Akupresura, akupunktura

Setkali jste se někdy s východními prvky v medicíně? Zajímá Vás alternativní přístup v péči o Vaše zdraví? Slyšeli jste o akupunktuře? Máte s ní osobní zkušenosti nebo Vás láká, ale představa vpichu jehel Vám je nepříjemná? Potom by Vás mohla zaujmout akupresura.

AkupresuraAkupunktura i akupresura jsou významnou součástí tradiční orientální lidové medicíny. Nevíme, kdy přesně vznikla a zda bylo použito k léčení vpichu jehly (akupunktura), zahřátí ohněm (ignipunktura) nebo tlaku prstu (akupresura).

Filozofický základ obou technik je založen na dvou základních principech existence světa a všech jevů - Jing a jang. Tyto jevy jsou obsaženy ve všech jevech světa - v živé i neživé přírodě, jeden nemůže být bez druhého, oba dva musí být v rovnováze. Dojde-li k poruše této rovnováhy, dojde i poruše funkce tohoto jevu. Pro člověka by tato nerovnováha znamenala nemoc či poruchu funkce orgánu nebo orgánové soustavy. Principy jsou vyjádřeny v každém orgánu tkáni i buňce, orgány duté jsou Jangové, orgány plné Jinové. Aby však byl každý z těchto orgánů v rovnováze má i svou část jinovou/jangovou. Horní část těla je vyjádřena principem Jang, dolní polovina těla principem Jing. Graficky tuto rovnováhu, která pro člověka znamená harmonii a zdraví, znázorňuje tzv. Monáda.

V životě člověka pak rozlišujeme 4 stupně nerovnováhy v systému zdraví-nemoc:

  • 1) Úplná rovnováha mezi jinem a jangem v systému = plné zdraví, pocit klidu a optimismus, spokojenost s tělesným stavem i stav vnitřní vyrovnanosti 

  • Akupresura

    2) Rovnováha není porušená, ale není ideální/úplná. Tento stupeň vyjadřuje normální lidský život, "horší a lepší dny". Příkladem jsou malé nevolnosti, různé obtíže, na které se dokážeme adaptovat a pokládáme je za stav zdraví (únava z práce, určité nepohodlí v oblasti krční či bederní páteře po dlouhém sezení v práci).

  • 3) Hranice fyziologické (tzn. přirozené) míry nerovnováhy, která se navenek projevuje jako nemoc se svými symptomy  a charakteristickým obrazem. Energie člověka je v přebytku či (častěji) nedostatku. Jeden z principů již převažuje nad druhým.

  • 4) Stav, kdy jeden z principů zaniká, zatímco druhý převáží definitivně a nezvratně. Stav jinu a jangu již nelze žádným zásahem ovlivnit, rovnováhu nelze obnovit (funkce zaniká).

Protože při akupunktuře se pro stimulací bodů užívá akupunkturní jehla, dochází k poruše integrity kůže, tato technika patří do rukou lékaře a dalších odborníků.

Naopak s akupresurou se můžete setkat právě u fyzioterapeuta, který ji může použít například jako doplněk a podporu k dalším používaným technikám při léčbě Vašich obtíží. V některých případech si můžete pomoci presurou (tlakem) správných bodů i Vy sami.

Co je to tedy akupresurní bod a kde a jak ho na těle najdeme?

Akupresura

Akupresurní body jsou místa na povrchu kůže okrouhlého tvaru o průměru asi 0,1-5 mm. Jejich podrážděním (tlakem) lze vyvolat určitou specifickou (tzv. reflexní) odpověď.
Zkušený vyšetřující vnímá pod svými prsty malou prohlubinka v povrchu kůže, jejíž vrstva je ztenčená až do oblasti podkoží. Tyto body mohou být teplejší, než-li okolní tkáně. Často nachází v místech větvení cév a nervů, v blízkosti důležitých nervových pletení a v místech s nápadně větším prokrvením.
Jednotlivé body mají dále svůj zvláštní význam a podle jejich účinku je rozdělujeme do několika kategorií:

  • Body s celkovým účinkem – mají silný účinek, působí celkově na organismus a jsou nadřazeny ostatním bodům
  • Body speciální (mistrovské) – často stačí použití tohoto jednoho bodu k akutní pomoci
  • Poplašné a souhlasné body – slouží k diagnostice, v případě patologie jsou citlivé až bolestivé
  • Body první pomoci – přináší rychlou úlevu
  • Body luo – body vyrovnávající energii mezi spárovanými dráhami
Akupresura

K jejich lokalizaci se používá tradiční míra, tzv. CUN (jeho desetinou je FEN). Přesná místa bodů jsou určována podle počtu „cunů“ od určitého bodu povrchu těla.
V praxi se nejčastěji užívá cun individuální - míra pro každého jednotlivce individuální.
Jeden cun představuje šířku palce nebo délku prostředního článku ukazováku ošetřovaného jedince.

Všechny akupresurní body leží na akupresurních drahách. Na našem těle existuje těchto drah celkem 14. 12 z nich jsou dráhy párové (polovina z nich je jangová, polovina jinová podle toho, zda patří k dutým či plným orgánům) a 2 nepárové (přední střední-dráha zrození, zadní střední-dráha vládnoucí).

Lékař či terapeut při sezení body volí do určitých sestav (postupů je hned několik) tak, aby byla sestava co nejúčinnější a zároveň obsahovala co nejméně bodů.

Dále je zajímavé, že akupunkturní body se často shodují s tzv. spoušťovými body, které popisuje západní medicína. K jejich ošetření běžně používáme různé techniky měkkých tkání (např. postizometrickou relaxaci či ischemickou presuru) i Rázovou vlnu.

