Akupresura, akupunktura

Setkali jste se někdy s východními prvky v medicíně? Zajímá Vás alternativní přístup v péči o Vaše zdraví? Slyšeli jste o akupunktuře? Máte s ní osobní zkušenosti nebo Vás láká, ale představa vpichu jehel Vám je nepříjemná? Potom by Vás mohla zaujmout akupresura.

AkupresuraAkupunktura i akupresura jsou významnou součástí tradiční orientální lidové medicíny. Nevíme, kdy přesně vznikla a zda bylo použito k léčení vpichu jehly (akupunktura), zahřátí ohněm (ignipunktura) nebo tlaku prstu (akupresura).

Filozofický základ obou technik je založen na dvou základních principech existence světa a všech jevů - Jing a jang. Tyto jevy jsou obsaženy ve všech jevech světa - v živé i neživé přírodě, jeden nemůže být bez druhého, oba dva musí být v rovnováze. Dojde-li k poruše této rovnováhy, dojde i poruše funkce tohoto jevu. Pro člověka by tato nerovnováha znamenala nemoc či poruchu funkce orgánu nebo orgánové soustavy. Principy jsou vyjádřeny v každém orgánu tkáni i buňce, orgány duté jsou Jangové, orgány plné Jinové. Aby však byl každý z těchto orgánů v rovnováze má i svou část jinovou/jangovou. Horní část těla je vyjádřena principem Jang, dolní polovina těla principem Jing. Graficky tuto rovnováhu, která pro člověka znamená harmonii a zdraví, znázorňuje tzv. Monáda.

V životě člověka pak rozlišujeme 4 stupně nerovnováhy v systému zdraví-nemoc:

  • 1) Úplná rovnováha mezi jinem a jangem v systému = plné zdraví, pocit klidu a optimismus, spokojenost s tělesným stavem i stav vnitřní vyrovnanosti 

  • Akupresura

    2) Rovnováha není porušená, ale není ideální/úplná. Tento stupeň vyjadřuje normální lidský život, "horší a lepší dny". Příkladem jsou malé nevolnosti, různé obtíže, na které se dokážeme adaptovat a pokládáme je za stav zdraví (únava z práce, určité nepohodlí v oblasti krční či bederní páteře po dlouhém sezení v práci).

  • 3) Hranice fyziologické (tzn. přirozené) míry nerovnováhy, která se navenek projevuje jako nemoc se svými symptomy  a charakteristickým obrazem. Energie člověka je v přebytku či (častěji) nedostatku. Jeden z principů již převažuje nad druhým.

  • 4) Stav, kdy jeden z principů zaniká, zatímco druhý převáží definitivně a nezvratně. Stav jinu a jangu již nelze žádným zásahem ovlivnit, rovnováhu nelze obnovit (funkce zaniká).

Protože při akupunktuře se pro stimulací bodů užívá akupunkturní jehla, dochází k poruše integrity kůže, tato technika patří do rukou lékaře a dalších odborníků.

Naopak s akupresurou se můžete setkat právě u fyzioterapeuta, který ji může použít například jako doplněk a podporu k dalším používaným technikám při léčbě Vašich obtíží. V některých případech si můžete pomoci presurou (tlakem) správných bodů i Vy sami.

Co je to tedy akupresurní bod a kde a jak ho na těle najdeme?

Akupresura

Akupresurní body jsou místa na povrchu kůže okrouhlého tvaru o průměru asi 0,1-5 mm. Jejich podrážděním (tlakem) lze vyvolat určitou specifickou (tzv. reflexní) odpověď.
Zkušený vyšetřující vnímá pod svými prsty malou prohlubinka v povrchu kůže, jejíž vrstva je ztenčená až do oblasti podkoží. Tyto body mohou být teplejší, než-li okolní tkáně. Často nachází v místech větvení cév a nervů, v blízkosti důležitých nervových pletení a v místech s nápadně větším prokrvením.
Jednotlivé body mají dále svůj zvláštní význam a podle jejich účinku je rozdělujeme do několika kategorií:

  • Body s celkovým účinkem – mají silný účinek, působí celkově na organismus a jsou nadřazeny ostatním bodům
  • Body speciální (mistrovské) – často stačí použití tohoto jednoho bodu k akutní pomoci
  • Poplašné a souhlasné body – slouží k diagnostice, v případě patologie jsou citlivé až bolestivé
  • Body první pomoci – přináší rychlou úlevu
  • Body luo – body vyrovnávající energii mezi spárovanými dráhami
Akupresura

K jejich lokalizaci se používá tradiční míra, tzv. CUN (jeho desetinou je FEN). Přesná místa bodů jsou určována podle počtu „cunů“ od určitého bodu povrchu těla.
V praxi se nejčastěji užívá cun individuální - míra pro každého jednotlivce individuální.
Jeden cun představuje šířku palce nebo délku prostředního článku ukazováku ošetřovaného jedince.

Všechny akupresurní body leží na akupresurních drahách. Na našem těle existuje těchto drah celkem 14. 12 z nich jsou dráhy párové (polovina z nich je jangová, polovina jinová podle toho, zda patří k dutým či plným orgánům) a 2 nepárové (přední střední-dráha zrození, zadní střední-dráha vládnoucí).

Lékař či terapeut při sezení body volí do určitých sestav (postupů je hned několik) tak, aby byla sestava co nejúčinnější a zároveň obsahovala co nejméně bodů.

Dále je zajímavé, že akupunkturní body se často shodují s tzv. spoušťovými body, které popisuje západní medicína. K jejich ošetření běžně používáme různé techniky měkkých tkání (např. postizometrickou relaxaci či ischemickou presuru) i Rázovou vlnu.

