Bolesti svalů v lýtku

Ohodnotit tento článek
(4 hlasů)

Také patříte ke sportovním nadšencům, milujete pohyb a rádi se proběhnete? Zažili jste již bolest lýtkového svalu a nevěděli si s tím rady? Potom je tento článek určený právě pro Vás.

PŘÍČINY

Důvodů, proč nás během nebo po sportovní aktivitě nebo i při běžné chůzi začne bolet lýtko, může být několik. Nyní pomineme případy způsobené náhlým úrazem, které nám znemožní prakticky jakýkoli pohyb a vyžadují okamžité lékařské ošetření. Zaměříme se na bolest, která nás zastihne buď při samotné aktivitě nebo až druhý den po zátěži, zejména při chůzi do kopce či po schodech.

Jak všichni dobře víme, každá nemoc, zranění či bolest jsou varovným signálem naší nervové soustavy, které by se neměly podceňovat. Nejčastěji si běžci stěžují na natažený lýtkový sval, který vzniká překročením svalového napětí, které svalová vlákna běžně vydrží. Že je to příliš abstraktní? Pak vězte, že svalové natažení je nejčastěji důsledek nadměrné zátěže, nedostatečného rozcvičení nebo svalové únavy. Příčinou natažení svalu ale může být i dehydratace nebo překyselení organismu. K natažení svalu také velmi často dochází v chladném počasí, když není organismus dostatečně zahřátý a připravený na zátěž. A pozor – typickými pacienty nejsou pravidelní, ale právě „sváteční“ sportovci, kteří neodhadnou své možnosti, nerozcvičí se a takzvaně přepálí začátek. Opakovaným natažením svalu může dojít až ke svalové ruptuře (natržení svalu).

Dalším často slýchaným pojmen jsou svalové záněty. Zánět je způsob hojení poškozené struktury. Nejčastěji k němu dochází ve vniřně poškozených tkáních (např. ve svalu, šlaše či vazu). Akutní zánětse vždy projeví bolestí, otokem a zčervenáním. Funkce dané oblasti je porušena. Chronický zánět často bolí, ale neprojevuje se velkým otokem.Dochází k němu při opakovaném přetěžování určitou nerovnováhou - svalovou dysbalancí, poruchou dynamiky svastva a následně i v postavení kostí vůči sobě.

Bolesti svalů v lýtkuPokud máte bolesti lýtka při chůzi, zastavení však nevede k výrazné úlevě - ta přichází až se zvednutím končetin, může se jednat o onemocnění žil, tzv. chronickou žilní insuficienci. A to je rozdíl oproti ischemické chorobě dolních končetin, kdy jsou bolesti pravidelně vázané na chůzi a donutí nemocného zastavit a zastavení typicky rychle uleví. Tyto bolesti se opět objevují nejčastěji v lýtkách a pacienti je přirovnávají ke kousnutí psem. V pokročilejším stadiu onemocnění jsou bolesti i vklidu, zejména v noci.

PREVENCE

Důležitou součástí jakékoli sportovní aktivity by mělo být přiměřené zahřátí a rozcvičení a následný pozátěžový strečink. Často se setkávám např. s rekreačními běžci, kteří tuto část svého “tréninku” podceňují, a tím si zadělávají na již zmíněné chronické potíže a bolesti. Lýtkový sval je složen ze dvou částí a každá z nich vyžaduje protažení trošku v jiné poloze - jedna při nataženém koleni a druhá při pokrčeném - na tu se často zapomíná. V chladnějším období je důležité přizpůsobit svůj oděv venkovním podmínkám. Prochladnutí lýtkového svalu opět může být rizikem vzniku úrazu, např. natržení či přetržení Achillovy šlachy. Co se týče chronické žilní insuficience, je důležité svým nohám dopřát dostatek pohybu i odpočinku, vyvarovat se dlouhému stání a hlavně sezení, hlídat si váhu, hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

DIAGNOSTIKA A LÉČBA

Nejúčinnější způsob, jak se zbavíte bolestí svalů lýtka je zajít za fyzioterapeutem či ortopedem, který určí přesný problém a doporučí Vám adekvátní řešení.

Jako velice efektivní a osvědčená metoda pro léčbu chronických, ale i akutních bolestí lýtkového svalu se nám v praxi prokázala aplikace Fokusované Rázové vlny. Jedná se o nejmodernější neinvazivní techniku pro léčbu pohybového aparátu. V kombinaci s fyzioterapiíí se Vám uleví daleko rychleji, než by tomu bylo u jiných konzervativních metod. Tento program nazýváme Focus All-Inclusive. Kromě přístrojových technik pomáháme v mnoha případech také klasickou fyzioterapií, jež je vhodná zejména pro stabilizaci kolen a kotníků a vytvoření svalové rovnováhy, čímž působíme preventivně proti opětovnému vzniku přetížení.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole

Další velice vhodnou terapií je kineziotaping. Možností a způsobů využití je mnoho. Efekt záleží na způsobu aplikace. Buď může sval stimulovat k aktivitě nebo ho naopak odlehčit a relaxovat. Stejně tak lze nalepením kineziotejpu stabilizovat postavení kolenního kloubu či kotníku nebo snížit otok, jde - li o poúrazový stav nebo žilní nedostatečnost. Volnost pohybu v kloubech není omezená. Kinesiotape působí na funkci svalu, šlach, vazů a krevního a lymfatického systému.

