Bobath cvičení - pozice "mostu"

Fyzioterapeutické rehabilitační cvičení po centrální mozkové příhodě

Co je cílem cvičení:

  • plné zapojení a zpevnění trupu
  • plnohodnotně se navrátit do běžných denních činností
  • zapojení těla do správných pohybových stereotypů
  • potlačení chybných pohybových reakcí
  • navození nových nových kvalitnějších pohybových reakcí
  • stabilnější chůze
  • pevnější úchop
  • bezproblémové vykonávání každodenně používaných pohybů
  • zlepšení ovládání a stability trupu
  • zlepšení a znovunalezení jistoty
Výchozí poloha
- Položte se na záda.
- Pokrčte nohy v kolenou.
- Položte chodidla na zem.
- Záda přitlačte k podlože.
- Stáhněte hýždě (přitáhněte obě půlky hýždí k sobě).
- Volně dýchejte.
Fáze 1
- Zatlačte pevně obě chodidla do země.
- Hýždě držte stažené u sebe.
- Zvedněte pánev nad podložku.
- Stehna a trup udržte v jedné rovině.
Fáze 2
- Ruce mějte sepnuté v předpažení.
- Zapřete se o lopatky.
- Udržujte stabilní trup.
Fáze 3
- Propněte jednu dolní končetinu v koleni.
- Zdvihněte ji do vzduchu a udržte 5 s.
- Pevně se zapřete o chodidlo druhé pokrčené nohy.
- Držte stabilně pevný trup.
Fáze 4
- S výdechem položte nataženou nohu zpět do pokrčení na podložku.
- Trup držíme stále pevný a stabilizovaný ve stejné poloze.
Fáze 5
- Vraťte se zpět do výchozí polohy v lehu na zádech.
- Cvičení opakujte na obě strany (nohy).
Videoukázka cviku

Nejčastější chyby

  • neudržení napřímení páteře (extrémní prohnutí v bederní páteři)
  • špatné nastavení dolních končetin (chodidla daleko od hýždí)
  • odlepování přední části chodidel (snaha udržet 3-bodovou oporu chodidla
  • )zadržování dechu

Jak často provádět

  • opakujte 7x na pravou a 7x na levou nohu

Pokud Vám bolest zcela neodezněla

Zadejte platný e-mail
Zvolte kraj
Napište vzkaz
Potvrďte, že jste člověk.
sipka seda
REZERVUJTE SI TERMÍN


telefon seda
VOLEJTE
606 404 804


Zavolejte, poradíme:
volejte od 8:00 do 20:00

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Bobath cvičení - cvik pro zlepšení koordinace při chůzi

Bobath cvičení - cvik pro zlepšení koordinace při chůzi

youtube Bobath cvičení - cvik pro zlepšení chůze na zdravou stranu

Bobath cvičení - cvik pro zlepšení chůze na zdravou stranu

Související cviky

Bobath cvičení - cvik pro zlepšení koordinace při chůzi

Fyzioterapeutické rehabilitační cvičení po centrální mozkové příhodě. Co je cílem cvičení: zlepšení koordinace při chůzi dosažení normální rytmické chůze zlepšení…

Bobath cvičení - cvik pro zlepšení koordinace trupu a horních končetin

Fyzioterapeutické rehabilitační cvičení po centrální mozkové příhodě Co je cílem cvičení: zlepšení koordinace horní části trupu zlepšení koordinace horních končetin…

Bobath cvičení - cvik pro zlepšení chůze na zdravou stranu

Fyzioterapeutické rehabilitační cvičení po centrální mozkové příhodě. Co je cílem cvičení: zlepšení koordinace při chůzi dosažení normální rytmické chůze zlepšení…

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit.
Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.).
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Články o zdraví
Hledáme fyzioterapeuty