stability stoje
Nejčastější chyby
- špatné navinutí Therabandu
- příliš velký či malý tah Therabandu
- špatná výchozí pozice dolních končetin
- při samotné chůzi se nedbá na odvíjení chodidel, zapojování horních končetin či neudržení vzpřímeného těla
- špatné tempo chůze
Jak často provádět
- lze cvičit denně
Související cviky
Stabilizace ramenního pletence – veslování vestoje
Protažení plosky nohy (plantární fascie)
Airex - hluboký dřep s oporou celých chodidel
Související videa
Čapí chůze
Senzomotorická stimulace plosek - tříbodová opora
Protažení svalů v chodidle na malíkové i palcové straně
Core Training - trénink rovnováhy
Články, které by vás mohly zajímat
Koňská noha (PEC)
Slyšeli jste už pojem Pes equinovarus congenitus? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o léčbě.
.png)
Plochá noha
Jaké jsou příčiny ploché nohy a jaké existují stupně plochonoží? Pomůže prevence, fyzioterapie a správné cvičení.
Stabilizace ramenního pletence s posilovací gumou
V tomto článku se zaměříme na soubor jednoduchých a účinných cviků, založených na aktivaci svalových spirál.
Statické vady nohy
Jaké jsou nejčastější vady nohou u dětí a dospělých? Vše se dozvíte v našem článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Bolesti nohou
Dobrý den,prosím Vás, již několik let si stěžuji na bolesti nohou. Hlavně když sedím a pak vstávám, tak mě bolí nohy od poloviny lýtek přes podkolenní jamky až do půli stehen na obou nohou. Dále mě brní prsty u nohou a v poslední…
Problémy s patní ostruhou
Dobrý den,ráda bych se poradila ohledně aplikace fokusované rázové vlny na chronický zánět plantární fascie a drobné ostruhy. Problémy mám cca od února tohoto roku s tím, že jsem se začala léčit v květnu. Věnuji se triatlonu a pře…
Vbočený palec a jeho léčba
Dobrý den,začíná se mi vbočovat palec a stejně tak i mé dceři. Je mi 36 let, dceři teprve 16 měsíců. Chodit začala na roce a krátce poté jsme zpozorovali, že se ji vbočuje palec a nelepší se to. Ráda bych věděla, kam bychom měli j…