U sportovně aktivních jedinců je také vhodnou metodou přístojová lymfodrenáž, která podporuje rychlejší odbouráváni katabolitů (splodin) buněčného metabolismu, a tím urychluje regeneraci svalú a dalších tkání. Přístrojovou lymfodrenáž aplikujeme také při chronické žilní insuficienci, protože podporuje stimulaci cévního systému v celém těle.

Nesmíme zapomenout také na to, že veškeré bolesti v oblasti dolních končetin mohou pocházet z jiných segmentů lidského těla. Velmi časté jsou přenesené bolesti z bederní páteře. Pokud máte zároveň s bolestí lýtka i bolesti zad, prosím, pročtěte si články související s bolestí bederní páteře:

 

Autor: Mgr. Jana Finkousová, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Zdroj: časopis Kondice
            http://www.sport.cz/behani/radime/clanek/645221-bolest-lytek--achillova-pata-bezce.html

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Copyright: Využití materiálů textových, obrazových, filmových zveřejněných na tomto webu není povoleno.

Neoprávněné kopírování obsahu bude postihováno v souladu se zákonem. V případě zájmu o spolupráci, prosím, kontaktujte společnost FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o..

Související cviky

Ovlivnění vbočeného palce (hallux valgus) kinesiotapingem

Určitě jste se již někdy setkali s často skloňovaným pojmem „hallux valgus“. Jde o vbočený palec, který je nepochybně problémem trápícim mnoho nohou v dnešní době.O tom, jak a proč vzniká tato estetická a funkční vada nohy bylo napsáno dost.…

Bolesti po operaci menisku

otázka: Dobrý den,prosím o radu. Byla jsem na laparoskopii menisku v koleni. Odstranili mi třičtvrtě utrženého menisku. Vše proběhlo bez potíží. Rehabilitace po operaci jsem nedostala, protože prý nebyly potřeba, že koleno ohnu.Teď je to od operace 4 měsíce, koleno…

Klinická typologie nohy dle Mertona L. Roota aneb máte dobré nejen postavení hlezenních kloubů?

Většina lidí ví, že existuje noha plochá, vysoce klenutá a nebo normální. Ale málokdo už tuší, co se skrývá pod pojmem klinická nebo také funkční typologie nohy a jaký má přínos pro řešení deformit (trvalých změn tvaru) nohy. Může některý…

Videa, která by Vás mohla zajímat

Mohlo by Vás zajímat

Oslabené pánevní dno nejen po porodu

Problémem mnohých žen během těhotenství bývá oslabení pánevního dna. Děje se to zejména proto, že postupným růstem plodu se musí tělo ženy rozšířit a připravit na porod. (více v našem článku: Fyziologické změny v těhotenství). Z těchto důvodů je možné,…

Poruchy rovnováhy/Závratě

Závratě a poruchy rovnováhy jsou v populaci častým problémem. Pocit závrati zažil ve větší či menší míře snad každý z nás. Závrať je však pouze symptom/příznak onemocnění, ne samostatná nemoc, jak by snad někdo mohl předpokládat. Objevuje se tehdy, když…

Hluboký stabilizační systém

„Hluboký stabilizační systém trupu a páteře“ jsou svaly, které se podílejí na udržení trupu vůči gravitační síle Země ve vzpřímeném postavení a během všech aktivit při chůzi, běhu, stoji a sedu.Funkcí Hlubokého stabilizačního systému je přesném postavení hlavy, páteře a…

Vaše otázky a odpovědi

Oteklý vnitřní kotník a plochá noha

OTÁZKA: Dobrý den,od Vánoc mám oteklý vnitřní kotník, v lednu proběhla návštěva u lékaře s diagnózou ploché nohy. 10x jsem podstoupila rehabilitace, cvičím, mám ort. vložky na míru, bolest a otok nepřestávají, mažu ibalginem. Velice mě to omezuje, i když…

Otok po operaci Achillovy šlachy

OTÁZKA: Dobrý den,jsem po operaci Achillovy šlachy (peritenonectomia, exstirpace bursy, exstirpace kalcifikací, ablace zadní hrany patní kosti). Za týden mi byly stehy vyjmuty. Stále mám nohu oteklou, zatvrdlou, na omak citlivou a tak mě v ní divně brní a píchá.…

Bolest zad, žeber a hrudníku

OTÁZKA: Dobrý den,chci se zeptat. Trápí mě bolesti zad, hlavně žebra a hrudník. Nevím, co by bylo pro mě správné cvičit, aby bolesti ustupovaly. Chodím už rok na rehabilitace, ale moc mi to nepomáhá a také mám sedavé zaměstnání. Bolesti…
banner clanky mob
RV banner
chcete se léčit zdarma

Řekli o nás

Pomáháme profesionálním sportovcům Pomáháme profesionálním sportovcům Jako soukromé centrum fyzioterapeutické péče jsme si vědomi toho, že naši klienti od nás očekávají maximální a profesionální péči. A to se snažíme dodržet a nezklamat Vaši důvěru. Naším cílem je Vám okamžitě a efektivně pomoci. A právě kvůli tomuto…
Z emailů Z emailů PAN M. N. - PRAŽSKÝ PŮLMARATON, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec Jeho cílem je neustále překonávat své limity a jako běžecký závodník se dostat na významné světové akce. Běh tvoří podstatnou část jeho života a zároveň je i jeho vášní, protože rád překonává hranice svých možností. Je řeč o Jiřím Homoláčovi...…