Cvičení mimiky při pazéze nervus facialis

Přečtěte si též:

Tyto cviky vykonávejte po návštěvě fyzioterapeuta a doporučení cvičit doma mimické svaly. Na jejich provedení potřebujete pouze židli a místo před zrcadlem. Důležité je cviky provádět co nejvíce symetricky a nedávat do nich příliš moc síly.

Cvik č. 1: Svraštění čela

Obočí zdvíhejte směrem vzhůru, vrásky se musí tvořit horizontálně.

Svraštění čela

cvik č. 2: špulení rtů, pískání

Sešpulte rty co nejúže k sobě, vytlačujte a nasávejte vzduch ústy, můžete zkusit pískat.

Špulení rtů, pískání

Cvik č. 3: Svraštění obočí

Obočí se sbíhá k sobě, vrásky se tvoří nad nosem vertikálně.

Svraštění obočí

Cvik č. 4: Zavření víček

Cvičte dovírání očních víček, dbejte na to, aby se nevytvářel souhyb úst nebo jiných mimických svalů.

Zavření víček

Cvik č. 5: Výraz nespokojnosti

Nacvičte si mimické výrazy, výraz nespokojnosti se může lišit, vyzkoušejte si více variant a snažte se zapojit obě strany tváře.

Výraz nespokojenosti

Cvik č. 6: Výraz smíchu

Roztáhněte ústa do širokého úsměvu a neváhejte se nechat i rozesmát, cvik se Vám tak bude dělat lépe.

Výraz smíchu

Cvik č. 7: NAFOUKNUTÍ TVÁŘÍ

Sešpulené rty spojte a snažte se nafouknout tváře a vzduch v nich udržet. Pro kontrolu si ještě můžete rukama tváře stlačit.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole

Nafouknutí tváří

Cvik č. 8: Cenění zubů

Vyceňte všechny zuby jakoby jste vrčeli, k tomu se připojí nos, který se nadzdvihne a vytváří vrásky u jeho kořene.

Cenění zubů

Cvik č. 9: Vzlykání

Nestyďte se nacvičit si vzlykání, stonání a výraz neštěstí.

 Vzlykání

 

Autor: FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Masáž proti migréně

Masáž se provádí jemnými krouživými pohyby prsty proti sobě. Většinou…

Uvolnění napětí v oblasti "ohryzku"

Co je cílem techniky: Pomoci při problémech s polykáním, čelistí…

Brügger koncept - Příprava horké role

Co je cílem techniky: úleva od bolesti uvolnění přetížených svalů…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Uvolnění obličejového svalstva

youtube

Uvolnění napětí v oblasti "ohryzku"

youtube

Brügger koncept - Příprava horké role

Mohlo by Vás zajímat

Vaše nejčastější dotazy o kinesiotapingu

1. Co přesně je kinesiotaping a k čemu slouží? Kinesiotaping je moderní neinvazivní (není nebezpečná) metoda, která ovlivňuje napětí svalů,…

Paréza lícního nervu

3. 2. 2015 nás akutně vyhledala klientka, říkejme jí paní Alena, s pravostrannou parézou lícního nervu (nervus facialis). Jedná se…

Natržení úponové šlachy zadní strany stehenního svalu

Také rádi sportujete? Dáváte si často do těla? Posilujete a mnohdy své tělo šidíte o důkladný a pravidelný strečink/protažení a…

Vaše otázky a odpovědi

Bolest hlavy, krku a šíje

Otázka Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, včera mi nějak křuplo za krkem a nemohla jsem otočit ani hlavou, jak moc to bolelo. Je to krutá stálá bolest za krkem i bolest hlavy. Prášky mi nezabírají.Můžete mi prosím něco doporučit?Děkuji. Odpověď…

Předepsání lymfodrenáže

OTÁZKA: Dobrý den,chtěla bych se zeptat, kdo by mi mohl předepsat lymfodrenáž, zda rehabilitační lékařka nebo praktický lékař, popřípadě kam se mám obrátit a zda mi to vůbec někdo napíše. Moc Vám děkuji. ODPOVĚĎ: Dobrý den,lymfodrenáž Vám může napsat ortoped,…

Metoda Therasuit

Otázka: Dobrý den, chtěla bych Vás moc poprosit o radu. Zaujala mě metoda Therasuit. Zajímalo by mě, jestli se tato metoda používá i u dospělých osob. Předem moc děkuji za odpověď. Odpověď Dobrý den,ano, Therasuit je možné využít i u…

Řekli o nás

Martin Maxa - zpěvák
Martin Maxa - zpěvák Martin Maxa - zpěvák "Na vlastní kůži jsem v posledních měsících zkoušel vše možné i nemožné, jen abych se zbavil bolesti. Jsem ochotný podstoupit opravdu kde co, než jsem našel skutečně funkční způsoby léčby potíží se zády a koleny. Doopravdy zabrala až fyzioterapie za…
Galen Rupp - běžec
Galen Rupp - běžec Galen Rupp - běžec Americký dálkový běžec, jež závodil na letních olympijských hrách v roce 2008 v Pekingu, 2012 v Londýně a 2016 v Rio de Janeiru. Časté tréningy, závodění a přespolní běhy tvoří podstatnou část jeho života.. Kdo je Galen Rupp?  Galen se…
Z běžeckých závodů
Z běžeckých závodů Z běžeckých závodů Pan M. N. - Pražský půlmaraton, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
banner navody mob
chcete se léčit zdarma