Prochladnutí a problémy s ním spojené

Zdravotní problémy

Syndrom zmrzlého ramene

Jedním z typických problémů je syndrom zmrzlého ramene, kdy prochladnutí může být jednou z příčin vzniku tohoto onemocnění. Dochází při něm k zánětu a ke svrašťování kloubního pouzdra. Tento syndrom se vyznačuje ostrou bolestí, která se vyskytuje v klidu, při pohybu i v noci (1. fáze). Dochází k velkému omezení či nemožnosti pohybu v ramenním kloubu především do zevní rotace a upažení (2. fáze onemocnění). 

Riziko úrazu

Další nebezpečí, které prochladnutí přináší je zvýšené riziko úrazu pohybového aparátu. Prochladlé tkáně mají horší metabolismus, tudíž jsou hůře prokrveny a tím je jejich zásobení potřebnými látkami z krevního oběhu nižší. Jsou tedy méně pružné, a proto při sportovním výkonu do kterého nastupujeme bez předchozího zahřátí, rozcvičení nám hrozí, že může dojít k úrazu, jako je například svalové natažení či natržení. 

Blokáda

K dalšímu zdravotnímu problému, ke kterému může dojít při prochladnutí je akutní ústřel (blokáda) v bederní nebo krční páteři. Lidé často popisují, že je “ofoukl” průvan, nebo seděli v místnosti, kde byla silně puštěná klimatizace či po sportu, kdy byli zpocení a rozehřátí - prochladli. Dochází k nadměrnému zvýšení svalového napětí, kdy svaly doslova “ztuhnout” a jejich tah způsobí pootočení obratlů vůči sobě, čímž dojde k blokádě. 

Příznaky

Prvními příznaky u obtíží způsobených prochladnutí je většinou svalová tuhost. Pocit ztuhlých zad či šíje, nám může napovědět, že je něco v nepořádku. S tímto pocitem přichází omezení rozsahu pohybu a často i první mírná bolest. Právě lehká bolest, či dyskomfort při pohybu, či sportovním výkonu v chladném počasí by nám měli napovědět, že něco není v pořádku a je třeba věci řešit. V této fázi lze většinou rozvinutí obtíží zabránit. Metodou volby by měla být aplikace suchého tepla (elektrická dečka, gelové sáčky, pohanka v sáčku, apod. ), pokud nedošlo k žádnému poškození (natržení svalových vláken či kloubního pozdra) nebo zlomenině kostí. Dále šetrné protahování a opatrné, jemné rozhýbávání. Samozřejmě může dojít, a to zejména při sportu, či těžké práci, k natržení svalu, nebo akutní blokádě přímo při dané činnosti. V takovém případě se příznkay dostaví rychle, intenzivně a je dobré vyhledat co nejrychleji odborníka. Na uvolnění a prokrvení tkání je dobré použít radiální rázovou vlnu a na probíhající zánět (zrmzlé rameno, bursitity, tendititidy, znáněty šlach a tíhových váčků) je výborná fokusovaná rázová vlna.

Řešení Potíží

Chcete se zeptat?

Zadejte platný e-mail
Zvolte kraj
Napište vzkaz
Potvrďte, že jste člověk.
Pokud je bolest silná, omezuje pohyb, nebo vyzařuje do jiných míst, je dobré navštívit co nejdříve fyzioterapeuta. To samé pokud je přítomný další symptom jako třeba modřina u natrženého svalu, nebo silné bolesti hlavy u blokád krční páteře. 

V případě, že jsou bolesti a omezení hybnosti jen mírné, je dobré začít protahovat a aplikovat suché teplo. Pokud příznaky do 3 dnů neustupují, nebo naopak sílí, pak je opět na místě pomoc odborníka. 
Není tedy dobré čekat zbytečně dlouho. Fyzioterapie pro léčbu blokád a terapie rázovou vlnou jsou tím účinnější, čím dříve dorazíme. S časem totiž vzniká v oblasti blokády ochranný spasmus, který dále znesnadňuje provedení mobilizace. To samé platí pro terapii fokusovanou rázovu vlnou v oblasti natažení, či natržení svalů/vazů. Zde je efekt nejsilnější v období probíhajícího procesu hojení, čili klidně přímo v den vzniku úrazu. Dále měkké techniky, šetrná mobilizace a soustředěná kinezioterapie mohou zcela zastavit syndrom zmrzlého ramene v jeho počátcích. To je u syndromu, který je velmi bolestivý a často trvající i půl roku nebo více měsíců až rok velký benefit.

