Bolest paty při došlapu - přetížení fascie chodidla

Začali jste cítit bolest v oblasti chodidla? Píchá Vás v patě při každém kroku, jako byste našlapovali na střepy? Vystřeluje Vám nepříjemná bolest do chodidla nebo do Achillovy šlachy? Pravděpodobně Vás trápí zánět povázky chodidla (tj. vazivového obalu svalů) nebo patní ostruha.

vznik zánětu

Zánět povázky chodidla, tzv. Plantární fascitis, vzniká na podkladě přetížení měkkých struktur v chodidle, nejčastěji vaziva. Dochází zde tak k lokálnímu otoku a zánětu povázky z nedostatečného prokrvení oblasti v důsledku mikroútlaku cévek v jejich okolí. Tento zánět se může dostat dále do okolních svalů a přeneseně způsobovat bolest i v jiném místě, například v přední části chodidla, v patě, vzadu na patě či v úponu Achillovy šlachy.

Obuv

typické projevy

Hlavním projevem potíží je především silná bolest v oblasti paty a jejího okolí, v chodidle, v nártu či v přední části nohy. Vedlejším, ale neméně bolestivým projevem je nepříjemná vystřelující bolest do okolí paty či Achillovy šlachy.

příčina potíží

Příčiny vzniku obtíží mohou mít hned několik různých důvodů. Mezi nejčastější patří zejména:

  • nevhodná či nová obuv;
  • nadměrná jednorázová zátěž;
  • Rázová vlnaplochonoží;
  • úraz nohy, kotníku, Achillovy šlachy;
  • degenerativní a zánětlivá onemocnění.

vyšetření

Zánět povázky chodidla lze dobře prokázat na diagnostickém ultrazvuku, kdy můžeme pozorovat ztluštění této struktury. Dále můžeme pohmatem cítit jakési strunky v povrchových strukturách plosky nohy.

možnosti terapie

Trápí Vás tyto problémy a omezují Vás i při běžných každodenních činnostech, jako je například chůze? Připravují Vás o kvalitní a plnohodnotný život bez bolesti? Existují i efektivní řešení, jež Vám pomohou se nepříjemných obtíží zbavit. Patří sem především techniky na uvolnění měkkých tkání plosky, nohy a kotníku. Jedná se o ošetření bolestivých bodů ve svalech a fasciích.
Další možností je mobilizace drobných kloubků nohy a kotníku, čímž se zlepší jejich a zároveň i Vaše celková pohyblivost.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole

Jednou z nejúčinnějších metod je aplikace Rázové vlny Fokusové či Radiální, jejíž pomocí se výrazně urychlí hojení zánětu a zlepší se regenerace. Významnou podporou představuje také aplikace kineziotapingu. Díky němu se zlepší prokrvení a vedení lymfy. Uvolní se také napětí svalů plosky nohy.

Jako účinná alternativa se také prokázala tzv. terapie ploché nohy. Jedná se o soustředění na tři body opory nohy, patří sem technika tzv. malé nohy, senzomotorické cvičení na nestabilních podložkách ke zlepšení funkce nohy a stability a další…
V rámci léčby se provádí i terapie funkčních poruch dolní končetiny, pánve, případně páteře - osa dolní končetiny, postavení pánve atd… Neméně důležitá jsou v tomto případě i režimová opatření jako prevence příčiny potíží. Doporučuje se zejména klid a ortopedická protetika, kam patří vložky do bot, “podpatěnky”, a jiné...

        Uvolneni chodidla          Protazeni plantarni fascie

 

Návody na cvičení:

 

 

Autor: Mgr. Jitka Marenčáková, Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Zdroj: Klinické zkušenosti ze soukromé praxe oboru fyzioterapie

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Stoj na balanční podložce kulaté

Balanční cvičení pro správné držení těla a napřímení páteře. Jedná…

Stabilizace kolen i trupu - balanční nákrok na BOSU

Co je cílem cvičení: zlepšení rovnováhy stabilizace kotníků, kolen, kyčlí…

Protažení svalů v chodidle na malíkové i palcové straně

Tento cvik je určený na protažení prstů a svalů chodidla…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Protažení svalů v chodidle na malíkové i palcové straně

youtube

Stabilizace kolen i trupu - balanční nákrok na BOSU

youtube

Protažení lýtka a Achillovy šlachy

Mohlo by Vás zajímat

Prof. MUDr. Vladimír Janda DrSc.

Vladimír Janda se narodil 19. 4. 1928 v Praze, v 17-ti letech onemocněl dětskou obrnou (poliomyelitidou) a na dva roky…

Reflexní masáž

Reflexní masážní terapie je tisíce let stará léčebná metoda pocházející z východní Asie (konkrétně z Číny, Vietnamu a Indie). Tato…

Senzomotorická stimulace (SMS)

Jedná se o metodu založenou v 60. letech na neurofyziologickém podkladě. Senzomotorická stimulace (SMS) je velmi účinná léčebná metoda používaná…

Vaše otázky a odpovědi

Bolest a píchání v oblasti úponu Achillovy šlachy

OTÁZKA: Dobrý den,již delší dobu trpím bolestmi/pícháním v oblasti úponu achillovky. Ze začátku to bylo jen občas, zejména při přitažení špičky, není je to i při běžné chůzi a můj stav se zhoršuje a začal se projevovat i na jiných…

Úponové bolesti šlachy na patní kosti

OTÁZKA: Dobrý den,mám již zhruba rok trvající úponové bolesti šlachy na spodní straně patní kosti. Dělám již delší dobu protahování plantární fascie, lýtkového svalstva, s chodidlem rovněž "válečkuji", ale mírné bolesti přetrvávají, díky čemuž stále nemohu znovu aktivně sportovat. Přemýšlím…

Průběh léčby patní ostruhy

Otázka Dobrý den,dnes mi po měsíci trvajících potíží diagnostikovali začínající patní ostruhu. Rád bych se zeptal na vaše zkušenosti s léčením tohoto problému rázovou vlnou a popřípadě odhad počtů aplikací.Lze odhadnout za jakou dobu od aplikace je možné očekávat zlepšení…

Řekli o nás

Galen Rupp - běžec
Galen Rupp - běžec Galen Rupp - běžec Americký dálkový běžec, jež závodil na letních olympijských hrách v roce 2008 v Pekingu, 2012 v Londýně a 2016 v Rio de Janeiru. Časté tréningy, závodění a přespolní běhy tvoří podstatnou část jeho života.. Kdo je Galen Rupp?  Galen se…
Z emailů
Z emailů Z emailů PAN M. N. - PRAŽSKÝ PŮLMARATON, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Pomáháme profesionálním sportovcům
Pomáháme profesionálním sportovcům Pomáháme profesionálním sportovcům Jako soukromé centrum fyzioterapeutické péče jsme si vědomi toho, že naši klienti od nás očekávají maximální a profesionální péči. A to se snažíme dodržet a nezklamat Vaši důvěru. Naším cílem je Vám okamžitě a efektivně pomoci. A právě kvůli tomuto…
banner navody mob
chcete se léčit zdarma