.png)
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik vleže na zádech pro uvolnění páteře
Cvičení, které můžete znát také jako PNF - rotace dolní části trupu vleže na zádech, je vhodné pro posílení břišních a zádových svalů.
Cíle cvičení
- posílení břišních a zádových svalů
- nácvik koordinovaného pohybu těla
- zvýšení pohyblivosti páteře a kyčelních kloubů
Videonávod
Nejčastější chyby
- zadržování dechu
- příliš velký odpor proti přetáčení trupu
- pohyb není plynulý
- pohyb hlavy předchází pohybu kolen nebo naopak
Jak často provádět
- 1-3x denně
- 5 opakování
- postupně můžeme počet opakování zvyšovat až na 12
Související cviky
Správný sed na gymnastickém míči - Brüggerův koncept
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném sedu pro stabilizaci zad a krku
Bobath cvičení - pozice „mostu“
Související videa
Cvičení pro posilování stabilizačního systému ve stoji
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik vleže na zádech pro stabilizaci trupu
Bobath cvičení - cvik pro zlepšení chůze na zdravou stranu
Cvičení na židli Adaptic - ležatá osmička
Články, které by vás mohly zajímat
Prochladnutí a problémy s ním spojené
Co vše může následovat pokud prochladneme nebo "ofoukneme"? Informace, jak včas zasáhnout, se dozvíte v tomto článku.
Kazuistika u stenózy páteřního kanálu a mnohočetných výhřezů v bederní páteři
Výrazné bolesti bederní páteře a diagnóza výhřezu ploténky? Jde to i bez operace. Případ našeho klienta z praxe.
Cévní mozková příhoda (CMP)
Jaké jsou faktory, příznaky a následná léčba cévní mozkové příhody? Vše v našem článku.
Znecitlivění poloviny obličeje a spadlý ústní koutek
Trápí Vás necitlivost poloviny obličeje, nemůžete se usmát nebo dovřít víčko? Pravděpodobně máte parézu lícního nervu.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Necitlivost v obličeji
Dobrý den,po úrazu hlavy jsem přestal cítit levou tvář, levou stranu nosu a levé horní zuby. Resp. cítím to jako bych měl místní anestezii. Na neurologii mi akorát dali mix vitamínů B. Přemýšlím o rehabilitaci a také o tom, abych…
Fyzioterapie v těhotenství
Dobrý den,jsem v 17. týdnu těhotenství a trpím bolestmi zad a "zadku", při sezení, zvedání atd. Moje praktická doktorka by mi vystavila FT poukaz na fyzioterapii, ale mám zjistit, jestli mě můžete přijmout a pomoci, když jsem těho…
Cviky po zlomenině
Dobrý den,prosím, můžete mi poradit cviky vhodné pro můj případ? Po operaci zlomené bederní kosti, která byla spojena šroubem, pociťuji i po dvou měsících a deseti dnech bolest. Bolest cítím na levé horní straně stehna, táhne až n…