Bolesti v oblasti lokte – tenisový a oštěpařský loket

Máte ostré bolesti v oblasti lokte? Omezují Vás tyto bolesti v běžném i pracovním životě? Vyzkoušeli jste již různé druhy terapií, ale problémy stále přetrvávají?

Pro účinnou terapii úponových bolestí v oblasti loketního kloubu je nutné podívat se na problematiku komplexně a nesledovat pouze bolestivý loket. Často se totiž pravá příčina skrývá v narušené funkci krční či hrudní páteře a ramenního pletence.

Tenisový i oštěpařský loket řadíme do entezopatií – bolestivých syndromů, které jsou způsobeny zánětlivými procesy při úponech šlach, vazů a kloubních pouzder. Skoro každý, kdo trpí touto entezopatií ví od lékaře, že má tenisový či oštěpařský loket, avšak již velmi málokdo ví, co to vlastně znamená, jaké jsou příznaky a co to způsobilo.

Tenisový loket

Tenisový loketNejčastějším onemocněním v oblasti lokte je právě tzv. tenisový loket. Při tenisovém lokti je epicentrum bolesti na zevním epikondylu (kostěném výstupku) pažní kosti a tato bolest může vystřelovat vzhůru po paži směrem k rameni či naopak dolů k zápěstí. Na zevní epikondylus pažní kosti se upíná skupina svalů paže a předloktí a jejich dlouhodobé přetěžování způsobuje tuto entezopatii. Vysoké napětí nalézáme hlavně v extenzorech (natahovačích či přitahovačích) prstů a zápěstí. Bolest je poté vyvolávána především křečovitým úchopem. Jelikož bolesti lokte vznikají zejména při křečovitém držení tenisové rakety, kdy hráč není schopen uvolnit silný úchop v intervalech mezi údery, je tato diagnóza nazvána „tenisovým loktem“. Častěji se však setkáváme s bolestmi v důsledku špatného postavení horní končetiny při manipulaci s myší počítače nebo u manuálních zaměstnání (zedníci, zahradníci, ale také dentisté a mnoho jiných).

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole
Změnit obrázek
Opište prosím čísla z obrázku

Oštěpařský loket

Golfový loketNazývá se také „golfový loket“. Zde se bolesti objevují při vnitřním epikondylu pažní kosti, tedy na malíkové straně lokte. Na tento epikondylus se upínají zejména flexory (ohybače) předloktí a zápěstí. Stejně jako u předchozí diagnózy je bolest způsobená přetížením této skupiny svalstva zejména v jejích úponech, jen mechanismus vzniku je odlišný. Tato entezopatie je typická pro hráče golfu, baseballu či oštěpaře a jiné atlety zabývající se hodem. Bolest se projeví zejména při ohnutí prstů a zápěstí, dále pak při vnitřní rotaci v zápěstí, tedy při otáčení dlaně směrem dolů. Bolest však vyvolá často také samotný dotyk v oblasti malíkové strany lokte.

Terapie

Pro účinnou terapii, která Vás zbaví bolestí, ale zároveň i zamezí jejímu návratu, je velmi důležité vyšetřit kromě samotného bolestivého lokte také funkci krční páteře a ramenního pletence. Při diagnostice a terapii se zaměřujeme také na běžné denní pohybové stereotypy, jejichž špatné provádění často vede právě k přetěžování svalů i jejich úponů, které způsobí bolestivé zánětlivé onemocnění úponů svalů. Součástí komplexní terapie na naší FYZIOklinice je vysoce funkční rázová vlna (ESWT – extracorporeal shock wave therapy), která velmi účinně odstraňuje sužující entezopatické bolesti loketního kloubu. Více o samotné terapii se dočtete v článku Tenisový a oštěpařský loket – léčba.

 

NÁVODY NA CVIČENÍ

 

Autor: Mgr. Kateřina Pešlová, Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Protažení ("autoPIR") extenzorů předloktí a ruky

Tento cvik je vhodný na protažení natahovačů zápěstí a prstů.…

Core Training - Vzpor neboli "Plank" se zdvihnutím jedné dolní končetiny

Co je cílem cvičení: trénink svalů podílejících se na držení…

Práce natahovačů (extenzorů) ruky a předloktí (excentrická kontrakce extenzorů) - tenisový loket

Tímto cvikem dochází k posílení natahovačů prstů a zápěstí v…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Core Training - Vzpor neboli "Plank" se zdvihnutím jedné dolní končetiny

youtube

Práce flexorů ruky a předloktí (excentrická kontrakce flexorů) - oštěpařský loket

youtube

Stabilizace lokte v opoře na boku

Mohlo by Vás zajímat

Osteoporóza

Způsobili jste si nedávno zlomeniny bez zjevných příčin? Trápí Vás ostré bolesti zad, máte pocit, že se stále více hrbíte,…

Sudeckův syndrom

Sudeckův syndrom je soubor relativně specifických příznaků, který může navazovat na jakýkoliv bolestivý problém (zhmoždění, zlomeninu, operaci…), s nejčastějším výskytem…

Léčba zánětu kosti po tříštivé zlomenině pomocí rázové vlny

Na naše pracoviště se na podzim 2012 dostal klient trpící dlouhodobými bolestmi bérce, které se v průběhu 20 let stupňovaly. Příčinou…

Vaše otázky a odpovědi

Léčba tenisového loktu po prodělané rakovině prsu

OTÁZKA: Dobrý den,mám tenisový loket, bohužel na ruce, na které mám odstraněné podpažní uzliny kvůli rakovině prsu. Je nějaká schůdná terapie i pro mne, teda taková, která by nezpůsobila lymfatický otok?Děkuji za odpověď. ODPOVĚĎ: Dobrý den, nepíšete, jak je to…

Tenisový loket na obou rukách

OTÁZKA: Dobrý den,už rok a půl mám tenisový loket na obou rukách. Zpočátku jsem dostala obstřik, který pomohl, ale jen na chvíli. Chodila jsem na masáže (asi 5x po 20 minutách) k masérovi. Chctěla bych se, prosím, zeptat, zda mám…

Hemo burza olecrani

Otázka Dobrý den,cca před měsícem jsem upadl na náledí na levý loket. Po několika dnech se vytvořil otok. Praktická lékařka mne poslala k ortopedovi na poliklinice. Ortoped můj problém označil jako hemo burza olecrani, vyčerpal injekční stříkačkou krev ( 23…

Řekli o nás

Jiří Homoláč – vytrvalostní běžec
Jiří Homoláč – vytrvalostní běžec Jiří Homoláč – vytrvalostní běžec Jeho cílem je neustále překonávat své limity a jako běžecký závodník se dostat na významné světové akce. Běh tvoří podstatnou část jeho života a zároveň je i jeho vášní, protože rád překonává hranice svých možností. Je řeč o Jiřím Homoláčovi……
Martin Maxa - zpěvák
Martin Maxa - zpěvák Martin Maxa - zpěvák "Na vlastní kůži jsem v posledních měsících zkoušel vše možné i nemožné, jen abych se zbavil bolesti. Jsem ochotný podstoupit opravdu kde co, než jsem našel skutečně funkční způsoby léčby potíží se zády a koleny. Doopravdy zabrala až fyzioterapie za…
Z běžeckých závodů
Z běžeckých závodů Z běžeckých závodů Pan M. N. - Pražský půlmaraton, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Návody na cvičení
Jak se u nás léčit zdarma