Jóga prstů - Mudra Makara

Poloha prstů nám reguluje tok prány v těle. Při zapojení určitých svalových skupin prstů dochází k odezvě v jiné části těla. Mudry slouží k léčení duše a ducha - uklidňují a regenerují levou a pravou polovinu mozku. Více informací o Mudrách naleznete ve článku: Jóga prstů = mudry

Co je cílem cvičení:

  1. uklidňující účinek
  2. pomáhá při malátnosti a nespokojenosti
  3. aktivuje energii v oblasti ledvin
  4. pomáhá při zánětu ledvin
  5. zmírňuje bolesti při zánětu močového měchýře
Výchozí poloha
- Vzpřímeně se posaďte nebo postavte.
- Jednu ruku položte do druhé (dlaně nahoru)
- Palec jedné ruky položte mezi prsteník a malík druhé ruky
- Palec druhé ruky a špička prsteníku se dotýkají.
- Ostatní prsty mějte propnuté.
Fáze 1
- Plynule dýchejte.
- Cvičte oběma rukama současně.
- Myslete na gesto které provádíte.
- V pozici setrvejte 10 nádechů a 10 výdechu.

Nejčastější chyby

  • zádrž dechu

Jak často provádět

  • provádějte podle potřeby
  • až denně 5 - 10 minut

Pokud Vám bolest zcela neodezněla

Zadejte platný e-mail
Zvolte kraj
Napište vzkaz
Potvrďte, že jste člověk.
sipka seda
REZERVUJTE SI TERMÍN


telefon seda
VOLEJTE
606 404 804


Zavolejte, poradíme:
volejte od 8:00 do 20:00

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Oční jóga - zavírání očí

Oční jóga - zavírání očí

youtube Jógová pozice ryba - Matsjásana

Jógová pozice ryba - Matsjásana

youtube Jógová pozice krávy - Gomukhásana

Jógová pozice krávy - Gomukhásana

youtube Pět Tibeťanů - Svíčka

Pět Tibeťanů - Svíčka

Související cviky

Jógová pozice kobra - Bhudžangásana

Co je cílem cvičení: protažení přední linie trupu rozvoj hrudníku zlepšení pohyblivost páteře stimulace trávení

Jógová pozice vrána - Bakásana

Co je cílem cvičení: posílení svalů horních končetin a břišních svalů rozvíjení rovnováhy a soustředěnosti

Jógová pozice půlměsíc - Ardha Čandrásana

Co je cílem cvičení: posílení dolních končetin rozvíjení rovnováhy a soustředěnosti

Pět Tibeťanů - Hora

Co je cílem cvičení: uvolnění zkrácených svalových skupin

Pozice mrtvoly - Šavásana

Co je cílem cvičení: blahodárně působí na mysl navozuje pocit hluboké relaxace je výhodná po náročném dni, po psychické nebo po…

Jógová pozice trojúhelník - Utthita trikónásana

Co je cílem cvičení: rozvíjení flexibility páteře a trupu posílení dolních končetin

Oční jóga - zavírání očí

Oční jóga je ideální pro ty, kteří tráví většinu dne sledováním digitálního zařízení, především pro lidi sedící u počítače. Při…

Jóga prstů - Mudra Atmanjali

Tato duchovní Mudra podporuje soustředění, vyrovnanost a přináší klid a mír. Poloha prstů nám reguluje tok prány v těle. Při…

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit.
Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.).
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Vše o Rázové vlně
Články o zdraví