A jak si tedy můžete zkusit pomoci sami sobě nebo Vašim blízkým?

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole
Změnit obrázek
Opište prosím čísla z obrázku

Jak již bylo uvedeno výše, často stačí stimulace pouze jednoho správně zvoleného bodu.
Některé z nich můžete vyzkoušet i Vy.
Prst (nejčastěji ukazovák) položíte bříškem posledního článku na pokožku v místě akupresurního bodu tak, aby střed bříška ležel ve středu bodu. Dbejte, abyste prst do pokožky nijak nevrývali a aby byl tlak vykonáván ve směru kolmo. Tlak na bod držíte asi 1-2 minuty.

Příklady některých bodů:

  • Bod č. 4 dráhy tlustého střeva (tračníku):  nachází se na ruce mezi palcem a ukazovákem (v řase mezi 1. a 2. záprstní kůstkou). Používá se při bolestech krční páteře (CB syndromu), ale i horečce. Pozor nepoužívá se při graviditě a během menstruace!
  • Bod č. 6 dráhy osrdečníku: nachází se 2 cuny nad zápěstní rýhou z dlaňově strany ruky. Používá se při neklidu, podráždění a nervozitě.
  • Bod č. 7 dráhy plic: nachází se jeden a půl cunu nad zápěstní rýhou na palcové straně ruky. Používá se při popáleninách a hojení ran.
  • Bod č. 60 dráhy močového měchýře: nachází se za zevním kotníkem mezi kostí a Achillovou šlachou. Používá se při bolestech hlavy.

Kontraindikace akupresury:

  • Bolesti nejasného původu, které se opakují a přetrvávají
  • V těhotenství
  • Stavy vyčerpání, selhání srdce, hořečnaté stavy
  • Na místech s porušenou pokožkou a na místech akutních zánětů kůže, podkoží i žil.

Relativní kontraindikace:

  • Maligní nádorová onemocnění
  • Infekční choroby

 

 Autor: Mgr. petra Fialová, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Posílení svalů dolních končetin a stabilizace ve stoji na BOSU

Co je cílem cvičení: zaktivovat svaly držící oblouk klenby nohy…

Senzomotorická stimulace plosek - tříbodová opora

Chodidla jsou často přetěžovanou částí těla, proto je vhodné předcházet…

Práce flexorů ruky a předloktí (excentrická kontrakce flexorů) - oštěpařský loket

Tímto cvikem dochází k posílení ohýbačů prstů a zápěstí v…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Protažení supinátorů předloktí

youtube

Lví chůze

youtube

Senzomotorická stimulace plosek - tříbodová opora

Mohlo by Vás zajímat

Vaše nejčastější dotazy o kinesiotapingu

1. Co přesně je kinesiotaping a k čemu slouží? Kinesiotaping je moderní neinvazivní (není nebezpečná) metoda, která ovlivňuje napětí svalů,…

Alexandrova technika v těhotenství a při porodu

Popis: Alexandrova technika je formou rehabilitace, která učí, jak se zbavit zakořeněných zlozvyků a vyvarovat se stresovým situacím, jež se většinou projevují…

Regenerační masáž s hloubkovou vibrací

Jednou z našich novinek v oblasti prováděných masáží je „regenerační masáž s hloubkovou vibrací”. Jedná se o regenerační a sportovní masáž prováděnou…

Vaše otázky a odpovědi

Úraz prstu na ruce

Otázka: Dobry den,Před vánoci jsem si narazila prostředníček pravé ruky. Úraz se mi déle nehojil, byl bolestivý a prostřední kloub otekl, tak jsem šla na ortopedii na rentgen. Tam mi rentgenem zjistili, že mám kostní cystu na kosti mezi druhým…

Zmrzlé rameno

OTÁZKA: Dobrý den,již přes rok bojuji se zmrzlým ramenem. Byla jsem hospitalizovaná na rehabilitačním oddělení, ale rameno stále vzdoruje. Pohyb je strašně bolestivý, vlastně nemožný. Měla jsem akupunkturu, po které si myslím, že to bylo lepší. Chodím do ambulance chronické…

Léčba karpálních tunelů

Otázka: Dobry den,ráda bych se zeptala, zda se u vás léčí karpální tunel. Mam žádanku od doktorky na 10x laser a 10x vířivka na obě ruce.Děkuji za odpověď.  Odpověď: Dobrý den,určitě na našem pracovišti provádíme léčení syndromu karpálního tunelu. V…

Řekli o nás

Jiří Homoláč – vytrvalostní běžec
Jiří Homoláč – vytrvalostní běžec Jiří Homoláč – vytrvalostní běžec Jeho cílem je neustále překonávat své limity a jako běžecký závodník se dostat na významné světové akce. Běh tvoří podstatnou část jeho života a zároveň je i jeho vášní, protože rád překonává hranice svých možností. Je řeč o Jiřím Homoláčovi……
Z emailů
Z emailů Z emailů PAN M. N. - PRAŽSKÝ PŮLMARATON, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Barbora Veselá - atletka
Barbora Veselá - atletka Barbora Veselá - atletka „Na FYZIOkliniku jsem poprvé přišla s akutním zánětem plantární fascie, který mě zastihl uprostřed závodní sezóny. Díky rázové vlně jsem se během týdne zbavila limitující bolesti a mohla jsem plnohodnotně absolvovat letní soustředění a zúročit tak tréninkovou dřinu v podzimní…
Návody na cvičení
Jak se u nás léčit zdarma