A jak si tedy můžete zkusit pomoci sami sobě nebo Vašim blízkým?

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole
Změnit obrázek
Opište prosím čísla z obrázku

Jak již bylo uvedeno výše, často stačí stimulace pouze jednoho správně zvoleného bodu.
Některé z nich můžete vyzkoušet i Vy.
Prst (nejčastěji ukazovák) položíte bříškem posledního článku na pokožku v místě akupresurního bodu tak, aby střed bříška ležel ve středu bodu. Dbejte, abyste prst do pokožky nijak nevrývali a aby byl tlak vykonáván ve směru kolmo. Tlak na bod držíte asi 1-2 minuty.

Příklady některých bodů:

  • Bod č. 4 dráhy tlustého střeva (tračníku):  nachází se na ruce mezi palcem a ukazovákem (v řase mezi 1. a 2. záprstní kůstkou). Používá se při bolestech krční páteře (CB syndromu), ale i horečce. Pozor nepoužívá se při graviditě a během menstruace!
  • Bod č. 6 dráhy osrdečníku: nachází se 2 cuny nad zápěstní rýhou z dlaňově strany ruky. Používá se při neklidu, podráždění a nervozitě.
  • Bod č. 7 dráhy plic: nachází se jeden a půl cunu nad zápěstní rýhou na palcové straně ruky. Používá se při popáleninách a hojení ran.
  • Bod č. 60 dráhy močového měchýře: nachází se za zevním kotníkem mezi kostí a Achillovou šlachou. Používá se při bolestech hlavy.

Kontraindikace akupresury:

  • Bolesti nejasného původu, které se opakují a přetrvávají
  • V těhotenství
  • Stavy vyčerpání, selhání srdce, hořečnaté stavy
  • Na místech s porušenou pokožkou a na místech akutních zánětů kůže, podkoží i žil.

Relativní kontraindikace:

  • Maligní nádorová onemocnění
  • Infekční choroby

 

 Autor: Mgr. petra Fialová, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Stoj na balanční podložce kulaté

Balanční cvičení pro správné držení těla a napřímení páteře. Jedná…

Senzomotorická stimulace plosek - uvolňování chodidla pomocí ježka

Chodidla jsou často přetěžovanou částí těla, proto je vhodné předcházet…

Protažení supinátorů předloktí

Jedná se o cvičení pro protažení supinátorů předloktí (svaly předloktí,…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Cvičení na balanční podložce BOSU - Stoj s rozpažením a rotací trupu

youtube

Protažení pronátorů předloktí

youtube

Práce natahovačů (extenzorů) ruky a předloktí (excentrická kontrakce extenzorů) - tenisový loket

Mohlo by Vás zajímat

Totální endoprotéza hlezenního kloubu – TEP kotníku

Bolí Vás kotník, nemůžete chodit a lékař Vám řekl, že vzhledem k šíři poškození by bylo vhodné kloub nahradit? V…

Syndrom přesýpacích hodin

Věnujete se cvičení břišních svalů již od začátku své sportovní kariéry v dětském věku nebo jste začali právě teď? Pokud…

Cvičení zvané "Rolling"

Jedná se o svalovo­-vazivovou uvolňovací metodu využívající jakýsi pěnový váleček. Od ostatních doplňků, které taktéž slouží k uvolnění svalového a vazivového…

Vaše otázky a odpovědi

Skolióza páteře a těhotenství

OTÁZKA: Dobrý den,chci se zeptat, jestli můžu normálně otěhotnět, když jsem po operaci páteře tři a půl roku a jsem zdravotně v pořádku. Mám operovanou jen hrudní část, kde mám dvě titanové tyče, ale stále mám, i když teď už…

Erektilní disfunkce a radikální prostatektomie

Otázka Dobrý den.Mám erektilní dysfunkci. Jsem po radikální prostatektomii 09/2016. Mohla by mi pomoci léčba rázovou vlnou?Děkuji. Odpověď Dobrý den,fokusovaná rázová vlna se primárně používá u diagnóz erektilních dysfunkcí, které jsou spojeny s aterosklerozou drobných cév, nacházejích se v oblasti…

Potíže s palcem

OTÁZKA: Dobrý den,chtěl bych se zeptat, zda je, prosím, možné, že jde o de Quervainovu nemoc, když mám potíže s palcem již několik roků. Někdy se jedná až o otoky a pak zase zlepšení, ale v podstatě je stav stále stejný.…

Řekli o nás

Galen Rupp - běžec
Galen Rupp - běžec Galen Rupp - běžec Americký dálkový běžec, jež závodil na letních olympijských hrách v roce 2008 v Pekingu, 2012 v Londýně a 2016 v Rio de Janeiru. Časté tréningy, závodění a přespolní běhy tvoří podstatnou část jeho života.. Kdo je Galen Rupp?  Galen se…
Z běžeckých závodů
Z běžeckých závodů Z běžeckých závodů Pan M. N. - Pražský půlmaraton, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Barbora Veselá - atletka
Barbora Veselá - atletka Barbora Veselá - atletka „Na FYZIOkliniku jsem poprvé přišla s akutním zánětem plantární fascie, který mě zastihl uprostřed závodní sezóny. Díky rázové vlně jsem se během týdne zbavila limitující bolesti a mohla jsem plnohodnotně absolvovat letní soustředění a zúročit tak tréninkovou dřinu v podzimní…
Návody na cvičení
Jak se u nás léčit zdarma