S oddalováním návštěvy terapeuta poté roste i počet potřebných terapií. Jak již bylo zmíněno, nestačí pak řešit primární příčinu, ale i změny jí následně vyvolané. Pokud se dostavíme s odstupem několika týdnů prodloužíme si terapii 2-3 násobně. Pokud v řádu několika měsíců, pak se z blokády, která se dala odstranit jednou či dvěma návštěvami, stává problém na měsíc. To samé u ruptur svalů, kde se následně musí řešit často nekvalitní jizva, obranné zkrácení svalu, změna stereotypu chůze, atd. To vydá také na velmi dlouhou práci. A o možném trvání syndromu zmrzlého ramene po dobu půl roku a déle jsme se už zmínili.

 

Chcete se nás zeptat?

Napište nám, rádi vám poradíme.

Vyplňte své jméno
Vyplňte své příjmení
Zadejte platný e-mail
Zvolte kraj
Napište vzkaz

Potvrďte, že jste člověk.

Pozn.: Články prezentované fyzioterapeuty na webu fyzioklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta.
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Zvyšování rozsahu pohybu v ramenním kloubu s tyčí - volant

Fyzioterapeutická metoda vhodná na zvýšení rozsahu hybnosti v rameni, protažení…

Stabilizace ramenního pletence – veslování vestoje

Cvičení založené na aktivaci svalových spirál k prevenci a korekci…

Uvolňující cvičení na ramenní pletenec - protažení svalů zadní strany trupu

Co je cílem cvičení: zbavení pocitu nekomfortu při pohybu v…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Cvik pro zevní rotaci v ramenních kloubech, supinaci předloktí

Cvik pro zevní rotaci v ramenních kloubech, supinaci předloktí

youtube Protažení tricepsu

Protažení tricepsu

youtube Zvyšování rozsahu pohybu v ramenním kloubu s tyčí

Zvyšování rozsahu pohybu v ramenním kloubu s tyčí

Vaše otázky a odpovědi

Opichy ramene

Otázka Hezky den, pan doktor mi injekčně opíchal rameno s tím, že mám něco se šlachou. Myslíte že to bude stačit na odstranění bolesti? Děkuji za informaci. Odpověď Dobrý den,pravděpodobně se jedná o přetížení měkkých tkání, které se zanítily a…

Bolest ramene a lopatky po luxaci ramene

OTÁZKA: Dobrý den,měla bych na Vás dotaz. Mám po luxaci ramene bolesti na lopatce. Na rehabilitace a magnetoterapii chodím. Rozsah pohybu se lepší, ale bolest přes den stále přetrvává , v noci není a při cvičení se rameno zvedá i…

Léčba zmrzlého ramene jinde než u nás

Otázka: Jsem po rehab. cvičení a jelikož nebylo účinné i následné artroskopii pr. rameno z důvodu dlouhodobé bolesti a omezené pohyblivosti. Nyní týden po výkonu mě ortoped zase poslal na rehabilitační cvičení a řekl mi, abych hned po operaci cvičil.…

Mohlo by Vás zajímat

Protrakce ramen

Dlouhodobě sedíte za počítačem nebo pracujete například v továrně v nevhodné pozici při obsluze stroje a trávíte tak dlouhé hodiny?…

Syndrom bolestivého ramene

Syndrom bolestivého ramene je větší skupinou obtíží, do níž spadají níže konkrétněji popsané bolestivé syndromy. Nejčastěji postihuje klienty v produktivním…

Impingement syndrom – bolest ramene

Máte bolesti ramene? Nemůžete zvednout paži nad hlavu? Bylo Vám řečeno, že máte tzv. impingement syndrom, ale nevíte, co to…

Řekli o nás

Hodnocení klienta - Pan Vlastimil S.
Hodnocení klienta - Pan Vlastimil S. Hodnocení klienta - Pan Vlastimil S. Dobrý den všem, jsem ročník 1959 a před pár dny se mi „sekla“ záda v oblasti hrudní páteře a to tak, že jsem měl problém s jakýmkoliv pohybem horní části těla. Můj praktický lékař tyto problémy chtěl řešit předepsáním léků…
Z běžeckých závodů
Z běžeckých závodů Z běžeckých závodů Pan M. N. - Pražský půlmaraton, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…
Hodnocení - recenze
Hodnocení - recenze Hodnocení - recenze Hodnoceni FYZIOkliniky  Další z Vašich hodnocení na různých lékařských i nelékařských portálech. Děkujeme všem za Vaši zpětnou vazbu. Hodnocení na firmy.cz Hodnoceni na ZnamyLekar.cz Hodnoceni na lekari-online.cz
Sleva
Vše o Rázové vlně
Nabídka léčby
Návody na cvičení
Dárkové poukazy
Hledáme fyzioterapeuty